1. 1. Купуйте нові знання, вчіться новому
2. 2. Задавайте питання
3. 3. Шукайте по-справжньому авторитетних експертів
4. 4. Терпіння
5. 5. Послідовність дій

Як часто ви відкривали журнал з бодібілдингу та заздрісно зітхали, дивлячись на фото Шона Рея (Шон Рей), Джея Катлер ( Джей Катлер ) Або Флекса Уиллера ( Флекс Уїллер )? У мене в подібних мріях пройшла вся молодість і я наполегливо працював, щоб хоча б на крихітне відстань наблизитися до цих видатним атлетам.

І рано чи пізно багато людей, що розглядають фотографії провідних атлетів, починають замислюватися: а як їм це вдалося? Мільйони людей рвуть собі зад в залах, але не можуть досягти і половини того, що вдалося Джею Катлер. Значить, напевно, є якийсь секрет бодібілдингу, секрет, який знають лише посвячені, люди, які красуються в променях слави, в той час, як всім іншим залишається тільки заздрити.

Де ці шукачі секрету знаходять свої цінні думки, і які створюються ними міфи - це окрема історія. Але найчастіше всі ці «секрети» не варті навіть часу, витраченого на їх перерахування, і, зазнавши поразки, засмученими ці шукачі здаються, їх ентузіазм йде, а спрага тренувань мало-помалу виснажується.

У цій статті я спробую розповісти про те, що ж це за секрети такі. Втім, не думайте, що ви дізнаєтеся це - і все, попре м'яз. Доведеться попрацювати, причому попрацювати чимало. Доведеться включати голову. Втім, зараз самі все побачите ...

1. Купуйте нові знання, вчіться новому

Може бути, вам це здасться парадоксальним, але якщо ви хочете домогтися успіху в бодібілдингу, найсильнішою вашої частиною повинен бути ... мозок. Людина - дивна істота, яке може накопичуватися інформацію практично в необмежених кількостях.

Спостерігаючи за навколишнім світом, ми робимо свої висновки і вибудовуємо свої логічні ланцюжки. Відповідно до цього ми будуємо теорії, створюємо моделі поведінки і вчимося на своїх помилках. Факт полягає в тому, що наскільки багато ви знаєте про бодібілдинг, стільки ви зможете домогтися.

Дізнаючись нове, читаючи про бодібілдинг, ви багато дізнаєтеся про те, як тіло відгукується на той чи інший вплив. Згодом ви зможете розробити теорію, яка допоможе вам досягти бажаного.

2. Задавайте питання

Задавайте питання тим, хто знає більше вас - це дуже правильна звичка. Буддисти вважають, що той, хто перестає задавати питання тому, що думає, що знає все - дурень.

Знаходьте експертів (благо, інтернет може надати вам в цьому неоціненну допомогу), задавайте питання і придбайте безцінний досвід.

3. Шукайте по-справжньому авторитетних експертів

Дуже важливо, щоб джерела, звідки ви отримуєте інформацію, заслуговували вашої довіри. Хороше запитання перетворюється в ніщо при наявності неграмотного відповіді. Тільки справжні професіонали зможуть забезпечити вам результат.

Ніщо не обходиться так дорого, як погана порада. Завжди тримайте це в розумі і при можливості перевіряйте інформацію, отриману з джерела, про яке не цілком довіряєте.

4. Терпіння

Як квіти проростають на картоплі, так і результати з'являться в результаті вашого правильного настрою.

Ніколи не намагайтеся форсувати результат і перевантажувати штангу або тренуватися по кілька годин поспіль. Робота над собою вимагає часу. М'язи ростуть довго, і якщо ви хочете на наступний день прокинутися Шварценеггером, то єдине, що я можу сказати: один, припиняй вірити в казки. Діда Мороза не існує, дітей не знаходять в капусті, а м'язи не ростуть, як на дріжджах. Запасіться терпінням і починайте повільну, планомірну роботу над собою.

Результатом того, що ви спробуєте форсувати результат, може стати грижа або травма, після якої ви будете відновлюватися ще дуже довго. Побережіть себе.

5. Послідовність дій

Якщо ви все робите неправильно, то послідовність тут буде звучати як знущання. Але якщо ви озброєні правильною інформацією і працюєте за хорошою програмою, чіткий ритм роботи створить для вас неоціненні переваги.

Бодібілдинг - це важка, кропітка робота. Їм не можна займатися час від часу, коли у вас випала вільна хвилина. Працюйте і будете винагороджені.

Отже, бодібілдинг - це не тільки м'язи, але і мозок.

Для того, щоб повністю розкрити свій генетичний потенціал, потрібно багато знати і вміти застосовувати ці знання на практиці.

Я вже передбачаю ображені крики, мовляв, обіцяв секрет, а сказав, що шукати треба самим. Але приблизно в цьому і суть - як ви думаєте, домігся б Доріан Ятс того, чого домігся, якби він не удосконалювався, не впізнавав нове і не думав про те, як застосувати свої знання на практиці. Ніхто з великих атлетів не прийшов ні на що готове. Всього вони домоглися самі - і якщо ви думаєте, що є інший шлях, ви помиляєтеся.

Працюйте, дізнавайтеся, стаєте сильнішими. Все у вас вийде!