1. Рекомендації по виконанню
2. Види масажу в домашніх умовах
3. Водні процедури
4. Щипковий масаж живота
5. вакуумний варіант
6. З використанням меду
7. Точковий масаж
8. Масажер для схуднення в області живота

Живіт є зоною, яка піддається схудненню найскладніше. Найчастіше схуднути в цій області мріють жінки. На жаль, сама природа заклала закладено «утеплювати» жіночий животик, щоб жінка потім змогла з максимальною безпекою виносити потомство. Спалювати жирові відкладення допомагають не тільки дієти і фізичні вправи, але і антицелюлітний масаж живота в домашніх умовах.

Рекомендації по виконанню

Якщо ви хочете отримати від процедури максимум користі, то потрібно дотримуватися певних правил:

Види масажу в домашніх умовах

Якщо ви сумніваєтеся, чи можна вам робити масаж для м'язів живота, то спочатку краще проконсультуватися з лікарем, щоб повністю виключити наявність протипоказань.

Водні процедури

Таку процедуру вам можуть запропонувати в салонах, але ви можете виконати її і самостійно вдома за допомогою душа. Він чудово тонізує шкіру, м'язи зміцнюються, прояви целюліту стають менш помітними, підшкірний жирок розбивається. За рахунок поліпшення кровообігу поліпшується і обмін речовин, завдяки якому і зайві кілограми починають іти набагато швидше. Тільки виконувати процедуру треба правильно. Струмені води повинні бути сильними, направляти їх можна на живіт, ноги, стегна, та й взагалі на все тіло. При цьому живіт треба масажувати в прискореному темпі.

Гідромасаж в салонах, звичайно, буде ефективніше, так як там натиск води подається спеціальним апаратом. Потужність струменя можна регулювати, фахівець підбирає її індивідуально для вас, щоб максимально ефективно розбити жир і целюліт.

Можна виділити кілька видів водного масажу на професійному рівні:

• Душ Шарко, коли живіт і інші частини тіла обробляються сильними струменями.
• Перлова ванна, коли, крім води, на тіло впливають повітрям, масажуючи їм шкіру.
• Ультразвуковий гідромасаж сприяє поліпшенню метаболізму.

Але вдома ви можете допомогти собі посилити результат від води за допомогою масажера для талії і живота.

Щипковий масаж живота

Він допоможе вам позбавитися від жирку в області живота, зробити шкіру більш пружною і гладенькою. Це до того ж гарна профілактика появи розтяжок.

Робиться такий масаж за простою схемою:

Показанням до такого виду масажу може стати поява «апельсинової кірки» на животику, техніка виконання дуже проста, але якщо у вас є проблеми з кишечником, то відмовтеся від цієї процедури.

Корисний дренажний ефект буде досягатися, якщо ви додатково змажете область живота якимось кремом для схуднення.

вакуумний варіант

Він же баночний. Здатний впливати на підшкірний жир, виводячи з вашого організму зайві токсини. Тіло стає еластичнішою і м'якше. Для його виконання потрібно наявність силіконових баночок, які будуть працювати за принципом пилососа: під ними створюється вакуум, який розбиває жирові відкладення.

Але потрібно знати всі тонкощі виконання такого масажу, адже якщо підійти до справи без належних знань, то самомасаж може завдати здоров'ю шкоду. Виконується вакуумний масаж досить просто, але чітко дотримуйтесь послідовність дій:

• Прийміть душ, нанесіть на тіло спеціальне масло або крем проти целюліту.
• Встановіть баночку так, щоб в неї затягнулося як мінімум півтора сантиметра шкіри.
• Починайте масажувати баночкою живіт п'ять хвилин, рухаючи нею по різних лініях. Для ефективності можна взяти відразу дві баночки і працювати двома руками.
• Потім змийте залишки масла, відпочиньте протягом 15 хвилин під теплою ковдрою.

Не бійтеся, що після перших процедур на шкірі можуть виникнути синці - це цілком нормальне явище. Потім ваша шкіра звикне до таких маніпуляцій і буде реагувати на них не так критично.

З використанням меду

Серед тих, що худнуть цей варіант дуже популярний. мед допомагає прибрати зайвий жир з боків і живота досить швидко. А все завдяки його швидкому всмоктуванню, після чого він відразу ж починає розбивати жирові відкладення, підтягуючи шкіру і непогано її зволожуючи.

Рекомендується виконувати такий самомасаж не тільки на животі, а й на сідницях, ногах (тільки не на внутрішній частині стегна). Як і у випадку з вакуумом, на шкірі будуть залишатися синці. Але проходять вони досить швидко. Крім того, цей варіант можна віднести до хворобливих, але з часом ви звикнете, адже ефект від медової процедури дійсно хороший.

Чітко дотримуйтесь інструкції:

• Прийміть душ зі скрабом для тіла. Шкіру треба гарненько розпарити, щоб меду було легше проникнути в глибокі шари.
• Нанесіть натуральний мед на проблемні ділянки, помасажуйте трохи шкіру, щоб він злегка вбрався.
• Почніть прикладати руки до шкіри і різко їх відривати, створюючи вакуумний ефект. Самомасаж повинен тривати максимум 10 хвилин - потім мед починає втрачати свої властивості.
• Прийміть душ, змастіть шкіру зволожуючим кремом.

Вже при першій процедурі ви зможете побачити, як з ваших розширених пор виходять токсини. А шкіра після прийняття душу стане оксамитовою і приємною на дотик!

Точковий масаж

Тут потрібно тиснути на акупунктурні точки живота. Тиск здійснюється подушечкою пальця, потім робляться обертальні рухи. Курс сеансів складає як мінімум три тижні, але можна і більше. Тривалість одного самомасажу - 30 хвилин.

Але перед цим вам потрібно освоїти всі точки на своєму тілі. Якщо неправильно впливати на певні зони, то ваш стан може погіршитися. Тому якщо ви сумніваєтеся в своїх силах, то краще за такою процедурою вирушайте до кваліфікованого фахівця. Складність виконання дозволяє робити його в домашніх умовах не так часто.

Не варто в гонитві за стрункістю шкодити своєму здоров'ю!

Масажер для схуднення в області живота

Ви можете полегшити собі завдання і купити собі в помічники ефективний масажер. Тоді без зайвих зусиль, а також без освоєння складних технік виконання самомасажу ви зможете позбутися від ненависної жирового прошарку в області живота.

До найпопулярніших масажер можна віднести:

Але не варто чекати, що від одного лише масажера ви зможете швидко схуднути. Наприклад, у поясів є протипоказання, тому перед їх застосуванням отримаєте у свого лікаря консультацію.

До справи треба підходити комплексно: перегляньте своє харчування, відмовтеся від шкідливих звичок, візьміть за правило регулярно займатися фітнесом або плаванням. Не забувайте про інші косметичні процедури: обгортання, використання скрабів. Тоді масаж для живота буде більш ефективним, розбиті жирові відкладення швидше будуть залишати ваш організм, роблячи талію стрункішою, а шкіру - підтягнутою. Не лінуйтеся і приділяйте своєму тілу більше уваги, нагородою для вас стануть захоплені погляди оточуючих.