1. Що треба знати перш, ніж розрахувати індекс маси тіла
2. ІМТ для жінок: 5 помилок
3. Який ІМТ у звичайної жінки?

зміст:

Якщо індекс маси тіла перевищив 25 - пора худнути. Так вважає більшість жінок, не здогадуючись, що ІМТ був розроблений зовсім не для того, щоб оцінювати індивідуальне здоров'я і вага, тим більше у жінок. З'ясовуємо, навіщо взагалі розраховують ІМТ і яке відношення це має до жіночої привабливості.

Протягом багатьох десятків років перебування маси людського тіла в межах нормального або вихід за його межі визначається за допомогою ІМТ.

ІМТ - індекс маси тіла, величина, що представляє собою відношення маси тіла до квадрату зросту людини і вимірюється в кілограмах на метр в квадраті. Розроблений бельгійцем Кетеле в 1869 році, цей показник до сих пір використовується ВООЗ та іншими організаціями для визначення нормального і надмірної ваги. Відповідно до рекомендацій ВООЗ розроблена наступна інтерпретація показників ІМТ.

• 16 і менше - виражений дефіцит маси тіла
• 16-18,5 - недостатня (дефіцит) маса тіла
• 18,5-25 - норма
• 25-30 - надмірна маса тіла (предожіреніе)
• 30-35 - ожиріння першого ступеня
• 35-40 - ожиріння другого ступеня
• 40 і більше - ожиріння третього ступеня (морбідне)

До змісту

Що треба знати перш, ніж розрахувати індекс маси тіла

Сьогодні тільки ледачий не знає свій ІМТ, проте його використання настільки ж поширене, скільки безглуздо. Чому? Тому що, коли ви милуєтеся (або заздрісно розглядаєте, чого вже там) витончених моделей на подіумі і не менш витончених селебріті на різноманітних червоних доріжках, ви називаєте красивим те, що ВООЗ називає «виражений дефіцит маси тіла».

Одного разу одна з моїх клієнток на сесії згадала, що кожен день переглядає фотографії з інстаграм-аккаунта якоїсь модної діви. Як водиться, ім'я діви було мені невідомо. Я поцікавилася, чому ці фотографії виявилися такі привабливі для жінки. Вона з неприхованим захопленням сказала, що в діві їй подобається буквально все - і в першу чергу, звичайно, приголомшлива фігура, незважаючи на народження трьох дітей.

Я набрала ім'я діви в Google і негайно виявила статтю на тему «Як знаменитості підтримують фігуру», в якій були зазначені дані зросту і ваги жінок. ІМТ красуні, захоплює мою клієнтку, дорівнював 16. Втім, вечірню сукню сиділо на ній добре - вона була в ньому майже непомітна, що дозволяло вдосталь помилуватися сукнею.

Інша сторона цієї медалі - стогін і плач тих, чий ІМТ перевищив 29 і дістався до 30, особливо жінок. Боже, у мене ожиріння! Тепер я офіційно «жирна»! Якщо раніше це був просто зайва вага, то тепер - все, це хвороба, з нею прийдуть діабет , Сліпота, високий холестерин і рання смерть ...

Більшість людей все ще не знають, що ІМТ 27-30 статистично пов'язаний з найбільшою тривалістю життя у жінок (у чоловіків ці цифри 25-27) і забезпечує найкращу виживаність від низки тяжких захворювань, таких, як діабет 2 типу, інфаркти і т. д. Ансель Кіз, одна з найбільших фігур в дієтології XX століття, особливо застерігав від використання ІМТ як інструменту індивідуальної оцінки ваги людини. ІМТ - інструмент популяційний, писав Кіз, і не повинен вживатися для постановки індивідуального діагнозу.

До змісту

ІМТ для жінок: 5 помилок

Особливо багато проблем приносить спроба використовувати ІМТ для індивідуальної діагностики ваги жінок. І ось чому.

1. М'язи важче жиру, а кістки мають різну щільність. Як тільки ви починаєте мінімально помітну для організму фізичну активність, м'язова маса починає збільшуватися, і з нею, можливо, буде збільшуватися і ваш вагу. Одночасно покращиться ваше самопочуття, підвищаться фізичні можливості, ви будете краще виглядати і менше переїдати - просто тому, що вироблення ендорфінів - невід'ємна частина фізичної активності - знижує потребу в «заїдання» емоцій. Ви будете виглядати худее - адже м'язи не тільки важче жиру, але і менше його за обсягом. І при цьому - ваша вага може вирости, і з ним виросте ваш ІМТ.

Крім того, кістки мають різну щільність у різних людей. Люди з більш щільним кістяком можуть мати більш високий ІМТ. Тобто людина з великою кількістю м'язів, наявністю жиру і щільними кістками цілком може виявитися володарем діагнозу «ожиріння» за результатами вимірювання ІМТ.

1. ІМТ не враховує тип статури і зростання. Нагадаю, що за все типів статури три - астенічний, нормостеніческій і гиперстенический, і якщо астеники - природно, з тонкими кістками і худі, то гиперстеники виглядають щільними навіть тоді, коли в їх тілі мінімум жиру (підкреслю, що мінімум жирової тканини в тілі - ще один культурний стандарт краси, надзвичайно шкодить здоров'ю, особливо жіночому, з чим, очевидно, і пов'язаний той факт, що тривалість життя астеников менше, ніж у людей з іншим типом статури).

В результаті у вищих людей ІМТ завжди вище, незалежно від їх актуального ваги - це відбувається через те, як сконструйований розрахунок цього показника. Невисокі люди завжди будуть мати більш низький ІМТ, навіть при досить значній вазі.

Крім того, розроблений на білій європейської популяції ІМТ не враховує ні етнічних особливостей людей інших рас, ні особливостей їх метаболізму. Це призводить не тільки до того, що атлети з великою кількістю м'язової маси отримують діагноз «ожиріння», а й до того, що діагноз розлади харчової поведінки може отримати представник іншого етносу.

Як, власне, і сталося зі студенткою Єля Френсіс Чан. Дівчина китайського походження при зростанні 157 см важила всього 40 кілограмів. Це ніколи не приводило до будь-яких проблем зі здоров'ям і дозволяло їй добре вчитися. Проте медична служба університету буквально атакувала дівчину, наполягаючи, щоб вона видужала, інакше її виключать з університету.

1. Жінки в середньому трохи нижче чоловіків і володіють великою кількістю необхідної їм (зокрема, для нормальної роботи репродуктивного циклу) жирової тканини. При розробці ІМТ цей факт не враховувався ніяк. Таким чином, розроблений на популяції білих європейських чоловіків ІМТ використовується і для оцінки маси тіла жінок теж - оцінки на відповідність чоловічим нормам. Морфологія і метаболізм жіночого тіла ніяким чином не відображено у ІМТ.
2. Показник ІМТ ніяк не враховує динаміку зростання протягом життя. Він оцінює тінейджера, який продовжує витягуватися вгору, точно так же, як літньої людини, чий зріст в силу віку вже почав зменшуватися.
3. І ще одна вічна, повна страждань історія стосується розмірів одягу. Погляньте на цю картинку із зображенням американських жінок:

Всі жінки, зображені на ній, важать 154 фунта - це майже 70 кг. При цьому виглядають вони зовсім по-різному і носять абсолютно різний розмір одягу. Це не має ніякого відношення до їхньої ваги - це пов'язано з типом статури і зростанням. Проте медіа і модна індустрія вже кілька поколінь привчають нас асоціювати маленький розмір одягу зі здоровим тілом. При цьому модельні агентства шукають нових майбутніх зірок подіуму в клініках для лікування анорексії, а одне із завдань фотографів після зйомок - «отфотошопіть» виступаючі ребра моделей.

Поява моделей великих розмірів - «плюс-сайз» - можна було б описати як тенденцію до нормалізації образу тіла в моді і культурі. Не тут то було. При тому, що фізіологічно і морфологічно моделі «плюс-сайз» репрезентують звичайних, середньостатистичних жінок - тобто нас з вами, - в світі модної індустрії цим терміном описують якусь особливу категорію жінок, великих настільки, що вони не в змозі носити одяг для звичайних жінок.

До змісту

Який ІМТ у звичайної жінки?

Давайте вже визнаємо - одяг для звичайних жінок розроблена ... не для звичайних жінок. Вона добре сидить тільки на жінках одного-єдиного типу статури, наближеного до модельного, - а робота моделі полягає в тому, щоб в своєму тілесному вираженні являти собою ідеальну вішалку для демонстрації нової колекції.

Це - те, чим ми прагнемо бути. Ідеальною вішалкою для красивого одягу. Ми мучимо і терзає свої тіла - дієти , Вправи для живота, спортзал, - щоб влізти в сукню, яка не було сконструйовано, щоб добре виглядати на наших тілах. Тілах жінок, які народжували дітей, годували грудьми, які працювали в саду і за офісним столом, в операційному залі і на фабриці.

Вага моделі, крокували по подіуму в Мілані чи Парижі сьогодні, на 23% менше ваги тіла середньостатистичної жінки. 20 років тому ця різниця була всього 8%. Згідно з американською статистикою, середній розмір моделі - 2-й, середній розмір звичайної жінки - 14-й. У той час як модельні стандарти продовжують прагнути до зменшення розмірів, популяція продовжує одужувати, і в майбутньому цей розрив ще більше збільшиться - 2030 р 87% населення Америки, наприклад, матиме значну зайву вагу або ожиріння.

В Європі жінки відвоювали собі право виглядати такими, якими їх запрограмувала природа, вони все рідше прагнуть відповідати глянцевому стандарту стрункості, і це призводить до того, що відсоток страждаючих ожирінням і зайвою вагою знижується. У Росії прагнення жінок до 30 років бути модно худими надзвичайно велике, і ось результат: російські жінки - найповніші в Європі. Середній ІМТ росіянки, згідно гарвардського дослідження, становить 27,1, найстрункішими виявилися жительки Швейцарії, Франції та Італії. Зверніть увагу, що це країни, де національна кухня сповнена, з нашої звичної точки зору, «шкідливими для фігури» стравами - паста, піца, фондю і круасани, а смачна їжа є важливою цінністю соціального життя.

Обговорення

щось і я не зрозуміла, так треба прагнути худнути або не обов'язково? З одним погоджуся: жіночий організм дуже залежить від усього, що з ним відбувається ... вагітність пологи або там клімакс - все це накладає певний відбиток на вазі або на фігурі. ((І тут одними дієтами не впоратися. Мне вот интересно, якщо приймати ось ці всякі добавки для схуднення - в цьому є сенс або немає? адже є такі які спеціально розроблені для жінок, і навіть з урахуванням віку

Дуже цікава і потрібна інформація.

Чи не зрозуміла, середній ІМТ 27 у російських жінок - це добре чи погано? "ІМТ 27-30 статистично пов'язаний з найбільшою тривалістю життя у жінок" - значить добре? В іншому місці написано, що ІМТ взагалі нічого не означає.
Далі, написано, що потрібно враховувати метаболізм, характерний для кожної раси / нації. Так може російські жінки не можуть схуднути, тому що у них такий метаболізм, а не тому що сидять на неправильних дієтах. Про що тоді взагалі мова в статті? Автор суперечить собі в кожному рядку. Як з такою плутаниною в голові можна допомагати пацієнтам, я не знаю.Такое враження, що автор зневірилася схуднути своїх клієнтів і вирішила просто переконувати їх, що худнути не треба.
Далі, плаття для повних не було - погано. Тепер є - знову погано! Нас порахували! Назвали товстими! Мама, він мене с..й обізвав (с). Що автор пропонує? Перестати моделювати сукні для худих, нехай вони йдуть у балахонах, нічого.

Найповніші в Європі - російські жінки? Так ви жартуєте!

.

Коментувати можут "Перш ніж сісти на дієту: 5 фактів про індекс маси тіла"