Дуже багатьом жінкам, які прагнуть раз і назавжди позбутися від зайвої ваги, доводилося переживати ефект «йо-йо», тобто швидкого повернення зайвих кілограмів. Іноді зайва вага повертався навіть з надлишком. Чому це відбувається? 
Fotolia
Іноді в поверненні зайвої ваги винна сама людина: втомившись від обмежень і зрадівши ефекту, ми нерідко вирішуємо, що тепер «можна все»! І тіло тут же повертається в колишні обсяги. Але іноді ефект «йо-йо» майже неминучий, він начебто закладено в «матриці» самої дієти. Які ж дієти визнаються дієтологами найнебезпечнішими з точки зору повернення зайвої ваги?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без дієти: включіть в свій раціон потрібну клітковину
Білки - унікальна речовина?
В основі всіх білкових дієт (дієта П'єра Дюка, дієта Аткінса, «кремлівська дієта») лежить твердження, що вуглеводи мають другорядне значення для організму, тому дуже жорстке обмеження на них для здоров'я людини не тільки нешкідливо, але навіть корисно. Білкові дієти визнаються при цьому повноцінними, адже білки мають здатність «перекривати» собою деякий дефіцит жирів і вуглеводів.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють кращі українські фахівці!
М'ясні рулетики (Фото: Burda Media)
Організм не витримує дефіциту
Тим ні менш, зайва вага після білкової дієти повертається особливо швидко. Чому? Справа в тому, що білки тваринного походження (а саме вони є основою білкової дієти) дуже важкі для організму. При надлишку білкових страв в раціоні людини може виникнути навіть інтоксикація організму. А при наявності схильності до якого-небудь захворювання шлунково-кишкового такту - і дебют цієї хвороби. Дуже часто на тлі білкової дієти виникає загострення хронічного захворювання шлунково-кишкового тракту.
Тому, відчуваючи перевантаження від білкових продуктів, організм «включає захист»: щосили сигналізує про те, що йому на такому раціоні дуже важко. І не тільки з точки зору складності перетравлення і інтоксикації білковими «відходами». Табу на вуглеводи викликає в організмі дефіцит енергії. Необхідною насамперед для мозку, потім - для м'язів. Зниження здатності до запам'ятовування інформації, нездатність концентруватися на поставленому завданню, головний біль - всі ці фактори змушують людину відразу після закінчення дієти непомітно для самого себе збільшувати частку вуглеводів в своєму раціоні. І вага повертається.
Fotolia
Будь-які монодієти шкідливі!
Механізм впливу на організм будь-моно-дієти подібний білкової. Жорстке обмеження будь-якого з харчових нутрієнтів (жирів, білків або вуглеводів) призводить до виникнення в організмі «відповідної хвилі» - яскраво виражена потреба заповнити запаси відсутнього мікроелемента. У цьому процесі практично завжди задіяні гормони, силі яких протистояти неймовірно складно. Тому людина зривається. А вага повертається.
Спортивний дієтолог, фітнес-тренер Ігор Кузьменко каже: «Позбавлення зайвої ваги можливо тільки при дефіциті калорій, але на тлі збалансованого раціону. Всі інші способи скинути вагу дають короткочасний ефект і тому позбавлені сенсу ».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як схуднути без дієт: 10 порад дієтолога
Як швидко схуднути за допомогою бігу: 3 ради від спортивного дієтолога
1 жовтня в нашому улюбленому ресторані-кондитерській «Маша Кейк» ви дізнаєтеся, як провести 9 місяців вагітності з задоволенням піклуючись про своє здоров'я, але не відчуваючи себе хворою! Ми точно знаємо, що вагітність - не хвороба, і наші спікери розкажуть вам докладніше, як залишатися бадьорими, активним і щасливими в кожному з триместрів вагітності. Приходьте в ресторан-кондитерську «Маша Кейк» !
Цього разу у нас розкішні подарунки для наших гостей! Кожна з вас отримає подарунковий сертифікат вартістю 1040 грн. від медичного центру Into-Sana , Щоб зробити важливі обстеження і аналізи! Ще один наш партнер - Акваняня - приготував приємні сюрпризи для майбутніх мам.
Тамара Жаловская - організатор «Сімейного клубу» і Центру активної вагітності та гармонійного розвитку дитини MomBook ». Тамара займається з вагітними, проводить тренування в басейні з майбутніми матусями, а потім - з малюками.
На нашій зустрічі 1 жовтня Тамара розповість, як доглядати за тілом, підтримувати фізичну форму і що краще їсти, щоб залишатися красивою і сексуальною всі 9 місяців.
І, так: про секс під час вагітності ми теж мовчати не будемо. У нас відверту розмову намічається: так і буде!
А ще вас чекають смачні частування, класні подарунки і приємна атмосфера!
Зустріч # Мамаклуб пройде 1 жовтня з 11:00 до 14:30 в Києві в затишному сімейному ресторані-кондитерській «Маша Кейк» вул.Січових Стрільців 11 (Львівська площа)
Про те, як проходять наші зустрічі, дивіться в фотозвітах .
Поспішайте замовити квитки! Кількість місць обмежена.
Вартість квитка 150 грн. *
Замовлення квитків за тел. +38 (097) 755 08 62
* При покупці 2-х квитків - знижка 10%
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Лариса Воробйова
Сподобалася стаття? Оцініть:
Білки - унікальна речовина?Чому це відбувається?
Які ж дієти визнаються дієтологами найнебезпечнішими з точки зору повернення зайвої ваги?
Чому?
