В останнє десятиліття багато досліджень підтверджують надзвичайні можливості йоги . Прості вправи можуть зробити вас здоровіше і вам не потрібно витрачати трохи грошей, щоб скористатися перевагами цієї простої практики.

Витоки йоги давно обговорювалися і все згодні з тим, що вона відбувається з древньої Індії. Йога - це не тільки фізична вправа, але і духовна і ментальна дисципліна. Індуїстські групи і буддисти заснували йогу для медитації і широко використовували її як форму молитви.

В останні роки все більше людей почали застосовувати йогу для отримання фізичної досконалості і поліпшення здоров'я в цілому.

Насправді, існують різні пози з практики йоги, які, як було доведено, допомагають збалансувати роботу щитовидної залози, яка є одним з найбільш важливих органів в нашому організмі.

Щитовидна залоза має першорядне значення для загального здоров'я, оскільки вона відіграє важливу роль в тому, як наша імунна система реагує на стрес. Вона усуває ефекти, які надають токсичні хімічні речовини на кожен орган в організмі.

З огляду на, що ми живемо в світі, повному токсичних хімічних речовин, щитовидна залоза схильна до незбалансованості. Доброю новиною є те, що замість того, щоб звертатися до лікарських засобів, які відпускаються за рецептом, і до широкого спектру побічних ефектів, які їх супроводжують, ви можете збалансувати свою щитовидну залозу за допомогою двох простих поз йоги!

1. Сарванга Асана

Сарвангасана - це стійка, в якій тіло зберігає нерухоме положення. Це одна з кращих позицій йоги, коли мова йде про поліпшення кровообігу і активізації щитовидної залози. Так як тіло знаходиться в перевернутому положенні, тиск на нервову систему допомагає активувати шишкоподібні залози і гіпофіз.

інструкції:

Початкове положення лежачи на спині ноги прямо
Підніміть ноги вгору, утримуючи їх разом
Підніміть стегна, утримуючи долоні на нижній частині спини
Випрямити ноги і тримайте лікті на землі
У цей момент щитовидна залоза буде притиснута до підборіддя
Тримайте стійку вертикальну лінію і уникайте гойдання вперед і назад.

2. Матс Асана

Це положення дуже просто виконувати і надзвичайно корисно для підвищення функції щитовидної залози. Воно не тільки покращує функцію щитовидної залози, а й позитивно впливає на нервову систему.

інструкції:

Початкове положення лежачи на спині ноги прямо
Підніміть спину, спираючись на лікті і покладіть голову на поверхню, щоб сформувати дугу спиною.

джерело