Обмін речовин в організмі відіграє дуже велику і важливу роль, тим самим заслуговуючи нашого найпильнішої уваги. Завдяки обміну речовин йде постачання наших клітин корисними речовинами і киснем. В організмі людини відбуваються хімічні реакції, які сприяють процесам будівництва і розпаду. В ідеалі повинно спостерігатися рівновагу, але це не завжди так. Як допомогти організму прискорити обмін речовин - скористайтеся нашими порадами.

1. Якщо Ви дотримуєтеся дієти, стежте, щоб кількість споживаних калорій було більше 1200. Низькокалорійна дієта принесе тільки шкоду.
2. Їжте частіше і менше. Норма нашого шлунка всього 200 гр. Використовуйте дробове харчування - п'ять разів на день і невеликими порціями.
3. Хитаючи м'язи ми стимулюємо процеси спалювання жирів. Спорт і фізичні навантаження, спрямовані на нарощування м'язів сприятливо впливають на прискорення обміну речовин.
4. Поліпшенню обміну речовин сприяє вживання білкової їжі. Вчені довели, що вуглеводи засвоюються в два рази швидше білків, для розщеплення яких потрібно більше калорій.
5. Не варто забувати, що норма споживання води - 2 літри в день. Вода необхідна для видалення шлаків з організму. А процеси обміну речовин відбуваються у водному середовищі.
6. Краще пити охолоджені напої. На їх засвоєння потрібно більше калорій.
7. Зелений чай і чорний кава чудово прискорюють обмін речовин і посилюють спалювання калорій.
8. Спіть не менше 8-9 годин на добу. Енергію, не одержані під час сну, доведеться чимось компенсувати і швидше за все це буде їжа. Прокинувшись, не вставайте відразу, поніжтесь в ліжку, потягніться, а закидаючи покривала на ліжко зробіть невелику зарядку.
9. Вживання спецій і прянощів також покращує обмін речовин. Тільки не зловживайте, особливо, якщо у Вас проблеми з шлунком.
10. Добре допомагають контрастні обливання. Важливе правило - закінчуйте завжди холодною водою.
11. Бережіть свою нервову систему. Стрес призводить до звільнення жирових кислот, які потрапляють в кровоносну систему і відкладаються в жир.
12. Скоротіть споживання цукру. Його надлишок змушує організм накопичувати жирові запаси.
13. А ось лазня і сауна добре допомагають поліпшити обмін речовин. Поєднуйте відвідування лазні з антицелюлітні процедурами: обгортанням з кавою і масажем для схуднення для живота та інших проблемних зон .
14. Відмовтеся від алкоголю.

Такі нехитрі поради допоможуть Вам прискорити обмін речовин в організмі і схуднути. Будьте здорові!

Будемо вдячні, якщо скористаєтеся кнопками "поділитися":

Читайте також:

Зелена кава для схуднення

Факти про користь і шкоду кави

Що ви п'єте після лазні або корисні чай і каву в сауні

Товстіють чи від кави латте або підступність молочної піни

Чи можна під час вагітності пити каву і який впливає кава на організм вагітної жінки

Що входить до складу кави і чи багато калорій в каві

Що таке кава без кофеїну і як зменшують вміст кофеїну в каві, яку отруту там знаходиться

Історія кави без кофеїну, як вперше з кави пропав кофеїн

Розвінчаємо кавові міфи або яка від кави користь

Кава винищує запах з рота

Медики довели: Кава поводиться як наркотик

Кава і краса. Як можна порадувати себе і своє тіло за допомогою кави: спа процедури, скраби, обгортання, інгаляції, маски ...

Кава і здоров'я

Обсяги і структура імпорту кави в РФ (2010-2012 рр.)