Для збереження молодості, важливо стежити за тим, щоб протягом дня обличчя і очі періодично відпочивали. Так що іноді відривайтеся від роботи і займайтеся своїм здоров'ям. До речі, під роботою, в даному випадку, можна мати на увазі і сидіння перед екраном, і готування, і прибирання - будь-яке заняття, в якому вам допомагають очі.

Почніть з масажу обличчя. Щоб зняти напругу шкіри навколо очей, робіть легкі кругові рухи середніми пальцями руки від носа до зовнішнього куточка ока. Сильно на шкіру натискати не треба, досить легких дотиків. Зморшки на обличчі розгладжують пальцями від середини лоба у напрямку до скронь. Спочатку з легким натиском, який поступово підсилюють, а потім послаблюють.

2 5 1

Читати також Наскільки ефективні креми від зморшок?

Після масажу обличчя, переходите до гімнастики для очей. Закрийте очі і постарайтеся пригадати щось приємне. Зробіть кілька кругових рухів очима за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку. Інтенсивно порухайте очима вгору-вниз і вправо-вліво. Скосите очі вниз і вліво, на кілька секунд сконцентруйте погляд на лівому плечі. Потім на правому. Зведіть очі до носа (це легко зробити, якщо піднести до перенісся палець і просто на нього подивитися). Підійдіть до вікна і уважно вдивіться в близьку, добре видиму деталь. Потім спробуйте розгледіти щось далеко.

Вправи можна виконувати в будь-якій послідовності. Вони знімають втому і відмінно тренують очні м'язи.

Автор: Марія Лукіна
Фото: ru.depositphotos.com