Силові види спорту сьогодні оповиті безліччю міфів, які в основному стосуються фармакології і анаболічних стероїдів. Цей сайт покликаний розвінчати упередження про любителів проводити час в тренажерних залах, а так само допомогти новачкам. На його сторінках ви можете знайти різні публікації та статті про вправи з обтяженнями, спеціалізованому високоенергетичному харчуванні і вітаміни, поради професіоналів та всілякі програми тренувань. Так само ви можете завантажити відео, фото і музику про бодібілдинг і почитати біографії відомих культуристів, гирьовиків, пауерліфтерів і армрестлерів.

Мета даного порталу: просування силових видів спорту в Томську і області, а так само формування здорового покоління, у якого в житті на першому місці стоїть здоровий спосіб життя, а не алкоголь і наркотики.

Останні новини:

Огляд арахісової пасти від Myprotein

Оприлюднено 22 жовтня 2016 в рубриці Корисні продукти

Арахісова паста - дуже популярний продукт в америці, але рідко зустрічається в магазинах нашої країни. Щорічно американці з'їдають понад 300 мільйонів кілограм арахісової пасти. Сам 20-й президент США Джеймс Абрам Гарфілд колись сказав: «Людина не може жити на одному хлібі, у нього також повинна бути і арахісова паста». Правильна арахісова паста відмінно впишеться в раціон спортсмена, який набирається м'язову масу, так само її можна легко використовувати на сушінні. Про одну з таких паст від англійської компанії Myprotein піде мова в сьогоднішньому огляді.

Валерій Жівухін про раціоні спортсмена для набору м'язової маси

Опубліковано 21 жовтня 2016 в рубриці Корисні продукти

Срібний призер чемпіонату Росії по бодібіліднгу, абсолютний чемпіон Росії серед юнаків, чемпіон Санкт-Петербурга відомий відеоблогер під ім'ям «Валерон - Тестостерон», а так само творець популярного ютуб каналу - чадний качалка, в одному зі своїх відеороликів поділився, про те, як по його думку повинен харчуватися культурист при наборі м'язової маси максимально економно. Докладний продуктовий раціон розглянемо далі.

Огляд BCAA PLUS від Myprotein

Опубліковано 20 жовтня 2016 в рубриці амінокислоти

BCAA - це три найважливіші амінокислоти для всіх стежать за своєю фігурою. На частку BCAA припадає 35% м'язів людини, і їх особливістю є те, що вони присутні в основному в м'язовій тканині, до того ж вони є незамінними, тобто організм сам їх не виробляє, тому отримати їх можна тільки з їжею або з спортивного харчування . Сьогодні ми розглянемо одного з таких представників - це BCAA від англійської компанії Myprotein.

Rolling Thunder - найпопулярніше вправа в армліфтингу

Опубліковано 19 жовтня 2016 в рубриці Вправи в пауерліфтингу

Завдяки вправі Rolling Thunder такий вид спорту, як армліфтингу став відомий на території колишнього СРСР. Через відносну простоту виконання і невеликого розміру тренажера змагання в даній номінації можна проводити спільно практично з будь-яким силовим видом спорту. На сьогоднішній день нормативи по армліфтингу затверджуються в нашій країні, так як президентом Всесвітньої асоціації армліфтингу є відомий спортсмен, актор і телеведучий Сергій Бадюк .

Огляд вітаміну С від MyProtein

Опубліковано 18 жовтня 2016 в рубриці Вітаміни та мінерали

Завдяки американському хіміку Лайнус Полингу кожен знає, що вітамін С дуже корисний при простудних захворюваннях, однак, його роль в життєдіяльності людини набагато більше. Особливо важливо регулярно приймати вітамін С (так як він не синтезується організмом) тим, хто регулярно займається в тренажерному залі, адже чим більше м'язових тканин у людини, тим більше його потреба в водорозчинних вітамінах. Сьогодні ми поговоримо про вітаміні С, який випускає англійська компанія MyProtein.

Про пульсової зоні для спалювання жирів розповість Оксана Артемова

Опубліковано 17 жовтня 2016 в рубриці М'язи і фізіологія

Чемпіонка світу в номінації Фітнес бікікі, а так само PRO Fitness Diva Оксана Артемова поділилася своєю думкою про те, коли, в якому обсязі і з яким пульсом необхідно робити кардиотренировки для спалювання жирів. Мати підтягнуту фігуру і кубики преса хочуть більшість відвідувачів тренажерного залу , Але для цього необхідні не нескінченні тренування м'язів преса, а правильний раціон харчування і правильні тренування, про останньому читайте далі в сьогоднішній статті.

Огляд Омега-3 жирних кислот від MyProtein

Опубліковано 16 жовтня 2016 в рубриці Вітаміни та мінерали

Омега-3 жирні кислоти були відкриті ще в 1930 році і вже тоді було з'ясовано, що вони допомагають знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Згодом, було з'ясовано, що риб'ячий жир володіє величезною кількістю корисних властивостей, таких як поліпшення швидкості обміну речовин, підсилюють синтез гормонів, піднімають загальний тонус і навіть прискорюють ріст сухої м'язової маси і сприяють зменшенню жирового прошарку. Сьогодні будуть розглянуті жирні кислоти від англійської компанії MyProtein, докладніше про них читаємо далі.

Прогамма для жиму лежачи від В'ячеслава Соловйова 28 тижнів

Опубліковано 15 жовтня 2016 в рубриці Програми тренувань для пауерліфтингу

Більшість хлопців, що приходять в тренажерний зал хочуть не тільки привезти себе в форму, але мати досить значний разовий максимум в жимі лежачи . Побувавши в багатьох тренажерних залів можна з упевненістю сказати, що лавка для жиму лежачи ніколи не пустує. У сьогоднішній статті буде представлена ​​тренувальна програма для жимовиков від досвідченого атлета і одного з найсильніших важковаговиків в Росії В'ячеслава Соловйова.

Огляд сироваткового протеїну Impact Whey Protein від MyProtein

Опубліковано 14 жовтня 2016 в рубриці протеїн

Impact Whey Protein - це сироватковий протеїн від англійської компанії MyProtein. Дана компанія позиціонує себе як №1 виробник спортивного харчування в Європі і в їхніх планах вийти в лідери в даній категорії до 2020 року. Сироватковий протеїн цієї компанії є одним з найбільш продаваних продуктів і має багато позитивних відгуків як на бодіблдінг.ком, так і на амазон, так само йому присвоєно найвищий рейтинг A від незалежної компанії, яка тестує спортивне харчування LabDoor. Детальніше про даний продукт читаємо далі.

Огляд гейнера зі складних вуглеводів Up Your Mass від MHP

Опубліковано 12 березня 2015 в рубриці гейнер

Up Your Mass - один з небагатьох гейнери на ринку, в якому використовуються складні вуглеводи. Даний продукт має дуже високу оцінку (8.9) на сайті бодібілдінг.ком, а також про нього дуже хороші відгуки у клієнтів місцевих інтернет-магазинів. Даний продукт випускається в 3 різних упаковка - 4,53 кг, 2,27 кг і 930 грам. В даному огляді мова піде про найпопулярнішою банку в 2,27кг, яка випускається з 7 різними смаками.