10 лютого 2015 року, 21:57

Скільки у вас?

Хто займається з пульс метром скільки ви витрачаєте за тренування? Ось моя сьогодні. Приблизно завжди в цьому діапазоні. Це мало? Багато? Добре?

Читати повністю... Юлія

6 грудня 2016, 19:09

кардіо тренування

YouTub Для схуднення краще всього підходить кардіо. Тренування повинна тривати більше 40 хвилин, адже тільки тоді починає спалюватися жир. Пульс повинен бути 120-140 ударів в хвилину.

Читати повністю...

Бігаю і не худну!

Бігаю з кінця березня 2017, 2-3 рази в тиждень, 2 рази з Адідас в парку, з 1,5 години тренування 30 хв бігаємо (пульс 165 приблизно) зона аеробне, може через неї, у вихідні намагаюся бігу на низькому пульсі , але частіше все ж з Адідасом при інтенсивних тренуваннях. Вага варто, харчування нормальне. Я все роблю з розумом, обсяги пішли по 1 см! Прям хоч голодувати почни ((((що мені робити? Прохання відгукнуться хто починав бігати або у кого стаж уже, як у ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Я - любитель кардіо-Лайфхак. Чи не поважаю я, як пристойні люди, бігати з потрібним пульсом від 40 хвилин. Я начиталася всюди про інтервальний кардіо і поєднання кардіо з силовою (тобто кардіо після силового тренування) - і все це кардіо 20-30 хвилинне. Але виникло питання: що краще робити, інтервальний кардіо після силового або інтервальний кардіо в окремий день?

Читати повністю... Natali Kormi

11 листопада 2015 року, 18:39

Про L-тироксин

Хто його приймає скажіть, як у вас з пульсом? Чи немає аритмії, якщо є що ви робите і як при цьому з фіз.нагрузкі в плані спорту ???? Справа в тому що тироксин я приймаю з січня місяця до за була 75 і нічого особливого не відбувалося, я ходила на тренування, в жовтні гормон скаканул і дозу мені підвищили до 100, у мене почалася шалена аритмія до таки ступеня що я впала в обморок на тренуванні (але я не знала що у ...

Читати повністю...

Тренування кожен день, чи треба?

Я ось все для себе думаю, а чи потрібно займатися щодня (якщо не займаюся совість мучить), у мене з навантажень еліпс 40 хвилин при пульсі 120-140 і вибірково тренування з боді Революшн, чергую. Сьогодні ось голова болить моторошно, 2 таб випила, а не пройшла ні грама. На Еліпс не стала займатися, але 350 стрибків на скакалці зробила, щоб уже зовсім не відчувати угризненія совісті, ще в планці постою трохи. Коли силові в залі це я розумію потрібно робити дні відпочинку, а при таких тренуваннях як? Досить 1 вихідний ...

Читати повністю... Тетяна

16 жовтня 2015 року, 12:05

вибір пульсометра

Привіт спортсменкам. Прошу Вашого ради ... Ходжу в спортзал 2 роки, займалася з тренером в тренажерке. З певних причин з тренером зав'язала. Ходжу сама два рази в тиждень. Один раз кардіо (еліпс), один силові. Раніше еліпс був розминкою перед тренуванням - хвилин 10 максимум. Зараз одне тренування 30 хв бігаю, потім трохи гіперекстенізіі і преса. Постало питання про вимірі пульсу на еліпс. На тренажері є датчики, але я їм не вірю ... показують пульс то 80, то 170 ... хоча за моїми ...

Читати повністю... Христина

20 жовтня 2014 року, 17:43

Велотренажер Dender B-800 Aurora - 10 000 руб.

Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другу дитину. Місця для тренажера стало не вистачати.

Читати повністю... Христина

20 жовтня 2014 року, 17:40

Велотренажер Dender B-800 Aurora - 10 000 руб.

Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другу дитину. Місця для тренажера стало не вистачати.

Читати повністю... Христина

20 жовтня 2014 року, 17:44

Велотренажер Dender B-800 Aurora - 10 000 руб.

Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другу дитину. Місця для тренажера стало не вистачати.

Читати повністю...

Біг на низькому пульсі

Біг на низькому пульсі або аеробний біг. Ще три місяці тому я вважала, що теорія бігу нудна і банальна, але три місяці тренувань і два змагання показали, що всі мої колишні знання про біг і підготовці до довгих дистанцій були на рівні профана. Прагнучи збільшити швидкість і темп, я не замислювалася про те, які процеси відбуваються в організмі при бігу на високому пульсі і дивувалася, що ледве дошкандибав Напівмарафон, а по жарі в Зеленограді взагалі ледве ковзани не відкинула. Тому ...

Читати повністю...

Продам! Еліптичний тренажер Kettler Cross M

ЦІНА 13 000 руб. ЛЕГКІСТЬ ІСПОЛЬЗОВАНІЯНе вимагає підключення до електромережі. КОМФОРТ ІСПОЛЬЗОВАНІЯРегуліровка положення педалей, компенсатори нерівності підлоги і транспортувальні ролики. ВИМІР ФІЗИЧНОЇ АКТІВНОСТІLCD-дисплей з відображенням 6 параметрів (час, швидкість, пройдена дистанція, витрачені калорії, пульс і швидкість обертання педалей), контроль за верхнім значенням пульсу, фітнес-тест. А також: механічне регулювання навантаження з 8 рівнями навантаження; цільові тренування (CountDown).

Читати повністю... oxana (vogel)

28 січня 2014 року, 23:42

допоможіть розібратися з пульсом

у мене жиросжигающий пульсової коридор 122-142. як розумію, з цим пульсом згорає тільки жир, а не м'язи. але от якщо я займаюся з пульсом 170, у мене ні грама не спалить жиру, але зате м'язи ізнічтожатся і натренується серце? як показує мій пульсомір, то з пульсом 170 жир спалюється майже в 1,5 рази більше за ті ж 60 хвилин, ніж з пульсом в 140, наприклад. ніде не можу знайти розумну інформацію про це. ось якщо я не прагну в бодібілдери ...

Читати повністю... Христина

3 грудня 2014 року, 17:26

Велотренажер Dender B-800 Aurora

ПРОДАМ Велотренажер Dender B-800 Aurora за 9 999 руб. Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другого дитинку. Місця для ...

Читати повністю... Христина

3 грудня 2014 року, 17:28

Велотренажер Dender B-800 Aurora

ПРОДАМ Велотренажер Dender B-800 Aurora за 9 999 руб. Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другого дитинку. Місця для ...

Читати повністю... Христина

3 грудня 2014 року, 17:27

Велотренажер Dender B-800 Aurora

ПРОДАМ Велотренажер Dender B-800 Aurora за 9 999 руб. Продається відмінний вертикальний велоергометр з електромагнітної системою зміни навантаження від 10 до 350 Вт з комп'ютером і кардиодатчики на кермі. Має 21 програму тренування, включаючи тренування по призначеному для користувача плату, програму постійного пульсу, постійного зусилля, тренування за часом, тренування за відстанню. Має регулювання сидіння по вертикалі і горизонталі; регулювання кута нахилу керма, ремінці на педалях, транспортувальні ролики / колеса, компенсатори нерівності підлоги. Габарити: 97x54x133 см. Стан нового. Причина продажу: чекаємо другого дитинку. Місця для ...

Читати повністю... мама Плюс

30 березня 2017, 22:54

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі представляешь.Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю... Ксенія

21 березня 2016, 16:37

Перевтілення з Михайлиною: спортивні завдання, відео.

Дівчата, привіт! У суботу спеціально їздила на тренування кудоістов і записала вам пару відео з дозволу тренера Костянтина Мосіна. Робимо цей комплекс вправ Щодня! Це займе не більше 10-15 хвилин! Вправи на прессУпражненія на ногіУпражненія на ноги (продовження) Пісня Moby "Flower" - робимо вправи на ноги під неї! Ну і мої улюблені стрибки з приседами (10 разів по 3 підходи) З фитболом (10 разів по 3 підходи) І планка 2-3 рази по хвилині. Стежимо за пульсом, не виходимо за рамки ...

Читати повністю...

Бігаєш і не худнеш?

Сьогодні я тобі розповім інформацію, яка допоможе тобі стати стрункою і покращати. Читай уважно! :-) Кардіо (аеробні навантаження) традиційно пов'язують з схудненням, але це одне з найбільших помилок в фітнесі! Напевно ти вже і бігала і стрибала і великий крутила, а ефект схуднення був слабкий або взагалі не було. Все це тому що кардіо тренування працює не так, як ти це собі уявляєш. Для того, що б спалювати ЖИР, не потрібно кардіо !!! Ти шокований!?

Читати повністю... Настена

24 лютого 2016, 16:21

УРА!

Ходила сьогодні слухати сердечко :) 177 ударів в хвилину, малюк мій 16 мм "зростанням" сам (навіть смішно це зростанням називати :))), а разом з плодовим яйцем 27 мм :) Все добре, все по термінах! Все видихнули - і задоволені побігли далі :) ЗИ. Від спортзалу довелося відмовитися - не сподобалися мені потягування в животі і виділення якісь темно-бежеві. Тепер ходжу на аквааеробіку! Це цікавіше, веселіше, інтенсивність хороша (пульс такий же, як на силовому тренуванні, але м'язи на наступний день не болять :))) Басейн від будинку ...

Читати повністю... Плюшечка

27 листопада 2016, 20:09

про сни.

всім привіт. така проблема з другої донькою. з середини літа її стали мучити нічні кошмари. переодичними пару раз в тиждень, прокидається в сльозах з шаленим пульсом і нудотою від страху. сниться що то з серії на будинок впав літак все померли (я тато брат сестри) або там гроза блискавка влучила, або малої впав з моста втопився, маніяк бігає ловить і вбиває .... сьогодні наснилося що дядьки нас всіх перерезалі..как вона ревіла-я сама ледве не померла від страху. страшних кіно не дивимося. в гри не граємо ...

Читати повністю... Карина

25 листопада 2014 року, 16:27

Шон Ті Т25

сьогодні АБ Інтервалс, непогана тертя на прес, я звичайно ж в деяких моментах опускала ноги, не вистачало потужності тримати))) прес слабеньктй виявився!))) пропотіла добре, але ккал затратила не особливо, 163 ккал за 29 хв Далі я включила Лощер Фоцус Цардіо, теніровка пободрее, я такі люблю! для мене тренування робляться легко, раніше у мене дихалки не вистачало, а зараз на раз, скачу без проблем дуже подобаються тренування шона, вони відмінно тренують витривалість за фокус кардіо 220 ккал, середній пульс 136, максимальний 173 далі буде ....

Читати повністю... Dasha

9 серпня 2016, 20:51

Тренування як треба?

Дівчатка збираюся почати ходити в зал, це мій вже 3 візит буде зазвичай починаю ходити 3 місяці ходжу і кидаю потім, мотивація падає, та тіло підтягується попа піднімається але на цьому все! Вага не падає а зайвого 10 кг як мінімум.В ніж мої питання полягають, на тренера грошей немає та й користі від них теж ніякого, тлумачних днем ​​з вогнем не знайдеш! скільки кардіо покладено в тиждень щоб худнути і по скільки часу? за скільки їсти до тренування і після і що їсти? в інтернеті інформації багато але всюди ...

Читати повністю...

З понеділка 2 червня хто хоче скласти компанію?

Схудни за тиждень від Дж Майклс. тутДжілліан проведе Вас через дві щоденні тренування по 30 хвилин. Ви почнете з силового тренінгу вранці і доповніть її кардиотренировках ввечері. Програма складається з двох тренувань: Тренування №1 (39 хв) В основі заняття лежать особливо ефективні вправи з обтяженням для зміцнення тіла, тонусу м'язів і розвитку витривалості, які є ключем до швидкої втрати ваги. Тренування №2 (34 хв) Дана тренування складається з трьох енерговитратних кіл кардіо і включає в себе спринт, біг з високо піднятими колінами, бурпіі і багато ...

Читати повністю...

@loliquedeportiva 2

Відмінний питання: а якщо я визначу свою особисту зону жж і буду тренуватися в ній? Моя думка - такий зони не існує! Є рекомендації пульсових зон для кожного віку, пов'язані з оптимізацією процесів роботи серця, але щоб це пов'язати з жиром? Давайте порассуждаем😉 Що таке пульс? Це періодичні, пов'язані зі скороченнями серця, коливання обсягу сосудов.Может чи тільки цей показник бути відповідальним за процес спалювання жирів? А як же харчування, гормони, відновлення і ще куууча факторів, які впливають на рішення організму розлучитися ...

Читати повністю... Ольга

28 березня 2017, 12:17

Мої тренування

Позавчора у нас відбувся другий виїзд, на цей раз маршрут вже був іншим: Краматорськ-Слов'янськ-Лиман-Дробишеве-Святогірськ-Меморіал-Слов'янськ-Краматорськ = 123 км.Думалось, що так кататися будемо щотижня, але на всі вихідні обов'язково випадала погана погода. В суботу теж каталися, але це була спокійна покатушки по найближчих околицях з місцевими матрацниками (70 км). Але мова не про неї ...

Читати повністю... Ольга

27 березня 2017, 17:48

Мої тренування

Вчора у нас відбувся другий виїзд, на цей раз маршрут вже був іншим: Краматорськ-Слов'янськ-Лиман-Дробишеве-Святогірськ-Меморіал-Слов'янськ-Краматорськ = 123 км. Думалося, що так кататися будемо щотижня, але на всі вихідні обов'язково випадала погана погода. В суботу теж каталися, але це була спокійна покатушки по найближчих околицях з місцевими матрацниками (70 км). Але мова не про неї.

Читати повністю...

Є питання

Почала займатися на еліпсі, сьогодні 2 день. Займаюся по 40 хвилин пульс в середньому 160-170. Так як в спорті я взагалі слабак ставила вчора собі режим 2 і 3 (коли розігрілася) позаймалася інтенсивно, була мокра як миша, а на ранок встала м'язи взагалі не болять, так і повинно бути? (Сьогодні збільшила навантаження до 4 і 5, було важкувато, але мені здається, що і завтра нічого боліти не буде) Коли займаюся намагаюся ноги не відривати, так мені здається складніше крутити. Після тренування по тілу прям жар, дуже приємне відчуття))) Як у ...

Читати повністю... Tatiana

21 вересня 2015 року, 16:20

гуртки

Ваніна мрія збулася! )) Все літо наш хлопчисько мріяв навчатися грати в футбол. Влітку роль тренера виконував тато, і Ванька заганяв його до мови на плечах, а після того, як тато здавався, ще самостійно відпрацьовував завдання. Не сказати що у нього виходить відмінно, але він ТАК хоче, так старається! )) Минулого тижня розпочалися заняття і Ванечка щасливий)) Кожен день стежить за календарем, щоб знати, коли наступне тренування. І звичайно тато, коли це можливо, бере з собою на стадіон ...

Читати повністю... Світлана

20 вересня 2015 року, 15:28

Продаю Домашній мультикомплекс Winner Lady Club, 3000р, м. Вихіно

Домашній мультикомплекс Winner Lady Club включає в себе: 1. механічну бігову доріжку 2. гребний тренажер 3. горизонтальний механічний велотренажер 4. вибромассажер 5. диск "грація". Winner Lady Club створювався з тим розрахунком, щоб можна було в домашніх умовах виконувати максимум аеробних вправ. При цьому тренажер є складним і займає мінімум місця при максимумі функціональних можливостей. Winner Lady Club New особливо підійде жінкам, які хочуть мати струнку і спортивну фігуру. Зручна складна конструкція, легкочитаємий пятіоконная консоль. Показання консолі: швидкість, дистанція, час тренування ...