1. причини целюліту
2. Як позбутися целюліту
3. 2. Детокс
4. 3. Харчування
5. 4. Кайенский перець
6. 5. Кокосове масло
7. 6. Яблучний оцет
8. 7. Кавовий скраб
9. 8. Глина
10. 9. Ефірні масла
11. 10. Вправи
12. 11. Система

Як прибрати целюліт і позбавитися від нього назовсім? Які прості та ефективні способи і рецепти я використовую, щоб боротися з "апельсиновою кіркою". Самі працюють домашні засоби проти целюліту!

Дівчата, сьогодні хочу поговорити на тему, що стосується багатьох, як мені здається. Адже навіть за статистикою 8 з 10 жінок страждає від целюліту. Ну може деякі і не переживають (а може навіть і не помічають))), але більшість з нас все ж ця проблема дуже і дуже турбує.

Вже скільки разів я чула від подруг, що, мовляв купила наймодніший крем, витратила півзарплати, а ефекту ніякого ... Або навпаки: "Та ну його! Все одно майже у всіх є ... не буду нічого робити ... "

Але життя без апельсинової кірки існує! І найголовніше: прибрати целюліт можна простими домашніми засобами і невеликими змінами в звичках. Це не так складно, як здається!

Тому хочу поділитися простими рецептами як позбутися від апельсинової кірки. І найголовніше - вони все натуральні (а Ви знаєте, що я за домашню косметику )), Тому не будуть створювати нам замкнуте коло: завдала дорогий крем в надії позбутися целюліту, але разом з кремом шкіра ввібрала і купу хімічних токсинів, які знову-таки відповідають за появу "апельсинової кірки". І так знову і знову по колу ...

Ці кошти природні, а значить ті, які підходять нам найкраще, адже ми самі родом з природи, правда?)) В загальному - натюрель тужур!

причини целюліту

Але перш за все давайте розберемося, що це за звір такий - целюліт, і звідки він береться.

Целюліт - це просто вільно плаваючі клітини жиру, які скупчуються під шкірою. Він виникає, коли сполучні (колагенові) волокна під шкірою стають слабкими або втрачають свою еластичність, і тоді жирові клітини виповзають зі своїх сховищ і складуються прямо під шкірою, в спеціальних кишенях. Коли їх накопичується дуже багато, вони як раз і починають створювати ефект "апельсинової кірки".

Так як у всіх людей є шари жиру під шкірою, целюліт буває навіть у струнких жінок. Це тому, що зайва вага (і відповідно надлишок зайвого жиру) - це не обов'язкова причина виникнення целюліту.

Він може виникати через:
● Гормональної дисбалансу
● Неправильного харчування
● Скупчення токсинів
● Дегідратації (недостатньої кількості рідини в організмі)
● Генетики
● Недостатнього кількості фізичного навантаження
● Повільного метаболізму (обміну речовин)

І до речі, з віком через зменшення вироблення гормону естрогену, ризик виникнення целюліту збільшується в рази! І позбутися його буде все складніше і складніше. Тому не чекаємо і не запускаємо! Позбавляємося від целюліту вже зараз!

Як позбутися целюліту

1. Вода

Мені здається, що про важливість пиття води я пишу практично в кожній статті)). Але нікуди не дінешся - без води ефекту не буде! Тому що саме вода бере участь у розщепленні жирів - на 1 молекулу жиру потрібно 4 молекули води. Плюс вода вимиває всі токсини, накопичення яких, як Ви вже прочитали, теж призводить до целюліту.

Дегідратація - це взагалі основна причина більшості проблем зі шкірою (висипання, акне, целюліт та ін.)

Тому як не крути, але кожна наша клітинка працює в рази краще, якщо ми забезпечуємо організм достатньою кількістю води. головне - пити воду правильно , Щоб отримати максимальний ефект.

2. Детокс

І логічним продовженням теми позбавлення від токсинів, які просто-таки атакують щодня наше тіло, буде детокс . Як це пов'язано з целюлітом?

Просто всі шкідливі речовини, які потрапляють до нас в організм, зберігаються в жирових відкладеннях, щоб мінімізувати їх вплив на роботу важливих органів. Так задумано мудрою природою)) Все токсини, накопичені в нашому тілі за багато років, можуть проявиться як раз в нашому целюліті (ну і безлічі інших неприємних симптомів).

Отже, що ж ми повинні зробити для зменшення целюліту? Все просто: видалити токсини і запобігти їх подальше накопичення. Як це зробити? регулярні детокс-програми - це те, що необхідно нам не тільки для позбавлення від целюліту, але і в цілому - життєво важливі!

3. Харчування

Так, ми - те, що ми їмо. І нікуди від цього не дінешся ... Тому харчування впливає на всі системи, на всі органи, на всі клітинки нашого організму. І в тому числі і на появу (або навпаки - зникнення, що нам найбільше потрібно))) целюліту.

Перш за все потрібно виключити (або максимально зменшити) цукор і сіль у Вашому харчуванні - це головні вороги красивої і пружної шкіри! Обов'язково потрібно збільшити вживання клітковини - наприклад, стежити, щоб ви з'їдали свої 5 порцій овочів і фруктів в день. І звичайно ж, виключити всі шкідливі й ненатуральні продукти.

Крім загальних принципів і секретів правильного харчування , Які в цілому допомагають організму бути здоровим і працювати правильно, є кілька продуктів, які допомагають в боротьбі з целюлітом:
● вівсянка
● Лохина
● Насіння льону
● Грейпфрут
● Брокколі
● Кавун
● Шпинат
● Капуста
● Помідори
● Імбир
● Часник
● Зелений чай

Просто максимально додавайте ці продукти в своє меню: салати і смузі - це ідеальні варіанти для поєднання багатьох смаків))

Але є деякі продукти, яким хочеться присвятити окремий пункт - і все завдяки їх силі впливу.

4. Кайенский перець

Кайенскийперець - це жиросжигающий продукт. Він має здатність природним чином нагрівати тіло, збільшувати кровообіг і підвищувати обмін речовин. Крім того, він допомагає позбутися від поганих клітин шкіри і замінювати їх сильними і здоровими.

Наприклад, цей чудо-напій для схуднення не просто допомагає нам скинути кілька зайвих кілограмів і допомогти усунути токсини з організму, але і зменшити поява целюліту. Чи не диво?))

5. Кокосове масло

Користі для здоров'я у кокосового масла дуже багато - включаючи здатність і прискорювати метаболізм, і зменшувати відчуття голоду і покращувати еластичність шкіри.

Я вже не раз зізнавалася до любові до нього - це одне з моїх улюблених простих засобів домашньої косметики . Мені здається, взагалі немає такої проблеми, яку не можна було б вирішити за допомогою цього масла))

Просто спробуйте додати пару столових ложок кокосового масла в свій денний раціон харчування, щоб допомогти організму краще спалювати жир, та й в цілому поліпшити загальний стан здоров'я.

А ще краще - використовувати кокосове масло в якості зволожуючого крему після душу, наприклад. Просто нанесіть його на вологу шкіру і насолоджуйтеся відчуттям ніжною, але пружної шкіри. Стан шкіри поліпшується помітно!

6. Яблучний оцет

Яблучний оцет допомагає позбутися целюліту завдяки присутності в ньому мінералів: калію, магнію і кальцію. Всі ці елементи відіграють ключову роль у вимиванні токсинів і позбавлення від застою рідини (в стегнах, сідницях, животі ...). Це, в свою чергу, зменшує здуття живота і целюліт.

Крім того, яблучний оцет також допомагає схуднути, а менше жиру - менше целлюлітних кишень.

Тому можна:
● Пити напій для схуднення , Який не тільки допомагає прибрати зайві кілограми, але і значно покращує стан шкіри
● Зробити обгортання: розвести яблучний оцет 1: 1 з водою, нанести на проблемні зони і обернути плівкою, укутати в теплу ковдру на 20 хвилин. Потім змити теплою водою. До речі, це ж обгортання дуже ефективно при варикозному розширенні вен - тільки в цьому випадку його потрібно робити холодним, як і завжди при варикозі (тобто розчин наноситься холодним, і в ковдру кутатися не можна!).

7. Кавовий скраб

Кава допомагає підбадьоритися не тільки вранці (хоча я, якщо чесно, більше віддаю перевагу зелений чай - користі від нього набагато більше)), але і пробуджує нашу шкіру і реально допомагає їй боротися з целюлітом.

Легкий масаж плюс відлущуючий ефект від кавового скрабу стимулюють приплив крові лімфи до проблемних місць, тонізують шкіру і розгладжують ту саму "апельсинову кірку".

8. Глина

Глина (особливо блакитна і зелена) має здатність стимулювати циркуляцію крові і лімфи, видаляти омертвілі клітини шкіри, абсорбувати в себе всі шлаки і токсини (а ми пам'ятаємо, як їх багато потрапляє до нас щодня ), А також відновлювати і зміцнювати сполучні тканини.

Завдяки всім цим властивостям зелена і блакитна глина вважається дуже ефективною для зменшення целюліту. Спробуйте це чарівне обгортання , Приємно здивуєтеся результату і потім напишіть "спасибі" за свіжу та підтягнуту шкіру))

9. Ефірні масла

Ці маленькі крапельки володіють дивовижною силою! Тому що вони здатні проникати в найглибші шари шкіри (куди не добираються інші засоби) і усувати надлишок рідини з міжклітинного простору. А разом з водою йдуть і токсини, а значить - і целюліт. Більш того біологічно активні компоненти ефірних масел покращують лімфоток, а це активізує метаболізм і покращує контури тіла.

До того ж просто вдихаючи їх аромат, ми покращуємо настрій і радісне сприйняття життя, а найголовніше - позбавляємося від критичного і негативного сприйняття себе. А любов до себе має цілющу силу!

Одні з найсильніших ефірних масел в боротьбі проти целюліту:
● Ялівцеве масло
● Масло грейпфрута
● Масло гіркого апельсина
● Масло розмарину і фенхелю
● Масло мандарина

Просто додайте їх в свої улюблені скраби і масла - і позбавляйтеся від "апельсинової кірки".

Але тільки пам'ятайте, що всі цитрусові ефірні масла Фоточутливі: це означає, що не варто виходити на сонце відразу після їх нанесення - можуть залишитися пігментні плями (і навіть сонячні опіки!).

10. Вправи

Як не крути, дівчатка, а, щоб бути красивою, потрібно включити в своє життя фізичну активність. Адже целюліт по суті - це жир. Спалюючи жир під час занять спортом, ми позбавляємося і від целюліту.

І неважливо, що це буде: фітнес, плавання, танці, поїздка на велосипеді або йога , Головне - щоб ми приводили м'язи в тонус і зміцнювали їх.

Я, звичайно, фанат йоги, адже крім скульптування тіла йога цілюще впливає на всі системи організму, і зокрема - на гормональну. А адже саме дисбаланс гормонів вважається однією з основних причин виникнення целюліту (крім неправильного харчування, генетики і малорухливого способу життя).

Тому вперед - на тренування! І в нагороду ми отримаємо струнке, сильне і підтягнуте тіло!

11. Система

Це в принципі, напевно, найголовніший пункт. Тому що якщо ми хочемо домогтися видимого і тривалого результату, то потрібно діяти комплексно. Тобто працювати над зменшенням целюліту з усіх боків, в усіх напрямках: і харчування, і вода, і спорт, і процедури.

Можна, звичайно, намагатися боротися з целюлітом точково, але тоді результати будуть швидко збільшуються і не такими помітними.

Щоб отримати видимий і найголовніше - довгограючий ефект, потрібно намагатися робити ВСЕ вищеперелічене! Так - все)) Розумію, що звучить нереально, але це можливо! Це не так вже й складно, як здається)) Просто потрібно вибудувати собі систему))

Якщо Вас це лякає, і Ви не знаєте, з чого навіть почати, то приєднуйтеся до курсу "BIKINI-MAMA" , Де ми не тільки худнемо і підтягуємо тіло, а й ефективно позбавляємося від целюліту. Ну яка ж краса в бікіні з целюлітом, правда?))

А яке у Вас улюблене засіб проти целюліту? І боретеся Ви з ним взагалі?

Ця стаття і вся міститься в ній, не є медичними консультаціями, не лікують та / або не діагностують. Будь ласка, зверніться з Вашим лікуючим лікарем з будь-яких питань, пов'язаних з Вашим здоров'ям.

Щастя Вам і здоров'я!
Софі