1. Комп'ютерний стілець - правило вибору
2. Як відрегулювати стілець
3. Регулювання висоти сидіння комп'ютерного стільця відповідно до висоти робочого місця і власним зростанням
4. Глибина сидіння крісла
5. Регулювання нахилу спинки
6. регулювання підлокітників

Для всіх, чия робота або навчання передбачає використання комп'ютера, важливо мати зручний стілець, максимально пристосований до індивідуальних фізіологічних особливостей людського тіла. Медициною доведено, що неправильне, довготривале знаходження в офісному кріслі, чи не налаштованому під параметри конкретної людини, призводить до виникнення болю в спині, а також до більш серйозних наслідків таким, як проблеми з міжхребцевими дисками, розтягнення зв'язок хребта та ін. Уникнути всього цього можна дізнавшись, як здійснюється правильний вибір і регулювання офісного крісла.

Комп'ютерний стілець - правило вибору

Оптимальний варіант офісного крісла

Знаючи основні критерії вибору офісних крісел, Ви зможете забезпечити собі комфортне і безпечне робоче місце, за яким зможете проводити тривалий час без втоми в спині і шкоди для свого здоров'я.

1. Вибір крісла, що підходить під розмір Вашого тіла. Всі комп'ютерні крісла умовно можна розділити на дві категорії - для дорослих і дітей. Більшість крісел, куплених у відповідності з віком людини, підходять для дев'яноста відсотків людей завдяки наявній багатофункціональної регулюванню.
2. Можливість змінювати параметри стільця в сидячому положенні - відрегулювати офісне крісло під особливості власного тіла таким чином буде набагато зручніше.
3. Можливість регулювання висоти сидіння - це досить важливий критерій при виборі офісного стільця. Це саме можна сказати і до регулювання нахилу спинки. Налаштуйте їх так, щоб положення Вашого корпусу було ідеально правильним і працюйте без болю і втоми.
4. Вибирайте стілець, на якому передня частина сидіння злегка загнута вниз. Це забезпечить комфорт при сидінні, забезпечивши комфортне положення задньої сторони стегна і внутрішньої частини колін.
5. Віддавайте перевагу крісел, оббивка яких виготовлена ​​з м'якої, дихаючої і нековзною тканини. Таким чином, Ви забезпечите собі комфортне сидіння, як в літній, так і в зимову пору року.
6. Зверніть увагу на хрестовину комп'ютерного крісла - вона повинна бути стійкою, щоб забезпечувати рівновагу. Для більшої зручності експлуатації крісла дуже важливо, щоб хрестовина була оснащена коліщатками. При покупці слід перевірити їх робочий стан.
7. Варто віддати перевагу кріслу з регульованими підлокітниками. Для того, щоб руху рук не обмежувалися, висота підлокітників повинна повністю відповідати величині рук.

Як відрегулювати стілець

схема крісла

Основні характеристики активного комфорту крісла

Правильне регулювання комп'ютерного офісного крісла - це досить важливий момент в організації робочого місця. Адже слід забезпечити не тільки зручне положення користувача, але максимально запобігти такі неприємні моменти, як болі і втома в спині.

Всі сучасні моделі офісних крісел, як пневматичні, так і непневматіческіе, досить легко змінюють положення різних частин своєї конструкції за допомогою спеціальних регулювальних болтів і важелів.

Налаштування крісла під індивідуальні параметри людини складається з кількох етапів.

Регулювання висоти сидіння комп'ютерного стільця відповідно до висоти робочого місця і власним зростанням

Висота сидіння стільця повинна відповідати зросту

Критерії, що дозволяють визначити оптимальну висоту офісного крісла:

• ідеальне положення висоти сидіння можна визначити в положенні стоячи - найвища точка сидіння повинна знаходитися нижче коліна;
• в положенні сидячи слід сісти на комфортному для себе відстані від столу, покласти на нього руки і випрямити спину так, щоб плечі були паралельно хребту, а кут зігнутої руки повинен складати дев'яносто градусів. Якщо Ваші долоні знаходяться нижче ліктів, це означає, що сидіння крісла для Вас низька;
• визначте правильність рівня розташування ніг щодо сидіння. Для цього поставте стопи паралельно підлозі - відстань між передньою частиною сидіння і стегном поблизу коліна повинна становити близько 1,5-2 см. Якщо відстань більше, значить необхідно підняти крісло. Якщо палець з труднощами проходить або зовсім не поміщається між сидінням і стегном, це означає що слід підняти ноги. Для цього регулюєте сидіння, а при відсутності такої можливості - використовуйте спеціальну підставку.

Відрегулювати висоту стільця в більшу сторону можна наступним чином - злегка прівстаньте і підніміть важіль, розташований під сидінням. При досягненні потрібної висоти, відпустіть його.

Регулювання висоти сидіння вниз здійснюється не встаючи з крісла - досить потягнути важіль. Коли стілець під вагою Вашого тіла опуститься до потрібної висоти, відпустіть важіль.

Глибина сидіння крісла

Цей параметр досить важливий, тому що дозволяє людині не сутулитися, сидячи в кріслі, а також сприяє мінімізації навантаження на спину, що, в свою чергу, запобігає різні травми.

Щоб визначити правильність глибини крісла, необхідно сісти, спина рівна, стопи на підлозі. Після чого відміряти відстань від переднього краю сидіння до задньої сторони гомілки. Ідеальна ширина простору - близько п'яти сантиметрів. Якщо відстань менше, це означає, що крісло занадто глибоко і слід зрушити спинку вперед. Якщо ширина становить більше 5 см, тоді її потрібно відсунути назад.

Як відрегулювати глибину сидіння? У більшості випадків це можна зробити за допомогою спеціального важеля. Якщо така можливість відсутня, використовуйте спеціальні підставки під спину або ортопедичні подушки.

Регулювання нахилу спинки

Передній край сидіння має бути закруглений, щоб уникнути здавлювання судин

Поперекова підтримка - обов'язковий елемент ергономічного крісла

механізм гойдання

Має не менш важливе значення, ніж глибина сидіння. Кут нахилу повинен бути таким, щоб міг підтримувати спину, коли Ви сидите в улюбленому положенні.

На задній стороні спинки є регулювальний гвинт, який допоможе відрегулювати кут нахилу до потрібного Вам значення. Для цього слід відкрутити гвинт і, нахиляючись вперед або назад, визначити найбільш зручне для себе положення. Коли вибір зроблений, зафіксуйте гвинт.

регулювання підлокітників

Передній край сидіння має бути закруглений, щоб уникнути здавлювання судин

Покладіть руки на поверхню стола або клавіатуру так, щоб кут в ліктьовому суглобі дорівнював дев'яносто градусів. У такому положенні Ваші лікті повинні злегка торкатися верхньої частини підлокітників, вільно пересуваючись по ній з одного боку в іншу. Коли вони повністю лежать на підлокітниках, це обмежує рух і швидко призводить до втоми, так як кисті рук істотно відчувають додаткове навантаження.

Вибрати комп'ютерне крісло, для довгої і продуктивної роботи за комп'ютером, можна на сайті https://www.qpstol.ru/ .

Налаштуйте підлокітники за допомогою викрутки або гвинта. Якщо опустити підлокітники не представляється можливим, краще їх зняти зовсім. Так Ви вбережете себе від небажаної болю в пальцях і плечах.