Дієтологи не мають нічого проти виноградної дієти, тим більше, що ви можете досягти на ній хороших результатів.

Для того, щоб гарненько схуднути і позбутися від докучливих жирових складок на животі, необов'язково виснажувати себе голодом або жорсткою дієтою. Зараз самий розпал виноградного сезону, тому дієтологи вказують на можливість посидіти на виноградній дієті.

Якщо ви остерігаєтеся вживання винограду через загального помилкової думки про те, що за допомогою цієї ягоди можна тільки видужати, то саме зараз ви можете забути все, про що чули раніше і спокійно почати худнути разом з виноградом. Вся справа в тому, що якщо разом з рештою їжею їсти ще і виноград в неміряних кількостях, то звичайно ж ваша талія загубиться за прошарком жиру, але при правильно складеної дієті виноград піде вам тільки на користь.

Дієтологи вважають, що виноград з кісточками набагато краще справляється з поставленими перед ним завданнями - прискорити обмін речовин, очистити травну систему від шлаків, посприяти м'якому схудненню без голоду. Тому, ви можете прислухатися до даного раді і купити виноград з кісточками. До речі, поки ви будете їх вилучати з ягід, у вас будуть витрачатися калорії, а відчуття насичення прийде раніше, ніж зазвичай.

Не варто все ж захоплюватися виноградної дієтою, вона і так покаже вам відмінний результат в кінці дієти, тому всього 3-4 днів буде достатньо. Але якщо вам сподобатися худнути з виноградом, тоді після тижневої перерви можете знову сісти на виноградну дієту.

Що їсти на виноградній дієті:

1 день. На сніданок приготуйте порцію вівсяної каші з виноградом, випийте склянку знежиреного йогурту без добавок. Ваш обід - це свіжий салат з овочів і винограду, жменя волоських горіхів. На вечерю з'їжте відварене куряче філе, а як гарнір до неї змішайте ананас, нарізаний шматочками, з виноградом і лимонним соком.

2 день. До сніданку прекрасно підійде блюдце винограду, бажано темного, і стакан йогурту. А на обід дозволяється з'їсти 150-200 г відвареного рису без солі. На вечерю приготуйте теплий салат з тушкованих овочів і винограду.

3 день. Сніданок: тост з твердим нежирним сиром і жменю винограду. Обід: приготуйте салат з відвареного філе судака або минтая з листям салату і виноградом, в якості заправки використовуйте йогурт. Вечеря: випийте чашку ароматного чаю або відвару з м'яти і з'їжте 100 грам білого винограду.

Читайте також: Дієта на рисі: мінус 10 кг за тиждень

4 день. На сніданок приготуйте сирну масу з виноградом і намажте її на тост з цільнозернового хліба. На обід відваріть 2 курячих яйця і доповніть свою трапезу однієї невеликої гроном темного винограду. На вечерю відваріть дієтичне м'ясо, а як гарнір чудово підійдуть овочі тушковані з виноградом.