1. Гантелі з підручних засобів
2. свинцеві гантелі

Це цікаво! Якщо Ви бажаєте, щоб Ваша фігура була здоровою і привабливою, але у Вас немає ніяких можливостей для походів в тренажерний зал, або http://www.fitmarket.ru/catalog/silovyie_trenajeryi/ в магазині, то слід проявити деяку фантазію і зробити саморобні тренажери для занять в домашніх умовах.

Наприклад, можете почати з виготовлення гантелей. Показники середнього діаметра гантельного грифа складають близько 35 міліметрів. Щоб фіксувати диски присутня спеціальна різьба для гайок і показники внутрішнього діаметра такого різьблення дорівнюють 25 міліметрів.

Закріплення дисків здійснюється за допомогою відразу декількох гайок, оскільки їх необхідно регулярно підкручувати. Що стосується розмірів дисків, то показники діаметра зазвичай складають 7 міліметрів, а показники товщини - близько 2 міліметрів. В результаті, вийшов вага диска становить півкілограма. При необхідності отримання саме точної ваги, його можна добирати використанням шайб.

Гантелі з підручних засобів

Також саморобні гантелі робляться з пластикових пляшок з різною вагою. При цьому може змінюватися літраж разом з вмістом. Вони можуть бути наповнені

- піском;

- гайками;

- цементом

І так далі.

Іноді застосовують труб з різними показниками діаметра і різними довжинами. Вони теж при необхідності наповнюються різними матеріалами і закупорюються з обох сторін. Диски дл таких гантелей можна зробити зі свинцю. Показники ваги вийдуть приблизно такі ж, як у сталевий гантелі.

Ще саморобні тренажери роблять з пивних банок або іншої тари, зробленої з жерсті. іноді http://www.fitmarket.ru/catalog/aksessuaryi_dlya_tyajeloy_atletiki/ganteli_i_giri/ робляться з арматур або сталевих прутів. Просто пов'язуєте кілька прутів між собою і перемотувати ізоляційною стрічкою - виходять гантелі, які підходять для звичайних тренувань, і важать близько пари кілограм.

свинцеві гантелі

Для виготовлення свинцевих саморобних тренажерів, в дошці з показниками товщини до 3 міліметрів, потрібно вирізати трафарет у формі гантелі і залити свинцем. Для додання міцності майбутнього виробу в середину встановлюється металевий стрижень з парою болтів з потрібним діаметром. Слідкуйте, щоб стрижень розташовувався по центру. Коли саморобні гантелі виявляться готові, можете обмотати їх ізоляційною стрічкою або просто пофарбувати. Замість свинцю також можна застосовувати бетонний матеріал, проте в такому випадку знадобитися обов'язкова зв'язка.

Сміливо проявляйте фантазію, займайтеся над досконалістю своєї фігури і пам'ятайте про дотримання безпеки при виготовленні і використанні саморобних тренажерів.