Модель Victoria's Secret, а тепер і мама чудової дівчинки, Алессандра Амбросіо (Alessandra Ambrosio) теж зіткнулася з проблемою зайвої ваги, як і всі жінки після народження дитини. Безсумнівно, вона набрала кілька кілограмів під час вагітності, тому її основним завданням стало повернення в колишню форму і схуднення за допомогою строгих тренувань. Особливо це важливо зараз, коли вона повернулася до роботи і дефілює по подіуму в сексуальній одязі.

Щоб працювати, демонструючи нижню білизну і купальники, жінкам обов'язково потрібна ідеальна фігура і спокусливі форми. Більшість моделей досягає цього за допомогою швидких дієт, в результаті яких легко зникають зайві кілограми.

Однак до роботи Алессандри пред'являються інші вимоги. Заохочується здорове схуднення, тому що в порівнянні з іншими моделями подіуму, дівчата з Victoria's Secret зобов'язані мати спортивні тіла і підтримувати їх у хорошому стані, акцент на останньому: в хорошому стані. Зазвичай це можливо, тільки якщо регулярно тренуватися під керівництвом тренера з фітнесу.

Вправи, які робить Алессандра, досить важкі і надто невчасно швидкі. Щоб змушувати себе займатися, їй доводиться бути дисциплінованою, всупереч чуткам, що вона ледве здолала програму по схудненню. Її тренування полягає в основному з кардіоразмінкі.

В інтерв'ю журналу People Magazine вона розповіла, що пов'язує фітнес з дієтою. «Після пологів мені довелося скидати зайві кілограми, і я зайнялася кардіоразмінкой. Цей рік був повністю присвячений присіданням, віджиманням і підняття важких предметів. Я дотримуюся здорової дієти, яка виключає цукор і хліб ».

Фото Fame Pictures, Inc

До того ж до чотириденної програмі вправ модель раз в тиждень займається йогою. Алессандро необхідно дотримуватися такого режиму з фітнесу, так як їй довелося повернутися на подіум всього через чотири місяці після пологів. Як би там не було, всі витрачені зусилля виправдали себе, за ці місяці вона втратила близько 9 кг

Програма вправ Алессандри - це регулярні щоденні двогодинні тренування, які швидко повертають тіло в колишню форму. Однак вона продовжує витрачати на заняття стільки ж часу, навіть коли їй не потрібно виходити на подіум і брати участь в показах.

Алессандра тренувалася з особистим тренером з фітнесу Ліандро Карвальо (Leandro Carvalho). У кардіоразмінку входило багато лазіння і ходьби. Вона займалася фітнесом з протидією, використовуючи вагу на щиколотках. Основи капоейри також стали частиною її тренувань.

Фото French ELLE March 2010

Пізніше її тренер додав особливе вправу, що включає глибокі присідання і віджимання, а також елементи аеробіки. Він каже, що під час вагітності модель набрала багато зайвих кілограмів, тепер прийшов час розплати. Алессандра визнається, що повернення в норму і схуднення пройшли для неї без особливих зусиль.

В її дієту і програму по скиданню ваги в основному входять салати. Також Алессандра харчується неочищеним рисом, багатим вуглеводами. Вона не морить себе голодом, а їсть, коли їй захочеться, але тільки маленькими порціями. Більш того, іноді вона навіть балує себе шоколадом. Алессандра в захваті від японської, польської та тайської кухні.

Однак модель іноді дозволяє собі гострі і смачні бразильські страви, якщо їй цього дуже хочеться. Алессандра визнається, що слідувати дієт для схуднення, для неї велика проблема. Весь цей час у неї був партнер по тренуваннях, її подруга і модель Victoria's Secret, Хайді Клум (Heidi Klum), якій також довелося боротися із зайвою вагою після народження дитини.

За матеріалами: www.howcelebritiesloseweight.com

А як ви худнули після народження малюка? Поділіться з нами в коментарях до статті!

Ведіть свій щоденник вагітності на FeelGood!

Читайте корисні статті по темі:

«Що вам слід знати про пологи»

«Життя після народження дитини»

«7 помилок молодих батьків»

«Зіркові мами - стрункі дами»