1. І ти вибери краще, а звичка зробить його приємним і легким. Піфагор Самоський Чи можна схуднути без дієти?
2. Як знайти надійний шлях до зниження ваги, або як схуднути без дієти?
3. Психолог опрацьовує причини набору ваги
4. Який психолог може допомогти сформувати правильні харчові звички і схуднути без дієти?

І ти вибери краще, а звичка зробить його приємним і легким. Піфагор Самоський

Чи можна схуднути без дієти?

Це питання, на який хоче відповісти, мабуть, кожен американець, який погладшав людина. Для того щоб зрозуміти як схуднути без дієти необхідно розібратися звідки береться зайва вага.

Фахівці з харчової поведінки вважають, що зайва вага поступово набирається від постійних перекушування, переїдання, заїдань стресів, втоми, тривог, недосипання, що виникають повсякденних труднощів і т.д., адже їжа - це найшвидший спосіб отримання задоволення і поліпшення настрою. Можна, звичайно, підняти собі настрій шоколадом, тістечками, тортиками, печивом і іншою смакотою, але це принесе лише тимчасовий ефект. Після отриманого задоволення настає відчуття насичення плюс почуття провини за збагачення свого організму зайвими кілограмами. І так триває рік за роком. Надмірна вага розширюється і розширюється в своїх розмірах, з'являється другий або навіть третій підборіддя і всі інші «принади» жирового покриву. Це стає результатом порушеного харчової поведінки, що є наслідком вироблення за роки життя шкідливих харчових звичок, які і ведуть до набору зайвої ваги. Це стежка, яку протоптує собі організм, щоб якось адаптуватися до існуючих зовнішніх або внутрішніх психологічних умов.

Коли людина замислюється про те, що йому слід знизити вагу, тому що збільшують розміри надлишкової ваги вже досягли неймовірних розмірів, він встає перед складним вибором: або знайти більш надійний шлях до комфортного стану, або використовувати звичну стратегію і з'їдати зайвий шматок пирога або шоколаду, що приносить короткочасне задоволення.

Як знайти надійний шлях до зниження ваги, або як схуднути без дієти?

Найчастіше люди звертають свою увагу не на причину набору ваги - неправильні харчові звички, а на наслідок - надмірна вага. Це призводить до того, що люди вибирають сумнівні по своєму ефекту способи зниження ваги: ​​голодування, сумнівні «дієти» за кількістю калорій, «цілющі» таблетки, мазі, ліпосакцію і т.д. Все це, частіше за все, приносить тільки короткочасний ефект, та й то найчастіше з шкідливими наслідками для здоров'я. Проходить місяць, потім інший і вага знову додається і навіть, може бути, стає ще більше, ніж був раніше.

Давайте подивимося на схему того, як це відбувається:

Якщо Вам потрібен короткочасний ефект, то це цей шлях.

Якщо Вам необхідний довгостроковий результат збереження досягнутого ваги, то тоді важливо психологічно пропрацювати своє харчова поведінка.

У нашій клініці в програмі « Дієта, яка подобається. класика ») Або в психологічному абонементі «Моє« Я » ми саме так і будуємо консультації з клієнтами з надмірною вагою (або з нестачею ваги): ми розбираємо причини набору ваги - неправильні харчові звички і формуємо в процесі консультування нові правильні харчові звички. Такий підхід забезпечує можливість виробити нове правильне харчова поведінка, що дозволяє схуднути без дієти і зберегти досягнутий результат.

Психолог опрацьовує причини набору ваги

Якщо схематично зобразити цей процес, то це буде виглядати наступним чином:

Тільки глибока психологічна опрацювання харчової поведінки і харчових уподобань забезпечують можливість ефективного зниження ваги.
Переглянувши свої попередні харчові звички - звичний і відпрацьований сценарій харчової поведінки, у Вас з'являється можливість написати нову історію своїх взаємин з їжею. Взяти відповідальність за цей процес і почати психологічну роботу - означає визнання того факту, що Ви є автором і головною дійовою особою у Вашому житті.

Який психолог може допомогти сформувати правильні харчові звички і схуднути без дієти?

Як і в будь-якій справі, в цьому може допомогти тільки професіонал своєї справи. У нашій клініці працюють саме такі фахівці, які допоможуть схуднути без дієти і навчитися радіти життю. Показником їх кваліфікації можуть служити численні випадки з багаторічної практичної практики, коли люди, купуючи абонементи з психологом або психологічні консультації в абонементі «Моє« Я », опрацьовували свої порушення в харчовому поведінці, завдяки чому швидко і ефективно худнули, зберігали досягнутий результат на довгі роки і все життя.

Ось так, все дуже просто і в цьому є своя «звичайне диво!»