- 1 Чому і у кого виникає таке явище, як «пивний» живіт
- пропонуємо Вам ознайомитися
- 2 Користь пива для організму
- 3 Скільки калорій міститься в пиві
- 4 Рівень калорій в різних видах продукту
Чи дійсно пиво так псує фігуру і скільки калорій в пиві? Такі питання виникають у людей, які бажають схуднути, але при цьому пінний напій є їх улюбленим «ласощами». Вживання його в помірній кількості може навіть принести певну користь для організму. Згідно з науковими даними, такий продукт сприяє підвищенню корисного HDL-холестерину в організмі. Але надмірне споживання цього напою може спричинити за собою неприємні наслідки у вигляді алкоголізму, ожиріння і навіть цирозу печінки.
1 Чому і у кого виникає таке явище, як «пивний» живіт
Цей напій є одним з найбільш популярних і улюблених багатьма людьми, так як існує багато різних сортів пива і асортимент дозволяє кожному вибрати те, що йому подобається. Смак і відсоток алкоголю воно отримує завдяки бродінню своїх інгредієнтів: пивних дріжджів, солодового сусла і хмелю. У світлому пиві міститься менше оборотів, ніж в темному. Його перевагами є наступні:
- доступність в ціні: його можна купити більше, ніж іншого алкогольного напою, відповідно, можна довше посидіти за столом, а грошей витратити менше;
- захмеліти можна, тільки якщо випити велику кількість пива, тому можна спокійно проводити застілля, не ризикуючи швидко «вийти з ладу».
Але калорійність пива хвилює і чоловіків, і жінок, особливо якщо починається надбавка у вазі або з'являється пивний живіт.
Пивний живіт
пропонуємо Вам ознайомитися
Всі ми чули такий вислів і бачили самі. Така фраза існує не тільки в нашій мові, але і в інших, тільки називається «випирає живіт». На думку дієтологів, привести до такого явища можуть будь-які "неправильні" продукти. Цю частину тіла почали називати пивний, тому як при надмірному вживанні алкогольного продукту жир під шкірою відкладається з великою швидкістю. Так відбувається, тому що воно містить близько 150 кілокалорій в одній пляшці.
Надбавка зайвої ваги може траплятися не стільки від самого пива, але і від того, що, сп'янівши, людина не може взяти під суворий контроль своє почуття голоду і часто з'їдає набагато більше покладеної порції. Тому для стрункості фігури пиво і рясні закуски приносять величезну шкоду.
Якщо людина уважна до свого харчування, в його житті присутній спорт, він не зловживає пивом (рекомендовано пити не більше 340 г для жінок і 680 г - для Мужин), йому не загрожує поява випираючого живота.
Важливо знати! Руйнівний вплив на мозок - це одне з найстрашніших наслідків впливу алкогольних напоїв на людину. Олена Малишева: АЛКОГОЛІЗМ МОЖНА ПЕРЕМОГТИ! Рятуйте своїх близьких, їм загрожує величезна небезпека! Дізнатись детальніше...
2 Користь пива для організму
Цей пінний напій містить в собі безліч вітамінів і корисних речовин. Порівнюючи світле і темне пиво, можна зробити висновок, що в світлому пиві менше калорій. А в порівнянні з іншими спиртними напоями, цей є найменш калорійним (100 г продукту містять в собі близько 60 кілокалорій). Низька калорійність залежить від малої кількості спирту.
Переваги напою:
- наявність вітамінів групи В, В1 і В2, які здатні легко засвоїтися, і в літрі пива їх міститься добова потреба;
- в його складі міститься велика кількість калію, що регулює водно-сольовий рівновагу в організмі;
- показано для вживання гіпертонікам (в помірній кількості);
- в його склад входять магній, фосфор, мідь, цинк, залізо;
- завдяки лимонній кислоті в його складі, прискорюється утворення сечі і здійснюється профілактика виникнення каменів в нирках;
- містить більше половини добової потреби вітаміну С;
- в 100 г продукту входить добова норма фолієвої і нікотинової кислоти;
- в помірних дозах солод продовжує красу шкіри і запобігає випаданню волосся;
- споживання в помірних дозах сприяє зміцненню кісток;
- можна додавати як приправу до страв при готуванні, так вони будуть мати неповторний смак і аромат, а смак алкоголю випарується;
- фенольні сполуки зменшують ймовірність виникнення тромбів, інсультів і інфарктів.
Користь пива для організму
З огляду на всі позитивні сторони, можна пити в помірних дозах такий напій, якщо немає протипоказань.
3 Скільки калорій міститься в пиві
Енергетична цінність продукту залежить від його сорту і кількості оборотів, тобто відсотка спирту. 100 грам пива може містити в собі від 29 до 53 ккал. Це небагато, але ніхто ж не питиме його чарками об'ємом в 100 р Найчастіше для вживання пива використовують півлітрові келихи, а це в 5 разів більше зазначених цифр. А якщо випивається більше одного келиха, то множити потрібно на 10 і більше. Тому, споживаючи його літрами, не потрібно мріяти про струнку фігуру. Висновок - зайві кілограми можуть додатися немає від того, скільки калорій в пиві, а від кількості випитого і його рівня алкоголю.
Стрункість фігури може постраждати не тільки від того, скільки калорій в пиві, а від кількості з'їденої закуски: чіпсів, сухариків, солоної риби. Все це сприяє затриманню рідини в організмі, а в поєднанні з великою кількістю пінного напою приносить шкоду не тільки для фігури, але і для здоров'я. Винятком є тільки горішки, вони можуть бути корисними для організму, але тільки в малих дозах. На калорійність пива впливає його забарвлення. Так, в світлому пиві міститься 42 ккал на 100 грамів продукту, а в темному - на 6 калорій більше. Калорійність темного пива залежить від великої кількості в ньому вуглеводів, які в таких дозах не приносять користь організму.
Калорійність пива і її розрахунки
Розрахувати кількість калорій в банку пива можна самостійно, так як на етикетці вказано, скільки калорій є в наявності в 100 г продукту. При такому розрахунку слід враховувати засвоюваність організмом такої їжі. Можна зробити висновок, що вживання келиха слабоалкогольного напою корисніше, ніж склянку кока-коли, хоча їх калорійність однакова. Але велике яблуко набагато корисніше келиха пива при такій же калорійності. Такий приклад наведено, щоб ви могли розрізняти «хороші» і «погані» калорії.
На калорійність впливає і його градус. Чим воно міцніше, тим вище його енергетична цінність. Але не варто думати, що в безалкогольному пиві немає калорій. На 100 грам такої рідини доводиться 33 кілокалорії. Така кількість дозволяє випити трохи улюбленого напою, але не поєднувати з закусками. Недоліком його споживання є здатність навіть безалкогольного пива розпалювати апетит.
4 Рівень калорій в різних видах продукту
Світлий або темний колір хмільного напою залежить від способу обробки, зокрема, від рівня обсмажування ячменю. Найпопулярнішим є пиво, яке має світле забарвлення, його калорійність нижче темного, але за смаком воно гіркувато. Цікаво, що гірчить воно тільки в пляшці, при переливанні в скляну тару такий присмак зникає. Гіркота дають консерванти у шийки пляшки.
Світле пиво містить приблизно 103 ккал (у звичайній пляшці або 350-грамової банку), це залежить від сортів напою. Різні сорти відрізняються калорійністю.
Темне пиво містить в собі близько 150 ккал. Але незважаючи на більшу кількість калорій, такий вид пива корисніше для організму, ніж світле - в ньому містяться натуральні речовини, які здатні ефективно знижувати холестерин в крові і сприяють профілактиці серцево-судинних хвороб. Природно, такий факт не означає вживання його в профілактичних цілях. Він буде розкрита тільки для того, щоб ви орієнтувалися, вибираючи напій за кольором.
Калорійність темного пива
Рівень калорійності в одній пляшці пов'язаний з видом хмільного продукту. Наприклад, темне пиво «Балтика» містить в собі 159 ккал, темне «Хейнекен» складається з 148 ккал, а світле «Хейнекен» - 99 кілокалорій на 100 грамів продукту.
Безалкогольне пиво - вибір для людей, які бажають насолодитися смаком улюбленого напою без остраху набрати зайву вагу. Слід пам'ятати, що, не відповідаючи своїй назві, безалкогольний солодовий напій містить 0,5% спирту. Калорійність такого напою дорівнює в середньому 55 ккал.
Калорійність різних спиртних напоїв (вина, горілки) істотно різниться. Це залежить від кількості цукру і відсотка алкоголю. Чим міцніше напій, тим вище в ньому енергетична цінність.
Пиво надає діуретичний ефект, а часті походи в туалет призводять до того, що з організму з сечею виводяться корисні речовини. Особливо шкоди організму може принести такий продукт, якщо його вживають підлітки, адже в юному віці організм потребує корисних речовинах, вітамінах.
Пивний живіт - результат споживання пива
Надмірне вживання солодового напою сприяє набору зайвих кілограмів, так як, окрім того, що викликає апетит, супроводжується поїданням «пивних» закусок, дуже калорійних і шкідливих для організму. На думку дієтологів, які не сам напій небезпечний калоріями, а багато їжі, яку ми з'їдаємо через підвищеного апетиту.
Рекомендації дієтологів:
- пити улюблений напій можна в помірних дозах;
- вибирати слід світле пиво і з малим відсотком алкоголю;
- якщо все ж перевищується допустима норма випитого, потрібно компенсувати його фізичними навантаженнями, пробіжкою або повноцінної тренуванням;
- калорійність зменшиться, якщо пивні посиденьки не супроводжуються поїданням калорійної і щедрою закуски;
- потрібно пам'ятати, що кожна випита пляшка сприяє підвищенню апетиту, тому може бути важко утриматися і не з'їсти що-небудь некорисне.
Вживати пиво можна, правильно його вибираючи.
Для його споживання і збереження стрункої фігури потрібен контроль випитого (півлітра на добу), вибирайте світле, з малим вмістом оборотів і обмежте кількість «пивних» закусок.
