1. Корисно жінкам будь-якого віку
2. Лікування насінням гарбуза
3. Гарбузове насіння для вагітних жінок
4. Користь для схуднення
5. Секрети застосування для жіночої фігури
6. Відгуки та застереження

Про користь гарбузового насіння для жінок чули, звичайно, багато, проте частіше їх рекомендують чоловікам, для профілактики розладів статевої сфери. А чим насіння гарбуза, що застосовуються в лікуванні багатьох захворювань, можуть допомогти саме жінкам? Поговоримо про це прямо зараз.

Зміст статті:

Корисно жінкам будь-якого віку

Гарбузове насіння дуже корисні, як для чоловіків, так і для жінок в будь-якому віці. Нервова система працює чіткіше і спокійніше, стреси переносяться легше, депресія відступає. Активізується пам'ять, знижується стомлюваність, краще працює шлунково-кишкового тракту, нормалізуються багато важливих показники - холестерин, гемоглобін і ін.

Фітоестрогени гарбузового насіння «тримають» гормональний фон: корисно і в «критичні дні», і при «збої» циклу, і в період менопаузи.

На репродуктивну функцію теж впливають сприятливо: мудрі гінекологи рекомендують насіння жінкам, які бажають завагітніти.

Насіння гарбуза в косметології - розмова окрема і дуже важливий для жінок. Звичайно ж, можна надовго «відсунути» зморшки і сивину, зберегти міцність нігтів. Так, від пігментних плям допоможе маска: змолоти в порошок гарбузове насіння змішати з медом 1: 1, додавши трохи води і 1 ч.л. крохмалю: шкіра освітлиться і стане пружною.

Якщо жінка з'їдає по 50-60 г сирого гарбузового насіння щодня, або хоча б кілька разів на тиждень, багато проблем і хвороби пройдуть повз. Загальзміцнювальна суміш (імунітет, кровообіг, шкіра і волосся) ось така: 1 ст.л. насіння з медом до їди 3 рази в день.

Лікування насінням гарбуза

Однак і в лікуванні жіночих захворювань гарбузове насіння допомагають. Широко відомий рецепт лікування поліпів матки і статевих шляхів: яйце змішують з 1 ст.л. рослинного масла (в ідеалі - гарбузового ж) і такою ж кількістю мелених насіння (якщо можна, з лушпинням), гріють 20 хвилин на водяній бані. Приймають 5 днів вранці натщесерце, по 1 ст.л .; зберігають в холодильнику. Після 5-денної перерви повторюють курс. Так можна позбутися і від поліпів у шлунку.

Цистит - часта «біда» багатьох жінок. Очищені гарбузове насіння (2,5 ст.л.) подрібнюють, змішують з цукром (1 ст.л.), заливають в скляній банці водою (80 мл), тримають в холодильнику 3 години. Приймають по 2 ч.л. до їди 3 рази в день. Інший рецепт: 1 ст.л. насіння до їди двічі на день в суміші з конопляним насінням 1: 1, без цукру, просто запиваючи водою. Поліпшення обіцяється в перший же день.

Симптоми менопаузи пропонується полегшувати молочком з насіння. У блендері їх (50 г) збивають з медом (20 г) і водою (80 мл). Суміш приймають по 1 ч.л. 2 рази в день до їжі: йдуть головні болі, «стихають» припливи.

Гарбузове насіння для вагітних жінок

Особлива користь гарбузового насіння для вагітних

Чи потрібні вагітним жінкам в раціоні гарбузове насіння? Потрібні, і ще як! Наводити тут детальний склад не будемо, але згадаємо: заліза в 100 г насіння більше 80% добової норми, а у вагітних анемія - явище часте. Магнію і міді - 1,5 норми, фосфору - 1,7, а марганцю - майже 2. Кальцію не так багато, але засвоюється він відмінно; селену більше, ніж в гречці, а цинку - більше 2/3 норми.

Все це в складі гарбузового насіння, плюс велика кількість вітамінів (особливо групи В) і жирних кислот, не просто «не зайва» для вагітної жінки, а життєво необхідне, як для самої майбутньої мами, так і для плоду, що розвивається.

Токсикоз не знайомий щасливим виключенням - таких жінок одиниці, а решта шукають, «що б таке з'їсти або випити». Вранці, натщесерце, не встаючи з ліжка, з'їдайте 10-20 г гарбузового насіння: відступлять нудота і печія, а запахи не будуть дратувати так сильно.

В останні місяці вагітності насіння гарбуза, що володіють м'яким сечогінну і послаблюючу дію, допоможуть запобігти набряки, запори і здуття. Навіть хронічний запор можна «перемогти», приймаючи водний настій: окропом (150 мл) залити 1 ч.л. очищених і перемелених «борошно» гарбузового насіння, настояти півгодини. Приймати 4 рази на день до їди, по 1-2 ст.л.

Спокійний сон і гарний настрій для майбутніх мам теж вкрай важливі: для цього в насінні гарбуза є амінокислота триптофан - попередник серотоніну.

Шалені жінки завжди ставляться до їжі з обережністю - з'їж «не те» і нашкодиш здоров'ю малюка, але до гарбузовим насінням це відноситься мало. Правда, з'їдати більше 50-70 г на добу не слід, і є треба по чуть-чуть, щоб не викликати алергію у дитини. Злегка обсмажені насіння гарбуза збільшують вироблення грудного молока у жінки і роблять його більш поживні: потрібних вітамінів-мінералів малюк отримує набагато більше.

Користь для схуднення

Гарбузове насіння, як і будь-які інші, калорійні - близько 560 ккал; бажаючі схуднути часто побоюються їх є. Але розумне введення в раціон жінки не заважає схуднути, а допомагає: до 100 г на добу - допустима норма. Якщо перекушувати НЕ бутербродами або шоколадкою, а насінням гарбуза з кефіром (натуральним йогуртом), користь буде подвійна: і поживна цінність, і зниження апетиту - перетравлюються гарбузове насіння не швидко. Глікемічний індекс гарбузового насіння низький - пропадає бажання ласувати простими вуглеводами, а клітковиною вони багаті (бо і при запорах допомагають): поліпшується робота кишечника і обмінні процеси - у справі схуднення для жінок це неабияка допомога. Важливо, що і білка в них чимало: підтримується м'язова тканина, при схудненні приймаюча «перший удар».

Дієти зараз придумані різні - яких тільки немає, і насіння гарбуза - не виняток.

Монодиета на гарбузовому насінні для жінок

Жорстка монодиета (не більше 2-х днів) передбачає вживання 200 г в день, з водою. Рекомендація з'їдати по 5 штук при відчутті голоду навряд чи здійсненна - довелося б жувати майже весь день, через кожні 10 хвилин. А ось 10-15 насіння за прийом - нормально: розжувати повільно і ретельно, в кашку, запити звичайною водою, 1-1 / 2 склянки. Крім води, можна зелений чай без цукру і відвар насіння. Дієта непридатна при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, в т. Ч. Кишкової непрохідності; діареї, алергії, загострення хвороб суглобів.

Програма схуднення на 5 днів

Варіант схуднення з гарбузовим насінням на 5 днів жінкам здасться набагато легше. В чому суть? Насіння (30-60 г в день) додають в «кісломолочку», салати з фруктів і овочів, каші з цілісних круп без масла; в поєднанні з ними можна додавати в страви потроху горіхів (фісташки, кешью, мигдаль) або арахісу. Смачно, корисно, і кілограми зменшуються.

Секрети застосування для жіночої фігури

Найпростіший спосіб для жінок придбати красиву фігуру і зберегти здоров'я - полюбити гарбузове насіння і обійтися без дієт. Вони поліпшать смак салатів, соусів, супів і каш, коктейлів, других страв, легкої випічки і десертів.

Пропонуємо рецепт салату з гарбузовим насінням, який точно сподобається кожній жінці.

Овочевий салат з гарбузовим насінням і сиром

Порізати дольками пару свіжих помідорів, порвати на шматочки пучок салатного листя, подрібнити підсушені (злегка обсмажені) насіння (½ склянки), нарізати дрібними кубиками пармезан (200 г). Все змішати і заправити оливковою олією, посипати будь рубаною зеленню; сіль не потрібна. Подібні салати не набридає: овочеві інгредієнти можна міняти, як подобається.

Дуже корисні для жінок проростки гарбузового насіння

А в проростках насіння гарбуза вміст корисних для жінок речовин підвищується в кілька разів.

Очищені гарбузове насіння миють і викладають в один шар на плоске блюдо, наливають воду так, щоб трохи вкрилися, зверху накривають марлею. Блюдо тримають в темряві (насіння гарбуза - «темновсхожіе»), воду міняють через 12 годин. Проростки повинні досягти 2-х см; їдять їх разом з насінням, додаючи в страви в подрібненому або цілому вигляді.

Відгуки та застереження

Ті, хто пробував дієти і розвантаження на гарбузовому насінні, частіше відгукуються про свій досвід позитивно: «хороший замінник перекусів», «фігура перетворилася», «терпимо - голод майже не виникає». За 3-4 дні багато позбувалися від 3-5 кг, причому дієту пробували і чоловіки.

Чи можливий шкоду здоров'ю від гарбузового насіння? Так, якщо ними зловживати, є великими порціями, не звертаючи уваги на розлади травлення, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту або індивідуальну непереносимість. Золоте правило - всюди хороша міра.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: гарбузове насіння для жінок