- Корисно жінкам будь-якого віку
- Лікування насінням гарбуза
- Гарбузове насіння для вагітних жінок
- Користь для схуднення
- Секрети застосування для жіночої фігури
- Відгуки та застереження
Про користь гарбузового насіння для жінок чули, звичайно, багато, проте частіше їх рекомендують чоловікам, для профілактики розладів статевої сфери. А чим насіння гарбуза, що застосовуються в лікуванні багатьох захворювань, можуть допомогти саме жінкам? Поговоримо про це прямо зараз.
Зміст статті:
Корисно жінкам будь-якого віку
Гарбузове насіння дуже корисні, як для чоловіків, так і для жінок в будь-якому віці. Нервова система працює чіткіше і спокійніше, стреси переносяться легше, депресія відступає. Активізується пам'ять, знижується стомлюваність, краще працює шлунково-кишкового тракту, нормалізуються багато важливих показники - холестерин, гемоглобін і ін.
Фітоестрогени гарбузового насіння «тримають» гормональний фон: корисно і в «критичні дні», і при «збої» циклу, і в період менопаузи.
На репродуктивну функцію теж впливають сприятливо: мудрі гінекологи рекомендують насіння жінкам, які бажають завагітніти.
Насіння гарбуза в косметології - розмова окрема і дуже важливий для жінок. Звичайно ж, можна надовго «відсунути» зморшки і сивину, зберегти міцність нігтів. Так, від пігментних плям допоможе маска: змолоти в порошок гарбузове насіння змішати з медом 1: 1, додавши трохи води і 1 ч.л. крохмалю: шкіра освітлиться і стане пружною.
Якщо жінка з'їдає по 50-60 г сирого гарбузового насіння щодня, або хоча б кілька разів на тиждень, багато проблем і хвороби пройдуть повз. Загальзміцнювальна суміш (імунітет, кровообіг, шкіра і волосся) ось така: 1 ст.л. насіння з медом до їди 3 рази в день.
Лікування насінням гарбуза
Однак і в лікуванні жіночих захворювань гарбузове насіння допомагають. Широко відомий рецепт лікування поліпів матки і статевих шляхів: яйце змішують з 1 ст.л. рослинного масла (в ідеалі - гарбузового ж) і такою ж кількістю мелених насіння (якщо можна, з лушпинням), гріють 20 хвилин на водяній бані. Приймають 5 днів вранці натщесерце, по 1 ст.л .; зберігають в холодильнику. Після 5-денної перерви повторюють курс. Так можна позбутися і від поліпів у шлунку.
Цистит - часта «біда» багатьох жінок. Очищені гарбузове насіння (2,5 ст.л.) подрібнюють, змішують з цукром (1 ст.л.), заливають в скляній банці водою (80 мл), тримають в холодильнику 3 години. Приймають по 2 ч.л. до їди 3 рази в день. Інший рецепт: 1 ст.л. насіння до їди двічі на день в суміші з конопляним насінням 1: 1, без цукру, просто запиваючи водою. Поліпшення обіцяється в перший же день.
Симптоми менопаузи пропонується полегшувати молочком з насіння. У блендері їх (50 г) збивають з медом (20 г) і водою (80 мл). Суміш приймають по 1 ч.л. 2 рази в день до їжі: йдуть головні болі, «стихають» припливи.
Гарбузове насіння для вагітних жінок
Особлива користь гарбузового насіння для вагітних
Чи потрібні вагітним жінкам в раціоні гарбузове насіння? Потрібні, і ще як! Наводити тут детальний склад не будемо, але згадаємо: заліза в 100 г насіння більше 80% добової норми, а у вагітних анемія - явище часте. Магнію і міді - 1,5 норми, фосфору - 1,7, а марганцю - майже 2. Кальцію не так багато, але засвоюється він відмінно; селену більше, ніж в гречці, а цинку - більше 2/3 норми.
Все це в складі гарбузового насіння, плюс велика кількість вітамінів (особливо групи В) і жирних кислот, не просто «не зайва» для вагітної жінки, а життєво необхідне, як для самої майбутньої мами, так і для плоду, що розвивається.
Токсикоз не знайомий щасливим виключенням - таких жінок одиниці, а решта шукають, «що б таке з'їсти або випити». Вранці, натщесерце, не встаючи з ліжка, з'їдайте 10-20 г гарбузового насіння: відступлять нудота і печія, а запахи не будуть дратувати так сильно.
В останні місяці вагітності насіння гарбуза, що володіють м'яким сечогінну і послаблюючу дію, допоможуть запобігти набряки, запори і здуття. Навіть хронічний запор можна «перемогти», приймаючи водний настій: окропом (150 мл) залити 1 ч.л. очищених і перемелених «борошно» гарбузового насіння, настояти півгодини. Приймати 4 рази на день до їди, по 1-2 ст.л.
Спокійний сон і гарний настрій для майбутніх мам теж вкрай важливі: для цього в насінні гарбуза є амінокислота триптофан - попередник серотоніну.
Шалені жінки завжди ставляться до їжі з обережністю - з'їж «не те» і нашкодиш здоров'ю малюка, але до гарбузовим насінням це відноситься мало. Правда, з'їдати більше 50-70 г на добу не слід, і є треба по чуть-чуть, щоб не викликати алергію у дитини. Злегка обсмажені насіння гарбуза збільшують вироблення грудного молока у жінки і роблять його більш поживні: потрібних вітамінів-мінералів малюк отримує набагато більше.
Користь для схуднення
Гарбузове насіння, як і будь-які інші, калорійні - близько 560 ккал; бажаючі схуднути часто побоюються їх є. Але розумне введення в раціон жінки не заважає схуднути, а допомагає: до 100 г на добу - допустима норма. Якщо перекушувати НЕ бутербродами або шоколадкою, а насінням гарбуза з кефіром (натуральним йогуртом), користь буде подвійна: і поживна цінність, і зниження апетиту - перетравлюються гарбузове насіння не швидко. Глікемічний індекс гарбузового насіння низький - пропадає бажання ласувати простими вуглеводами, а клітковиною вони багаті (бо і при запорах допомагають): поліпшується робота кишечника і обмінні процеси - у справі схуднення для жінок це неабияка допомога. Важливо, що і білка в них чимало: підтримується м'язова тканина, при схудненні приймаюча «перший удар».
Дієти зараз придумані різні - яких тільки немає, і насіння гарбуза - не виняток.
Монодиета на гарбузовому насінні для жінок
Жорстка монодиета (не більше 2-х днів) передбачає вживання 200 г в день, з водою. Рекомендація з'їдати по 5 штук при відчутті голоду навряд чи здійсненна - довелося б жувати майже весь день, через кожні 10 хвилин. А ось 10-15 насіння за прийом - нормально: розжувати повільно і ретельно, в кашку, запити звичайною водою, 1-1 / 2 склянки. Крім води, можна зелений чай без цукру і відвар насіння. Дієта непридатна при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, в т. Ч. Кишкової непрохідності; діареї, алергії, загострення хвороб суглобів.
Програма схуднення на 5 днів
Варіант схуднення з гарбузовим насінням на 5 днів жінкам здасться набагато легше. В чому суть? Насіння (30-60 г в день) додають в «кісломолочку», салати з фруктів і овочів, каші з цілісних круп без масла; в поєднанні з ними можна додавати в страви потроху горіхів (фісташки, кешью, мигдаль) або арахісу. Смачно, корисно, і кілограми зменшуються.
Секрети застосування для жіночої фігури
Найпростіший спосіб для жінок придбати красиву фігуру і зберегти здоров'я - полюбити гарбузове насіння і обійтися без дієт. Вони поліпшать смак салатів, соусів, супів і каш, коктейлів, других страв, легкої випічки і десертів.
Пропонуємо рецепт салату з гарбузовим насінням, який точно сподобається кожній жінці.
Овочевий салат з гарбузовим насінням і сиром
Порізати дольками пару свіжих помідорів, порвати на шматочки пучок салатного листя, подрібнити підсушені (злегка обсмажені) насіння (½ склянки), нарізати дрібними кубиками пармезан (200 г). Все змішати і заправити оливковою олією, посипати будь рубаною зеленню; сіль не потрібна. Подібні салати не набридає: овочеві інгредієнти можна міняти, як подобається.
Дуже корисні для жінок проростки гарбузового насіння
А в проростках насіння гарбуза вміст корисних для жінок речовин підвищується в кілька разів.
Очищені гарбузове насіння миють і викладають в один шар на плоске блюдо, наливають воду так, щоб трохи вкрилися, зверху накривають марлею. Блюдо тримають в темряві (насіння гарбуза - «темновсхожіе»), воду міняють через 12 годин. Проростки повинні досягти 2-х см; їдять їх разом з насінням, додаючи в страви в подрібненому або цілому вигляді.
Відгуки та застереження
Ті, хто пробував дієти і розвантаження на гарбузовому насінні, частіше відгукуються про свій досвід позитивно: «хороший замінник перекусів», «фігура перетворилася», «терпимо - голод майже не виникає». За 3-4 дні багато позбувалися від 3-5 кг, причому дієту пробували і чоловіки.
Чи можливий шкоду здоров'ю від гарбузового насіння? Так, якщо ними зловживати, є великими порціями, не звертаючи уваги на розлади травлення, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту або індивідуальну непереносимість. Золоте правило - всюди хороша міра.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: гарбузове насіння для жінок
А чим насіння гарбуза, що застосовуються в лікуванні багатьох захворювань, можуть допомогти саме жінкам?В чому суть?
Чи можливий шкоду здоров'ю від гарбузового насіння?
