Обговорюючи ту чи іншу харчову добавку, її дія на організм і ефективність, необхідно згадати також про шкоду і побічні дії. Не залишимо без стороною і всіма улюблений L-карнітин , Навколо якого також існує велика кількість міфів, легенд і стереотипів.
L-карнітин безпечний!
Почнемо з того, що на даний момент немає жодного дослідження, яке виявило б хоча б незначні патологічні зміни в організмі внаслідок прийому L-карнітину. Навіть при використанні надвеликих доз (в сотні разів перевищують рекомендовані) не спостерігалося розвиток хоч яких-небудь побічних ефектів. Доказом абсолютної безпеки L-карнітину є ще й той факт, що його нерідко включають до складу харчування для дітей грудного віку. L-карнітин корисний людям з хворим серцем, що страждають діабетом, гіпертонією, атеросклерозом і гіпертиреоз.
Можливі побічні дії
- Через підвищення кількості енергії, що вивільняється прийом L-карнітину може викликати безсоння (даний ефект зустрічається вкрай рідко). Для усунення цього приймайте L-карнітин в першій половині дня, в цей період він особливо ефективний.
- Індивідуальна непереносимість (зустрічається вкрай рідко).
- Не слід приймати L-карнітин, якщо ви виконуєте процедуру гемодіалізу. Були випадки, коли це викликало міастенію.
L-карнітин не вступає в реакцію з іншими лікарськими препаратами або харчовими добавками, а тому приймати його можна в їх поєднанні, не боячись ускладнень і патологічних змін в організмі.
висновки
Аналізуючи результати багатьох наукових досліджень, можна відзначити, що L-карнітин відноситься до числа найбільш безпечних харчових добавок, які дозволяють зміцнити здоров'я і продовжити життя.