1. Аптечка
2. Різне
3. Документи, гроші
4. Одяг
5. електроніка
6. Що найголовніше, найнеобхідніше було у мене в поході
7. Чим і коли я харчувався.

Вирішив додати ще звіт про свої речі, які я брав в свій Кримський велопохід . І собі буде замітка на майбутнє, і, можливо, комусь ще стане в нагоді мій скромний досвід. Також напишу, що було мега необхідне для мене, що взагалі не стало в нагоді, що не взяв зовсім, хоча, забігаючи наперед - скажу відразу, що такого не було, взяв начебто все, не потребував ні в чому.

Отже поїхали.

Для початку напишу що я брав взагалі, а потім, напишу, що було мега важливе (в тексті це буде виділено жирним ще), для мене звичайно ж, не факт, що все це підійде і вам, тут потрібно шукати тільки досвідченим шляхом, тобто на практиці, але, можливо, що то з мого списку вам стане в нагоді.

Аптечка

• Вата, Бинт + еластичний бинт, йод, від отруєння (Атоксіл), Церукал (від блювоти), Жарознижуюче (Ацетилсаліцилова кислота), Лоперамід (від розладу шлунка), Смекта (для шлунка), вугілля активоване, дитяча присипка, кінська мазь для суглобів , пластир.

Відразу скажу, що з аптечки, крім декількох штук, мені, на щастя, нічого не знадобилося. Але аптечка - це все одно дуже потрібне і необхідна справа, це як і в випадку з аптечкою для велосипеда - треба, щоб все було, але краще з ним провозитися в холосту, нехай воно так і лежить без діла всю дорогу ...

З цієї категорії користувався тільки:

1. Дитячою присипкою - це взагалі мега важлива штука для вело туриста - вранці і ввечері посипав свою п'яту точку, щоб не натирало сідло - і проблем з натиранням я взагалі не знав.
2. Кінської маззю - не знаю, працює вона чи ні, але я мазав нею вранці і ввечері, і, по крайней мере, коліна мене взагалі не турбували, так що це дуже і дуже круто.

Аптечка для велосипеда - запчастини

• 2 запасні камери (не придалася жодна, проколів взагалі не було, думаю, що можна і однією обійтися, але дорога штука підступна, так що тут думайте самі, вирішуйте самі), латки, клей, ключі все що необхідні, викрутки, насос, мастило, ганчірка, спиці, колодки запасні (2 пари брав, не міняв, думав по горах зітру швидко, але ще живі залишилися), ізоляційна стрічка, мотузка, пару метрів проводу, 2 троса запасних (на переклюк і на гальмо), 2 замку на ланцюг, плоскогубці маленькі.

Аптечка для велосипеда теж не стала в нагоді, на щастя, ніяких проблем і поломок не було.

Різне

• мило господарське, шампунь, зубна паста і щітка, бритва, дзеркальце маленьке, вологі серветки, туалетний папір, засіб від комарів (брав спіраль, яка підпалюється, не використав жодного разу), ножиці маленькі.

Тут все необхідне. Але саме незамінний, не рахуючи зубної пасти і мила - це, ніби як само собою зрозуміле, в поході, це:

1. Вологі серветки - дозволяє привести себе трохи в порядок, після довгого дня шляху, в умовах нестачі води.
2. Туалетний папір - як за прямим її призначенням + дуже добре нею витирати брудний посуд, знову ж таки, так як з водою часто сутужно.

Документи, гроші

• Гроші (гривни, рублі, долари), Паспорт, Платіжна карта.

Тут все і так зрозуміло.

снаряга

• Спальник, Палатка, Каремат, Подушка надувна, дощовик, чохол від дощу на Велобаул, Грубку газову + балони (один повний і один менше половини, за 9 днів використовував десь трохи більше половини балона, ємністю 220 гр. / 450 мл), запальничка , контейнер пластиковий герметичний (дуже потрібна штука, в ньому я тільки і запарював собі їжу - гречку, вівсянку, мівіну. Думаю, без проблем можна і макарони «зварити» в ньому, шкода тільки повноцінний суп не звариш, так би було взагалі супер) , Ложка, Кружка, Ніж, Відкривачка, Каструля (не придалася взагалі, чи не варив в ній ні разу нічого, ні часу, але головне бажання не було що то варити - так як часто приїжджав на стоянку дуже пізно, бажання тільки швидше лягти спати), Нитка з голкою (не знадобилося), прищіпки звичайні (корисна річ, для сушки одягу на наметі ), гумки бухгалтерські (для приправ, щоб не розсипалося).

В основі, тут все потрібне.

Одяг

• Шкарпетки (3 пари), труси (2 пари), плавки, футболка (2 пари), шорти (2 пари), рушник, сонцезахисні окуляри, маска для плавання, кепка, шапка, вело рукавички, робочі рукавички (не використовувалися), шльопанці (найголовніше 🙂

Тут теж ніби все, більш-менш важливе. Але саме найнеобхідніше - це сонцезахисні окуляри, без них я взагалі не можу їздити і шльопанці (часто я в них і їхав - хороша вентиляція, ну а на стоянці - вони просто незамінні).

електроніка

• Фотік, Відео стрілялки камера - Eken H9 + для камери кріплення все і на голову ремінь і штативи, запасні акумулятором і батарейки ВСЕ ЩО Є, повербанк, ліхтарик 3 шт. (налобний, основний для вела і наметове), зарядка для телефону і фоткав, плату для зарядки Li-ion, MP3 плеєр, навушники основні і запасні, 3 кабелю для зарядки, OTG шнур, сонячна панель, клавіатура, флешки (в сумі у мене вийшло близько 100 гігабайтів пам'яті - але не забив навіть свою 32 гиговую карту, яка в відео камері), кардрідер, щоб на телефон можна було фоти скидати для звіту, Блокнот і ручку, водонепроникний пакет для телефону.

харчування

• Мівіна (вермішель, пюре), чай, вода, сало, Козінаки, Тушенка, рибна консерва - Сардина, Яблука, Цукор (брав з розрахунку в 50 грам на день, разом взяв 470 гр. - пол літрову пляшку, ще залишилося, додому привіз 150 грам, але похід мій завершився на 3 дні раніше, так що розрахунок правильний), Гречка (брав 550 грам, привіз додому - 370 гр), Рис (300 гр. - не знадобився, скинув в смітник перед підйомом на Ай-Петрі) , Вівсяні пластівці (500 гр, додому привіз 270 гр.), Сіль (60 гр. - згодилося зовсім мало, грам 10), різні приправи (чорний перець і т.д.), ізотоніки (про нього, думаю, потрібно ска зать окремо, напишу нижче), Цукерки шоколадні, Хліб чорний, Хлібці (як резервний варіант, хрень рідкісна скажу я вам, вони мені навіть в поході заходили з великими труднощами 🙂), кукурудзяні пластівці, апельсин, вода - це найголовніша штука, без води взагалі нікуди не доїдеш.

Тут теж все потрібне, все важливе, але список продуктів - це дуже індивідуально. Але найважливішим для мене було - це:

1. Козинаки, цукерки, курага і яблука - цілий день я цією справою підкріплювався і вони дуже добре додають енергії та сил.
2. ізотоніки -

річ, думаю, потрібна, особливо при таких екстремальних навантаженнях. Не те, щоб воно прям надає сил, такого я як то не помітив, але тут дуже багато корисних мінералів і мікроелементів, які заповнюють втрати в організмі. Так що зайвим не буде. Та й ціна не така велика - 700 грамова банка сухого порошку = 200 грн, в перерахунку на готовий продукт, виходить - 10 грн. (0,4 $) за півлітра. У цьому поході, я використовував всього лише 4-у частину банки, ну може трохи більше, це кожен день я робив собі літрову пляшку на доріжку, вважай пішло близько 9 літрів десь. Плюс до всього воно смачне, брав собі смак тропік, а в поході - це дуже важливо + можна запити свої улюблені козинаки і (або) цукерки.

Що найголовніше, найнеобхідніше було у мене в поході

1. Вологі серветки - номер 1, однозначно.
2. Дитяча присипка - те ж саме.
3. Козинаки, Цукерки, Кукурудзяні пластівці (солодкі), Курага, Яблука - це номер 2, штука незамінна для мене і реально надає сил і енергії. Це все в загальному то необхідна річ - всякі там енергетичні батончики можна, снеки якісь, кому що більше подобається в загальному то - це все таки швидкі вуглеводи = це енергія. Ще можна горішків всяких набрати, але я їх не брав, так як через митницю не можна (овочів і сухофруктів, до речі, теж), а потім як то не купив, обійшовся і так. І фрукти - яблука, апельсини, банани ще радять (я правда не пробував) - я на яблуках, вважай, всю дорогу їхав - мені реально вони додають енергії та бадьорості. + Знову ж, це все смачно - в поході дуже хочеться солодкого і смачненького. Це все у мене йшло на перекушування на коротких привалах, що в свою чергу, дозволяло мені вгамовувати голод і основні потреби в калоріях.
4. Так само, шляхом брав морозиво - це скоріше для бадьорості, добре бадьорить, але не надовго.
5. Ізотоніки.
6. Туалетний папір.
7. Пластиковий герметичний контейнер.
8. Газовий пальник з балоном.

Вага вийшов у мене наступний:

1. Передня сумка (все найцінніше: документи, гроші, повербанкі, електроніка) - 1,5 кг.
2. Задній вело баул, без їжі - 12,4 кг.
3. + 3,7 літра води + 1 літр ізотоніки. Разом: 4,7 кг.
4. Їжа - 5,5 кг. Але їжа і вода - це вага не постійний, з дому було максимально багато всього, потім все потихеньку під'їдала, але іноді в дорозі докуповував.

Разом, загальна вага вийшов - 24,1 кг. Занадто багато набрав зайвої сала і круп. Також, в наступний раз, я б не взяв каструлю - так як я взагалі не великий любитель готувати, а в поході, після важкого дня, тим більше не хочеться нічого варити. Варіант з запарюванням мені сподобався - мінімум часу на приготування і досить все смачно і ситно виходить. Одна проблема - суп повноцінний не звариш. Але цю проблему можна вирішити двома шляхами: 1. Заїжджати на обід в кафе, хоча б через день-два. 2. Або потрібно підшукати супи швидкого приготування.

За списком речей, начебто все написав.

Чим і коли я харчувався.

Скажу відразу, харчування у мене було достатньо слабким, особливо для таких навантажень. Це я вже вдома усвідомив, що харчуватися в поході потрібно краще.

Отже, поїхали. Мій режим харчування.

Вранці і ввечері, в обов'язковому порядку - чай. Нормально харчувався я тільки вранці і ввечері і це була вівсянка і гречка, які чергувалися. Спочатку з салом, потім воно мені набридло, потім їв все це справа з консервами (рибної та м'ясної) - дуже смачно і ситно виходить. Найчастіше запарював вівсянку на вечерю, а на ранок гречку, яку часто вже не доїдав, так як зранку не запхнеш в себе їжу - так віз готову гречку в контейнері і вживав її ввечері. Вдень, я обходився тільки перекусити - все тими ж козинаки, яблуками, цукерками та іншим. Ось, саме днем, потрібен більш ситний обід. Вуглеводи - це добре, але на них далеко не заїдеш.

Ну, ось начебто все написав, якщо що ще цікавить - питайте в коментарях.