Якщо ви коли-небудь чули від людей, які постійно намагаються схуднути, думки про те, що вони не можуть це зробити через поганий обміну речовин - зрозуміло, схуднення залежить не тільки від цього показника.

Але все ж обмін речовин у різних людей відбувається по-своєму. Таким чином, хтось може їсти після півночі і залишатися у відмінній формі, а кому-то потрібно подбати про більш уважному раціоні при бажанні залишатися у формі.

Гарна новина полягає в тому, що обмін речовин можна прискорити. І стосується це не тільки того, що потрібно пити більше води - і справді цей спосіб дієвий. Ви здивуєтеся, але дійсно можна їсти і худнути. Зрозуміло, для цього не підійдуть бургери - є окремий перелік продуктів, які благотворно впливають на метаболізм. Про які продукти йдеться - поговоримо в цій статті.

Що б з'їсти, щоб схуднути?

Таке питання звучить дивно і навіть трохи комічно, але все ж ми спробуємо розібратися в цьому. Отже, лідерами в списку продуктів, які благотворно впливають на прискорення темпів метаболізму є білки. Зрозуміло, у всьому необхідно вміти тримати міру. Але якщо вживати якісну свіжу рибу, м'ясо і молочні продукти, то можна з часом помітити бажані зміни у фігурі.

Чому саме білки?

Справа в тому, що для перетравлення білків організм використовує більше енергії, ніж отримує від їжі. Це зовсім не означає, що ви вживаєте її даремно - навпаки - ви робите розумне вкладення в підтримку відмінній фізичній форми.

У молоці є багато кальцію - це відомо навіть дітям. Саме це мінеральна речовина здатне в рази прискорювати обмін речовин. Так що ви можете сміливо замінити чай або кава молоком. Більш того, з часом ви помітите, що загальне самопочуття значно поліпшилося. І не дивно - в молоці є гормон, який відповідає за почуття радості.

Якщо їсти горіхи в правильному кількості, то можна також домогтися бажаного результату. Але будьте уважні - цей продукт дуже калорійний, так що переборщувати з ним не потрібно.

Поговоримо про вуглеводи

Ще один прекрасний спосіб прискорити обмін речовин і при цьому довго відчувати ситість організму - овочі. У їх складі є багато складних вуглеводів, які прискорюють обмінні процеси в організмі.

Не відстають і фрукти, зокрема, ананаси і цитрусові. Більш того, вживаючи ці продукти, ви будете почувати себе бадьоро і здорово.