Китайські бойові мистецтва, що стали популярними на Заході завдяки фільмам Брюса Лі та Джета Лі, можуть бути сильним джерелом натхнення. Настільки сильним, що потрапивши під їх чарівність, можна залишити все і відправитися в гори в провінції Хубей, щоб вивчати мистецтво у першоджерел. Щоб розібратися, чим відрізняється кунг-фу від ушу, і дізнатися, наскільки реальними є літаючі монахи, Магазета поспілкувалася з Машею Пипенко, яка провела 2,5 року в горах Уданшань, пізнаючи мистецтво тайцзицюань.
Маша Пипенко почала займатися тайцзи в 2008 році. Три роки тому вона переїхала в Китай, де після річного курсу в академії тайцзіцюань в Уданшань ще півтора року працювала помічником тренера. В даний час Марія живе і викладає в Шанхаї.
Ушу vs. Кунг фу
Ушу дослівно перекладається як бойове мистецтво (武术), кунг-фу - як майстерність (功夫). Спочатку в Китаї все бойові мистецтва називалися ушу. [Слово] кунг-фу ж прийшло в Китай назад, після того як китайські майстри виїхали в Америку, де почали викладати своє ушу, то говорили кунг-фу. Брюс Лі знімав фільми про кунг-фу. І зараз в Китаї це синонім ушу.
Однак є ще один момент - спортивне ушу. У всьому світі, коли говорять «ушу», мають на увазі саме його. Це вид спорту і ніякого відношення до бойових мистецтв він не має.
Внутрішні vs. зовнішні стилі
Всі китайські ушу діляться на внутрішні і зовнішні стилі. Більш відомий представник зовнішніх стилів - шаоліньцюань, бойове мистецтво, розроблене в місці, яке зараз називають храм Шаолінь. У зовнішніх стилях упор йде на вдосконалення можливостей фізичного тіла.
Є безліч внутрішніх стилів. Тайцзіцюань - один з них. У внутрішніх стилях робиться наголос на накопичення і використання енергії ци. Часто наводять таку аналогію: «Ти можеш вдарити палицею, а можеш - батогом. Але завжди є небезпека, що палиця зламається ». Якщо ти подивишся на уданскіх майстрів, вони все дуже худенькі, жилаві. Але я сама була свідком, коли людина при зрості 175 см і масі 60 кг мав величезну силу удару.
Кажуть, якщо ти практікуешь зовнішні стилі, то твоє майстерність з віком зменшується, так як у тіла є свої фізіологічні межі. А якщо - внутрішні, то твоє майстерність збільшується.
цигун
Цигун (气功) ж в першу чергу - це робота з енергією. Зазвичай під цигуном розуміють оздоровчий цигун, який сприяє довголіттю і здоров'ю. Є жорсткий цигун. Він чисто бойової, спрямований на те, щоб зміцнити тіло і не відчувати болю. Там є і просто робота з тілом, коли люди «набивають» собі частини тіла, щоб зміцнити свої м'язи, кістки і сухожилля. Є внутрішні техніки - вони вчать зосереджувати енергію. Жорсткий цигун дуже ресурсний для тіла. Займаючись їм, треба обов'язково займатися іншими практиками, щоб компенсувати.
Є легкий цигун, майстри якого здатні бігати по стінках і стрибати з великої висоти. Літати не вміють, але образи в кіно прийшли від майстрів саме легкого цигун. Нам майстер розповідав, як їх тренували. Людині викопують ямку по коліно, він починає вистрибувати з неї, скажімо, по 1000 стрибків в день протягом місяця. Потім її викопують по стегна. І так далі, поки вона не зрівняється з його зростанням.
Якщо говорити про оздоровчий цигуне, то це набір самих різних комплексів. Напевно, найвідоміший - бадуаньцзінь (八段 锦, «вісім відрізів парчі»). Мені здається, що всі ці комплекси працюють на чотирьох рівнях. Перший - суто фізичний: в цигуне все повільно, все на розтягнення. Дуже здорово опрацьовуються суглоби, зв'язки, розтяжка. Другий рівень - це масаж внутрішніх органів.
Третій - робота з меридіанами ци. Те, як вільно пересувається енергія ци по меридіанах, впливає на здоров'я. Якщо є якісь блоки, якась нестача ци, то людина починає хворіти. А цигун розганяє всі ці блоки.
Четвертий рівень - найвищий: коли людина досягає такого рівня практики, він не просто відчуває в собі меридіани, а може ними керувати і направляти енергію ци.
Меридіани - це канали, по яких тече енергія ци, як по проводах біжить електричний струм. У нас є три основних сховища цієї енергії, то, що китайці називають Даньтянь (丹田). І найважливіший лежить на два пальці нижче пупка. Грубо кажучи, у нас є серце, яке ганяє кров, і від нього по всьому тілу йдуть судини і вени. Система меридіан - те ж саме. Це закрита система, по якій переміщається енергія ци.
Для китайців в енергії ци немає нічого містичного або езотеричного. Вона вписана в їх систему. Людина може бути 150 разів матеріалістом, не замислюватися про якісь там духовні речі, але він знає, що ци є.
Китайці вважають, що людина народжується з певним запасом енергії. А коли вона закінчується, то він помирає. І ми її витрачаємо на все, що завгодно, на емоції, наприклад. Даоси говорять, що відчувати сильні емоції, і негативні, і позитивні, погано для здоров'я. Багато розмовляти і сміятися - теж трата енергії. Еякуляція у чоловіків - теж. Це не означає, що треба практикувати стриманість, але є розраховані цикли частоти в залежності від віку.
тайцзіцюань
Тайцзіцюань (太极拳) створювався як бойове мистецтво, яке використовує принципи тайцзи - великого межі (太极). Метою його є вивести якомога більше супротивників з ладу, використовуючи їх силу, при цьому з мінімальними витратами енергії зі свого боку. У зовнішніх стилях завжди перемагає той, у кого фізичне майстерність більше, де важливі початкові дані - зріст, вага, м'язова маса. У тайцзи абсолютно неважливо, який у тебе ріст і скільки ти важиш. Важливо, хто краще розслабився і перевів енергію противника, хто краще володіє технікою.
Те, що практикують бабусі в парках з віялами, так само відноситься до тайцзи, як зумба в фітнес-клубі - до латиноамериканських танців. Зв'язок безумовно є, але це не одне і те ж. Безумовно, тайцзи - це потужна оздоровча система, яку може практикувати фізично ослаблений людина. Але якщо він буде шукати більш бойове тайцзи, то знайде дуже потужні фізичні навантаження. Подивіться змагання китайців по тайцзицюань, це далеко не бабусі з віялами.
Основні стилі тайцзи - чень (陈), ян (杨), у (吴). Я особисто займалася уданскім стилем. Кажуть, що тайцзи спочатку був створений в Удані. Але з іншого боку, під час Культурної революції всіх уданскіх ченців розігнали, і лінія перервалася. Коли в стилі чень, традиція безперервна: у різних школах і навіть країнах руху однакові. Якщо ти приїдеш до нас в Удан, то побачиш, що навіть в сусідніх школах форми відрізняються. Інша справа, що це не так важливо. Важливо не те, що роблять, а як.
У різних стилях - різні способи впливу. У чень стилі енергія йде по спіралі. Ян стиль більше практикує кола. Але найголовніше - принципи в тайцзи однакові, незалежно від того, яким стилем ти займаєшся. Якщо ти хороший в одному стилі, то вивчити іншу [нескладно].
10 000 годин
Де можна займатися тайцзи? У Росії багато хороших вчителів. Щоб займатися тайцзи, необов'язково їхати в Китай. По-перше, вони вчилися у китайців і в'єтнамців, які жили в Росії. По-друге, у нас шукає народ. В Європі тайцзи часто займаються заради розваги. Вони не будуть працювати. Я була в Німеччині на занятті тайцзи: навіть розтяжку не робити, просто помахали форму і все. У Росії люди пристрасні - вони будуть орати. І головне, що в Китаї не роблять, - будуть виправляти помилки. Якщо ти потрапив до хорошого тренера, тебе ніхто не буде розважати. Тобі треба орати. Якщо російським пацанам створити ті ж умови, що і в китайських школах тайцзи у китайських хлопців, то у них будуть не гірші результати.
Коли я жила в Удані, я займалася з пацанами, які чемпіони світу з тайцзи. Їх в 12 років викидають з дому, а деяких - з десяти. І вони по шість-сім годин на день займаються кунг-фу. Звичайно, до їх 17-ти у них величезна кількість тренувальних годин. Китайці круті, тому що тут є умови для підготовки.
Навіщо, кому і скільки займатися
В нашій школі народ був самого різного віку, різного матеріального становища. У мене складається відчуття, що китайці почали активно цікавитися своєю історією і традицією. А де китайська традиція - там тайцзицюань. По-перше, фізично це доступно для практично всіх. І всі знають, що тайцзи - це здоров'я. Можна було зустріти дівчат, які приїжджали на три місяці, щоб просто підправити здоров'я.
У Гонконзі тайцзи - це для літніх. У Китаї ж Удан пов'язаний з міфами і легендами: романтика, монахи, даоські монастирі. Народ часто приїжджає пограти в кунг-фу, зшити гарний одяг, сфотографуватися з мечем. На довгострокові класи приїжджають в основному до 30 років. І самі різні професії - художники, журналісти, бізнесмени. У багатьох дуже стресова робота. І вони приїжджають поміняти спосіб життя.
Я б не радила займатися тайцзи людям, які хочуть тільки бойове мистецтво. Якщо хочеш навчитися битися, то краще йти в бокс. Бокс - найкращий засіб для самооборони і, якщо треба, нападу. Тому що коли ти займаєшся боксом, у тебе є реальна можливість вдарити людину. Але тайцзи може збагатити твій арсенал. Тому що якщо людина зможе освоїти принципи тайцзи, то в боротьбі з людиною, який використовує зовнішні сили, він буде непереможний. Так як в тайцзи, ніж противник сильніше, тим сильніше він отримує по голові, якщо зустрічається з майстром.
Скільки потрібно займатися, щоб був результат? А який результат? Стати чемпіоном світу? Щоб почати використовувати принципи тайцзи? Треба займатися, використовуючи. Можна, звичайно, по 10 годин на день крутити форми, але якщо ти не знаєш, навіщо воно ... Це все дуже прикладне. Просто удар в повітря - це одне, удар по мішку - це інше.
Я займалася в школі в перший рік від 5 до 8 годин. Коли я почала працювати помічником тренера, то 4 години я викладала 2 години я намагалася сама займатися. Зараз я займаюся три години, але вважаю, що цього мало. Займатися треба щодня.
Тільки зараз мій учитель починає пояснювати мені бойовий аспект. Я його питаю: «Учитель, а ви мене битися навчіть?» Він каже: «Ні. Битися ти будеш вчитися сама. Ти повинна зрозуміти принципи. Коли ти зрозумієш, ти сама будеш їх використовувати ».
Крім блогу про свої пригоді в світі тайцзи, Маша веде групу в facebook і відповідає на питання в WeChat : Moomin-mashka.
Скільки потрібно займатися, щоб був результат?А який результат?
Стати чемпіоном світу?
Щоб почати використовувати принципи тайцзи?
Я його питаю: «Учитель, а ви мене битися навчіть?
