1. Чи була ця сторінка корисною?

Привіт, мої дорогі друзі! Сьогодні я розповім вам про методику, яка допоможе вам швидко стати вище зростанням на пару сантиметрів, а то і більше. Методика складається з однієї фізичної вправи (якщо це взагалі можна так назвати) і її виконання займе у вас всього 5 хвилин в день! Не важливо скільки вам років, якого ви зросту і статі. Результат буде у всіх! Може бути, хтось із вас, читаючи це, сумнівається, що таке можливо? :)

Зізнаюся, я сумнівався рівно до тих пір, поки не спробував цей спосіб сам. До речі, мій зріст став вищий на 1 см після того, як я спробував його вперше, а через 2 місяці практики вже на 2,8 см. Займався щодня. Ще з плюсів варто відзначити, що постава стала рівніше, спина випросталася і розправилися плечі. Коротше, виконував чесно 2 місяці і додав майже 3 см росту, які, до слова, зникають, коли я пропускаю заняття хоча б один день (впевнений, що з часом зміни зростання зафіксуються і залишаться). Звідси відразу висновок, що займатися доведеться регулярно, але оскільки це займає лише 5 хвилин і виконується досить легко, то пережити можна.

Суть в тому, що після виконання методу наступають зміни в тілі, а далі багато що залежить від вашого потенціалу зростання, віку і тому подібного. Якщо можливість для зростання у вас є, то вашому тілу буде легше її реалізувати і вирости. Якщо немає, то ви все одно отримаєте пряму спину, що так само зробить вас вище.

Взагалі-то, ця методика розроблена для зменшення талії, але вона показує відмінні результати і для збільшення зростання, як ви вже зрозуміли. Це дійсно дуже легкий, прекрасний, ефективний спосіб додати кілька сантиметрів зросту. Автором методу є японський лікар Фукуцудзі, автор знаменитої в Японії книги про схуднення. Що ж потрібно робити? О, ви будете здивовані, тому що робити нічого не потрібно. Потрібно всього лише лежати на згорнутому рушник, рости, розслабляючи і витягаючи хребет!

Багато хто знає, що за рахунок неправильної постави людина може бути нижче, ніж він є насправді. Щоб по мінімуму втрачати зростання, потрібно мати правильну поставу - хребет, ребра і кістки тазу в правильному положенні. Доктор Фукуцудзі і його методика якраз на це і спрямовані. Вправа, яке включає методика, повертає кістки, внутрішні органи на свої місця, таким чином людина стає стрункішою і вище. Ось так все просто!

1. Скачайте рушник в рулон і обмотайте його мотузкою. Діаметр залежить від вашого зростання і може бути від 7 до 10 см.
2. Ляжте на підлогу. Покладіть скачане рушник під поперек (під пупком або на 1-2 см вище). Проведіть вказівними пальцями лінії по обидва боки від пупка до рушники, щоб переконатися, що воно знаходиться в потрібному місці. Рушник має бути ширше, ніж ширина вашої спини.
3. Розслабтеся і відпочивайте. Поставте ноги на ширині стоп і нахиліть стопи так, щоб вони стосувалися один одного великими пальцями. Можете для зручності з'єднати великі пальці ніг за допомогою гумки.
4. Тепер випряміть руки і покладіть їх над головою.
5. Поверніть долоні вниз до підлоги і з'єднайте мізинці рук.
6. Тягніться в протилежні сторони - руками до однієї стінки, ногами до іншої - за схемою: 30 секунд тягніться, 30 секунд відпочиваєте, 30 секунд тягніться, 30 секунд і так далі поки не пройде приблизно 5 хвилин.

Подивіться відео нижче про те, як потрібно лежати на такому рушник і як його скачати. Відео на японському, але не лякайтеся, там все і так зрозуміло. Якщо лінь дивитися все, то почніть з четвертої хвилини, але краще подивіться від і до, багато цікавого побачите!

Кому-то така поза здається незручною. Якщо спочатку вам важко повністю розпрямити руки, не переживайте і витягати, як можете. Головне, переконайтеся, що мізинці на руках суміщені і великі пальці ніг теж, і знаходяться великі пальці ніг і мізинці рук на одній осі.

Залишатися в цьому положенні близько 5 хвилин не так вже й складно, але з незвички може викликати неприємні і навіть болючі відчуття, так як ваш скелет почне повертатися в своє природне положення. Якщо вам дуже важко витримати 5 хвилин, то починайте з однієї хвилини або двох кожен день і поступово збільшуйте час до 5 хвилин. І так, після завершення лежання, піднімаючись, потрібно бути акуратніше з рухами! Плавно, повільно.

Як я вже сказав, цю розтяжку потрібно виконувати щодня. Мінімум один раз в день, але краще вранці і ввечері. А ще краще - взагалі всю ніч. Як це? якщо пам'ятаєте ось тут я писав про те, що спати краще всього на спині і без подушки. Така поза у більшості випадків майже ідеальна для росту. Плюс жорсткий матрац. Додаємо до всього цього наше скручений рушник і позиція сну для зростання стала ще ближче до ідеальної. Тобто ви розумієте, що якщо навчитися спати на твердому матраці на спині, без подушки, з рушником під попереком і з'єднаними пальцями рук, і ніг, то на ранок у вас буде мінімум +2 см. У мене так вийшло тільки 1 раз за все 2 місяці, що я займався, так як спати в цій позі для мене не дуже зручно. Дійсно, в той ранок прибавка в рості була значною за рахунок потужного розпрямлення тіла. У будь-якому випадку спробуйте виконувати вправу перед сном і після пробудження. Тоді результат буде краще.

Тим, хто виконує інверсійні вправи хочу сказати, що якщо під час вису вниз головою ви будете з'єднувати великі пальці ніг між собою і мізинці рук, розгортаючи долоні в сторону особи, і тягнутися при цьому щосили до підлоги, то ефект від розтяжки буде в рази краще. Можете перевірити.

Тепер ще один момент про протипоказання методу Фукуцудзі. Є ряд захворювань хребта, при яких подібні позиції виконувати просто не можна. Це деякі види гриж, іскревленія і так далі. Все я перераховувати не буду, тільки скажу, що якщо є сумніви, то зверніться до лікаря, щоб обстежити хребет і дізнатися рекомендації фахівця. Моя справа попередити.

Я не знаю, як там живіт на це реагує, але люди кажуть, що їх розмір талії зменшився. Деяким це вправа допомагає зменшити болі в спині. Ну а нам воно перш за все корисно тим, що допомагає розпрямити спину і вирости. Буду дуже радий, якщо після прочитання ви спробуєте і залишите свій коментар нижче.

Як обіцяв, публікую правильні відповіді і переможців міні-конкурсу з призом в 100 р, який я проводив в цій статті . Ланс збільшив своє зростання на 15 см, коли йому було 18 років, а зараз йому 26. Перемогла Ksenia (sne****@**.ru), на другу частину питання правильно ніхто не відповів.
І також за суперкруті вірші на 6-річчя Ярасту ru Влад (mus*****@****.ru) і Валя (df*******@mail.ru) отримають від мене по екземпляру книги «Секрети збільшення зростання». Спасибі вам!

Всіх переможців прошу звертатися в службу підтримки, розділ «Отримання призів».

На цьому все. Користуйтеся штукенція, про яку сьогодні дізналися і до зустрічі в наступних статтях.

PS Продовження читайте тут .

З повагою, Вадим Дмитрієв

Чи була ця сторінка корисною?