Тайський бокс (муай-тай) - традиційне бойове мистецтво Таїланду. Саме словосполучення муай-тай, приблизно перекладається як «вільний бій». Це досить жорсткий і ефективний стиль боротьби, який включає в себе все різноманіття ударної техніки, в якому задіяні: удари руками , ліктями , ногами , колінами . Навички тайського боксу дуже дієві і на вулиці. Читати далі >>

Категорія: Без рубрики |

Припустимо ви тільки що дізналися про тайському боксі. Прочитали статтю, подивилися відео, побували на тренуванні в залі в якості глядача. Якщо вас це видовище захопило і вам терміново захотілося на тренування осягати стародавнє мистецтво муай-тай, то вітаю! У вас з'явилося найголовніша причина піти в зал, це бажання. І що б на першому тренуванні не відбити собі що-небудь, знадобиться гарненько Читати далі >>

Категорія: Без рубрики |

Тут я хочу розповісти про найбільш густонаселеною країні, центру індустрії виробництва. Сьогодні велика частина товарів, що ми носимо і бачимо навколо, зроблені в Китаї. Навіть великі світові бренди, штампують свою продукцію саме там. За рахунок дешевої робочої сили їм вдається знизити собівартість готового товару і отримувати більше прибутку. Читати далі >>

Чи потрібно тайського боксера вживати високобілкові суміші (протеїни)? Багато суперечок і думок на цей рахунок. Одні кажуть, що він зробить вас чемпіоном за пару місяців, інші що це хімія і від нього «не варто». Спробуємо розібратися, що це за звір і з чим його їдять. Сама назва «протеїн» це і є слово «білок», тільки Читати далі >>

Категорія: харчування |

При тренуванні муай-тай невід'ємною частиною бійцівської підготовки, є робота на різних снарядах. Екіпіровку для відпрацювання на різного роду снарядів ви можт знайти тут.
Види тренувальних снарядів:
Звичайні лапи - використовуються переважно в боксі, являють собою плоскі і сильно ущільнені з боку долоні рукавички. Збільшують швидкість і точність ударів руками. Так само практикуються, як засіб побудови тактичних маневрів для бійця, тренування ухилів, комбінацій ударів і імітацій атаки. Слід врахувати момент Читати далі >>

Категорія: тренування |

Щитки для тайського боксу грають не малу роль в тренувальному процесі. Новачки в тайському боксі, коли починають махати голими ногами направо і наліво, без належної підготовки, дуже скоро йдуть з тренувань на лікарняний або зовсім з тайського боксу через травми. Оскільки непідготовлена ​​кістка гомілки не звикла до ударних навантажень при атаці і захисті. Тому, що б собі нічого не відбити або не дай бог не зламати, на ногу одягається якась конструкція, під назвою щитки для гомілки, Читати далі >>

Нижче представлений дуже хороший комплекс вправ з тайського боксу:

1. Прямий удар рукою обважнення. Візьміть в руку гантель від 0,5 до 3-х кілограм, встаньте в звичайну стійку. Руки де і повинні бути (біля голови). І наносите прямий удар рукою як на тренуванні в муай тай, швидко і максимально технічно, не забувайте до кінця доворачивать кисть в кінцевій фазі. Кинули руку вперед і відразу назад. Читати далі >>

Категорія: тренування |