Якщо наші мами хотіли танцювати, то вибір у них був зовсім невеликий. Або студія російського народного танцю при якомусь безіменному ДК, або вечора "кому за 30" з невибагливими танцюльки. Яке щастя, що в наш час можна навчитися танцювати, напевно, будь-які танці , Що зустрічаються на Землі: фламенко, благородний вальс, еротичне танго і загадковий східний танець живота.
Зізнаюся чесно, я сама, є прихильницею останнього. Тому і попросила відому московську танцівницю, педагога і керівницю ансамблю східного танцю "Карагез" Мар'яну Смирнову розповісти мені про історію і "сучасності" танцю живота і про його позитивному впливі на жіночу фігуру і здоров'я, щоб потім описати почуте для читачок "Клео".
Батьківщиною танцю живота є Єгипет. Існують два єгипетських стилю танцю: "шавазі" і "балади". Спочатку танець живота був фольклорним, народним танцем, не пов'язаним на відміну від, наприклад, індійських танців, з певними ритуалами, а виконуваним для розваги . Сільські танцівниці володіли кількома неквапливими рухами стегон і досить простий пластикою рук. З приходом мусульманства в Єгипет культура танцю зазнала деяких змін: по-перше, дівчата зі знатних і багатих сімей більше не виконували танець живота, а по-друге, центр культурного життя (а разом з ним і танці) перемістився в Іспанію: Кордову і Андалузію . Саме там в змішуванні культур і традицій на основі східних танців народився фламенко, а танці живота в свою чергу увібрали в себе елементи циганських і іспанських танців, породивши танець "Андалусія".
У дев'ятнадцятому столітті, після підкорення Африки французами і англійцями, танець живота знайшов не просто "друге дихання", а отримав нове життя. Французькі хореографи, зачаровані тубільним звичаєм, додали в танець хореографічні елементи, поліпшили як саму постановку рук, так і руху руками, зробили танець більш складним і динамічним, а дійство в цілому стало більш видовищним і професійним.
Починаючи з середини 19 століття в Старому і Новому Світі увійшли в моду "клубні розваги", по суті нагадують "Мулен Руж", але виконується не канкан, а східні танці. Вишукані танцівниці підкорили своєю майстерністю Європу і Америку. Навіть фільми того часу орієнтальної тематики рясніли музикою і танцями.
Сьогодні східний танець, зазвичай складається з 3-х частин: Таксимо, власне танцю і тряски. Таксім - повільна частина. Танцівниця імпровізує, грає тілом, стоячи практично на одному місці, дуже плавно, трохи відстаючи від музики, як в сповільненій зйомці.
Більш енергійна частина виконується під досить швидку музику, а танець рясніє проходами, арабесками, хвилями.
Тряски - руху, які створюють ефект вібрації у всьому тілі, хоча фактично працюють тільки коліна. Найважливіше в тряска - тримати свій постійний ритм, який, до речі, зовсім не обов'язково збігається з темпом, що задається пальцями барабанщика.
Ці три елементи можуть поєднуватися в танці з різною послідовністю. Зараз для виступів на сцені використовується як класична арабська музика, так і її сучасні обробки. Крім того, ставляться дуже гарні танці з тростиною, хусткою і іншими аксесуарами , Сольні і групові номери. Костюм для виступу: спідниця, ліф і пояс з підвісками. Правильно підібрані підвіски створюють ефект "об'ємності" кожного руху танцівниці.
"Родзинкою" східного танцю є поділ техніки "низу" і "верху". Хороші танцівниці можуть "танцювати" руками зовсім в іншому ритмі і з іншою швидкістю, ніж власне животом (взагалі сама техніка виконання ховається від глядача довгою спідницею танцівниці, тому що багато рухів стегон йдуть саме від ніг). Зовні гармонійні і плавні елементи східного танцю дуже складні, тому "високим пілотажем" є вміння танцівниці чітко рухатися в швидкому темпі не змащуючи руху. Меланхолійні, великовагові, монотонні, одноманітні похитування стегнами залишилися в далекому минулому.
Дуже привабливо виглядають самі виконавиці східних танців, їх м'які руху, грація і жіночні фігури. Дійсно, заняття танцями живота є не тільки мистецтвом, задоволенням, але відмінним фітнесом. На відміну від аеробіки і шейпінгу у жінок не накачується об'ємна мускулатура і немає ефекту сильного схуднення, але тіло набуває красиві обриси за рахунок того, що тренуються і розтягуються м'язи талії, живота, спини. Особливу увагу на заняттях приділяється постановці корпусу і зміцненню спини.
Красива і правильна техніка рук "грунтується" на напрузі м'язів спини , Що благотворно позначається на поставі, вже через кілька занять люди "випрямляються", розкриваються, перестають сутулитися. "Тряски" мають ефект масажу і омолодження, "підтягують" груди. У танці дами стають більш граціозними і пластичними.
Звичайно, найкраще займатися в студії з педагогом, який навчить правильним рухам і вбереже від травм, але якщо у тебе немає такої можливості і ти займаєшся вдома "по касеті", варто запам'ятати важливе правило. Східний танець виповнюється "м'ясом" і костюмом , А не "кістками". Ні під час тренування, ні після неї не повинно бути неприємних відчуттів і болю в суглобах, ні в якому разі не можна "підсаджуватися" на тазостегнові суглоби або напружуватися до хрускоту в хребті. У танці працюють, в першу чергу, м'язи. Не намагайся за рахунок кісток досягти тієї ж амплітуди руху, що і танцівниця в фільмі, адже кожен її рух триває підвісками.
У Москві і Санкт-Петербурзі щороку проводяться конкурси виконавців і працює кілька шкіл східних танців в різних містах Росії. Так що тепер, щоб насолодитися дійством і взяти участь в ньому, тобі зовсім не обов'язково вирушати в подорож на туристичному пароплаві по каламутним водам нічного Нілу або йти в дорогий столичний ресторан.