1. Кинезиологическое тейпірованіе як спосіб профілактики травм
2. Техніка тейпірованіе в волейболі

Волейболісти часто стикаються з проблемою травмування пальців. Це може статися навіть з професіоналом, наприклад, під час виконання блоку. Новачки можуть отримати травму, виконуючи елементарний пас. Найчастіше спортсмени стикаються з наступними травмами:

• мікротравми зв'язок;
• переломи;
• вивихи.

Звичайно, під час гри в волейбол можна отримати ушкодження різного ступеня тяжкості. Якщо від розтягування можна легко відмахнутися, то перелом або розрив зв'язок спричинить за собою тривале носіння шини або лонгета. Тому профілактика травм пальців при грі для будь-якого волейболіста стає справою першої необхідності.

Кинезиологическое тейпірованіе як спосіб профілактики травм

кинезиологическое тейпірованіе - це метод накладання клейких еластичних стрічок (тейпов) з урахуванням вектора руху м'язи. Цей спосіб з успіхом використовується для профілактики і лікування спортивних травм, а також для полегшення стану пацієнта при ряді захворювань, таких як остеохондроз, артроз, ентезопатія і т.д. Тейпірованіе пальців у волейболі, по праву, вважається найефективнішим методом профілактики травм, і замотані пальці спортсменів давно вже перестали бути екзотикою.

Тейп є стрічкою з дихаючого еластичної бавовни на гіпоалергенних шарі клею. На відміну від звичайного пластиру, яким раніше спортсмени обмотували пальці, спеціальні стрічки мають еластичність в поздовжньому напрямку - таке накладення не викликає дискомфорту.

Переваги методу кінезіологічні тейпірованіе:

• тейпи «носяться» кілька днів, не заважають тілу дихати і мають водної стійкістю;
• повністю відсутня дискомфорту за умови правильного накладення;
• не впливає на функціонал м'язи;
• працює 24 години;
• прискорюється процес реабілітації після травм;
• підвищується стійкість до навантажень.

Тейпірованіе в волейболі з успіхом використовується як для профілактики травм, так і для відновлення спортсмена. Кінезіологічні тейп за своєю природою повторює властивості шкіри: при правильному накладення він передає тілу позитивні сенсорні сигнали, забезпечуючи фізіологічно правильний рух м'язів і суглобів. В результаті, корекції рухового стереотипу ймовірність розвитку, як випадкових травм, так і наслідків перенапруження в ході гри, значно знижується.

Техніка тейпірованіе в волейболі

Тейпірованіе складається з наступних етапів:

1. підготовка
   • видалити зайве волосся;
   • очистити, знежирити і висушити шкіру.
2. накладення тейпа
   • зняти паперове підстава;
   • наклеїти тейп.
3. після накладення
   • потерти рукою кінеза тейп для активації;
   • почекати до гри або тренування як мінімум 30 хвилин.
4. видалення
   • розпарити тейп в душі і акуратно зняти;
   • розмочити тейп спеціальним розчинником і безболісно зняти;
   • притримуючи шкіру, одним різким рух зняти стрічку у напрямку росту волосся.

Тейпірованіе виробляють в яскраво-освітленому місці, без тиску, з тривалим тертям, яке забезпечує максимальне зчеплення стрічки з поверхнею шкіри. При цьому на поверхні шкіри не повинні утворюватися складки - це може привести до появи роздратування в тейпірованном ділянці.

Тейпірованіе пальців ( докладна інструкція ):

• стабілізувати суглоб;
• при необхідності накласти додаткову аплікацію в напрямку зосередження болю.

Тейпірованіе плеча ( інструкція по накладенню тейпа ):

• відвести плече назад;
• робоче напрямок повинен співпадати з напрямом м'язових волокон.

Тейпірованіе плеча в волейболі проводиться в три етапи: перші 3-5 см тейпа клеяться на передню сторону плеча без натягу, потім стрічка ведеться по передньому контуру дельтоподібного м'язи. Аналогічним чином стрічку клеять уздовж заднього контуру дельтоподібного м'язи. Третю, останню, стрічку тейпа накладають поверх плеча, перпендикулярно вже наклеєним смужках.

Високоякісні кінезіологічні тейпи під торговими марками PhysioTape No.1 і CureTape® відомі у всьому світі. Тепер їх за доступною ціною можна придбати в інтернет-магазині ФізіоТейп Росія.

Можливо Вас також зацікавить ...