- Чи є він?
- Термін придатності моногідрату
- Де і як правильно зберігати?
- Як довго можна тримати?
- Пити чи не пити прострочений?
Спортивні креатиновие добавки, в масі своїй складаються на 100% з моногідрату креатину, застосовуються спортсменами для збільшення фізичної сили і підвищення результативності анаеробних навантажень (тривалістю від 6 до 30 секунд).
Особливого поширення останнім часом отримала покупка креатинових і протеїнових добавок через спортивні інтернет-сайти, в тому числі закордонні. Про те, який термін придатності має креатин, поговоримо в статті.
Чи є термін придатності у бензину і солярки? відповідь дізнайтеся прямо зараз.
до змісту ↑Чи є він?
Як і будь-який біохімічне з'єднання, яке приймається всередину, креатин і комерційні добавки на його основі (етилацетат креатину, моногідрат креатину, альфа-ліпоєва кислота та інші) мають певний термін придатності, протягом якого зберігаються корисні якості продукту і гарантується безпека вживання.
По закінченню зазначених виробником термінів придатності вживання такого спортивного харчування може призводити до небажаних побічних дій.
до змісту ↑
Термін придатності моногідрату
Моногідрат креатину - найбільш популярний і поширений на ринку спортивного харчування вид креатину, пропонований багатьма виробниками.
Випускається в порошку, який необхідно розводити водою, або в капсулах вже готовий до вживання.
Незалежно від форми випуску складу препарату ідентичний і являє собою 100% креатин, іноді з додаванням харчових ароматизаторів.
Як правило, більшу частину російського ринку займають західні компанії, в першу чергу американські, німецькі та британські.
Серед представлених на ринку найменувань продукції виділяються:
- Cell-Tech від одного з лідерів спортивного харчування MuscleTech (Мускултеч). У порошку розфасовується по банкам вагою 1400 грамів і 2700 грамів, капсульний буває вагою в 300 грамів, 1 кг і інших ваг. Термін придатності становить 3 роки з моменту виробництва.
- Креатин в порошку від фірми Universal Nutrition, термін придатності - 3 роки.
- Pure Creatine від німецького виробника Power System, випускається в порошку, термін придатності - 3 роки.
- Моногідрат креатину від компанії Now Foods, термін придатності - 3 роки.
- Капсульний креатин Kre-Alkalyn EFX від виробника All American EFX, термін придатності становить 5-6 років в залежності від конкретного найменування продукції.
- Моногідрат креатину в порошку від виробника Weider, термін придатності становить 2 роки.
В цілому, на ринку представлено безліч виробників, що пропонують даний товар.
Так як склад продукції практично ідентичний, то споживачам слід орієнтуватися на ціну добавок, вагові характеристики і фірму виробника.
Орієнтовний термін придатності креатинових добавок у переважної кількості виробників становить 3 роки з дати виробництва.
до змісту ↑Де і як правильно зберігати?
Для зберігання креатину в закритих капсулах не потрібно ніяких особливих умов. Таку спортивну добавку можна тримати при кімнатній температурі + 25 ° C. Для зберігання порошкового креатину велике значення має вологість повітря.
Через попадання вологи порошкова суміш після розтину може зіпсуватися дуже швидко, тому такий креатин потрібно обов'язково зберігати в сухому і темному місці з обов'язково закритою кришкою.
При попаданні невеликої кількості вологи в порошок можна спробувати висушити суміш, однак якщо вплив рідини було тривалим, а порошок змінив свою консистенцію, то спортивна добавка стає непридатна до вживання.
до змісту ↑
Як довго можна тримати?
При дотриманні правильних умов зберігання і щільно закритій кришці откупоренная тара з порошком може зберігатися протягом всього терміну придатності, а такий порошок цілком придатний для вживання.
Розлучений в рідині (воді, соку, іншому напої) склад слід випивати негайно, так як моногідрат креатину вже вступив в хімічну реакцію з рідиною і в разі зволікання може зіпсуватися.
Що відбувається з креатином при тривалому зберіганні? Так чи інакше, повністю уникнути контакту з повітрям не вийде, так що при тривалому зберіганні Креатинові добавка починає комковаться, а в складі суміші зменшується кількість діючої речовини (креатину).
Так що креатин з закінчуються терміни придатності поступово стає даремний для спортсменів, в своєму спортивному раціоні вживають креатиновие добавки.
Навіть якщо особливої шкоди креатин зі значно простроченим терміном придатності і не завдасть, то і користі від вживання такої добавки не буде.
Про терміни придатності зимових, літніх і вантажних шин по ГОСТу читайте тут .
до змісту ↑
Пити чи не пити прострочений?
Що робити, якщо термін зберігання закінчується або закінчився? У разі, якщо закінчився зазначений виробником термін зберігання креатиновой добавки, не варто відразу відмовлятися від неї і викидати банку.
Виробники при вказівці терміну зберігання страхуються, а саму добавку можна цілком безпечно вживати до півроку після закінчення терміну або навіть довше. Багато інтернет-магазини навіть влаштовують розпродажі креатину з вичерпаним терміном придатності.
У разі, якщо креатин не змінив свою консистенцію, то максимум, що може загрожувати вжив таку добавку - марність застосування або розлад шлунка.
Однак якщо термін придатності перевищено на більший час, то краще утриматися від вживання, так як в такому випадку можна отримати харчове отруєння.
Як і інші види спортивного харчування та спортивних добавок, креатин краще купувати у перевірених виробників і дотримуватися термінів придатності та умови зберігання, які зазвичай вказуються на етикетках.
Зіпсований вологою креатин може завдавати шкоди організму, а добавки зі значно вичерпаним терміном придатності втрачають свої корисні властивості і стають марними.
Про те, чи можна визначити якість креатину по його розчинності, ви можете дізнатися з відео:
Чи є він?Як довго можна тримати?
Пити чи не пити прострочений?
Чи є термін придатності у бензину і солярки?
Що відбувається з креатином при тривалому зберіганні?
Що робити, якщо термін зберігання закінчується або закінчився?