1. Навіщо взагалі вчитися танцювати?
2. Що ми отримуємо?
3. Де можна навчитися танцю?
4. Красиво танцювати може кожен
5. Про брейк-данс
6. Брейк-данс для початківців
7. Танці для схуднення
8. Як танцювати худнучи
9. Види танців для схуднення для початківців
10. існуючі протипоказання
11. Корисні рекомендації
12. Зумба
13. Східні танці
14. Вчимося вдома!
15. Навчальні посібники з танців
16. Приватні репетитори
17. поради

Привіт! Вчора отримала повідомлення від дівчинки Алі.

Вона попросила мене розповісти про те, як навчитися танцювати будинку, якщо ти новачок в танцях. Аля, чудове заняття!

Танці покращують фізичний стан, пластику, настрій, роблять впевненіше в собі , А завдяки великій кількості відеоуроків з танців навчитися красиво рухатися можна і вдома.

Для Алі і тих, хто хоче навчитися танцям будинку, я написала статтю про те, з чого почати, на що звернути увагу і що допоможе легко освоїти танці в домашніх умовах.

Вивчайте, пробуйте, отримуйте задоволення від навчання! Буду рада зворотного зв'язку: Фортеця, ретвіти, коментарів, лайкам!

Навіщо взагалі вчитися танцювати?

Рух це життя. Без руху не можуть обійтися не тільки молодь, а й люди більш старшого віку. Для того щоб порухатися, необов'язково активно захоплюватися спортом або аеробікою, адже це найчастіше виснажливо, так як вимагає багато зусиль і часу. А отримати необхідну "порцію" руху, і при цьому безліч позитивних емоцій, допоможуть танці.

Танці - це елегантність, краса, грація і відмінний спосіб самовираження, тому в даний час люди віддають перевагу саме цьому виду рухової активності.

Багато комплексують через те, що не вміють танцювати. Проте, така проблема дуже легко вирішується, адже навчитися танцям Ви можете в будь-якому віці, і тут не зіграє ніякої ролі те, чи відвідували Ви раніше будь-які танцювальні гуртки чи ні. Танці заряджають енергією і приносять радість, як маленьким дітям, так і старшому поколінню.

Що ми отримуємо?

Хороша пластичність, красиві рухи, граціозна і легка хода - все це Ви придбаєте після занять танцями. Коли людина танцює, задіюються практично всі м'язові тканини, а навантаження рівномірно розподіляється на всі частини тіла, завдяки чому відбувається зниження ваги. Танцюйте, і Ви придбаєте привабливу фігуру, позбувшись від зайвих кілограмів.

Жінкам танці допоможуть придбати плоский, пружний живіт і тонку, витончену талію.

Танцювальні рухи дозволять Вам назавжди забути про скутості та невпевненості в собі. Тепер Ви зможете без праці зав'язати нові знайомства і розширити коло спілкування. Свою другу половинку багато людей зустрічають саме в клубах або на танцювальних майданчиках, тому можливо, саме в цьому середовищі Ви знайдете свою любов. Танцюючи, Ви придбаєте нові враження і відчуєте яскраві емоції.

Танцювальні рухи покращують роботу серцево-судинної системи, нормалізують артеріальний тиск, насичують внутрішні органи і тканини організму киснем, зміцнюють роботу шлунково-кишкового тракту, що дозволить позбутися від запорів, геморою і інших проблем.

З танцями зникає сутулість і виробляється правильна і красива постава, хребет стає більш гнучким, зникають болі в спині. Крім того, танці зміцнюють суглоби і зв'язки, підвищують тонус всіх органів. Танці живота здатні навіть вилікувати деякі гінекологічні захворювання. Словом, якщо Ви хочете оздоровити свій організм, тоді танці - саме те, що Вам потрібно.

Депресія або пригнічений настрій? Почуття непотрібності, самотність і замкнутість - вмить зникнуть, якщо Ви почнете танцювати. Відомо, що танці покращують не лише фізичне, а й душевне і психологічний стан людини.

Де можна навчитися танцю?

Танці зараз модні і популярні, проте люди хочуть не просто рухатися під музику, але щоб їх руху при цьому були красиві і граціозні. В даний час в більшості населених пунктів відкриваються школи та академії танців, а також гуртки і студії, де Вас професійно навчать різним видам танців: спортивним, бальних і багатьом іншим. Тому для початку необхідно визначитися з метою відвідування занять і танцювальним стилем.

Вибір у бажаючих дуже великий і залежить від пріоритетного напрямку. В даний час доступні:

• Бальні танці, які включають в себе плавний вальс, фокстрот, зухвале танго, запальні самба, румба, ча-ча-ча і тому подібні;
• Романтичний, класичний і сучасний балет;
• Історичний стиль: менует, полонез, мазурка;
• Народні танці, популярні в різних куточках світу, такі як: гопак, танець живота, полька, циганські та інші;
• Всіма улюблені латиноамериканські танці, до яких відносяться аргентинське танго, мамба, болеро, ламбада та інші;
• Ну і найпопулярніші - сучасні танці, наприклад, клубні танці, Брейк Данс, Hip-Hop, Dubstep, тектонік і багато інших.

Відвідувати спеціалізовану школу необов'язково, це можна зробити і вдома. Можна скористатися відеоматеріалами та навчальними програмами, які легко відшукати через Інтернет. Інший спосіб - купити диски з танцювальними уроками. Проте. для професіоналізму Вам потрібен буде тренер.

Якщо ж Ви або Ваше чадо щиро мрієте стати справжнім професіоналом у сфері танців і підкорити сцену, тоді Вам потрібно записатися в професійну танцювальну школу. Слід приділити особливу увагу вибору такої спеціалізованої школи і підійти до цього питання з повною відповідальністю. Найчастіше, надходження в професійні установи відбувається безпосередньо після здачі іспиту або проходження строгого відбору.

Зате школи танців обладнані всім необхідним для танцювальних занять: великими танцювальними залами, охайними роздягальнями з індивідуальним шафою одягу для кожного, душовими кабінками. Склад викладачів, як правило, заснований на професіоналів своєї справи, які мають великий досвід і вміють знаходити підхід до кожного учня.

Якщо ж для Вас необов'язково ставати професіоналом в танцювальній сфері, то Ви можете обмежитися звичайним гуртком, де Вас навчать красиво танцювати.

Зазвичай, в установах по навчанню танцям, перед заняттями відбувається розподіл учнів по групах, відповідно до підготовки. Новачків визначають в групу, де навчання танцям починається з нуля.

Необхідно відзначити, що чим менше буде кількість учнів в групі, тим якісніше і ефективніше буде проходити кожне заняття. Атмосфера в танцювальних школах повинна мотивувати учнів і сприяти зростанню бажання займатися.

Доброзичливі, уважні і поважають учнів викладачі допомагають новачкові швидше адаптуватися до нової обстановки. Між учнями зав'язуються знайомства, і атмосфера стає доброзичливою і веселою. Таким чином, процес навчання йде легко і швидко, а кожен навчається починає з нетерпінням чекати наступного заняття.

При виборі танцювальної школи або гуртка важливими факторами також є:

Красиво танцювати може кожен

Перш ніж приступити до занять, потрібно з особливою ретельністю підійти до вибору одягу для танців. Одяг та взуття повинні бути зручні і відповідати обраному Вами танцювальному стилю. Наприклад, для класичних танців ідеально підійдуть плаття і туфлі, а для хіп-хопу або брейк-дансу - широка майка, штани і спортивне взуття.

Для того щоб правильно танцювати, необхідно прислухатися до рекомендацій Вашого тренера. Доведеться докласти багато зусиль і старань, адже доведеться відпрацьовувати одне і те ж рух багато разів, щоб домогтися правильного його виконання під музику.

Перші спроби можуть не увінчатися успіхом, так як руху будуть виходити незграбно, проте з часом техніка рухів покращиться, Ви зможете вловити правильний ритм і навчитися правильно рухатися. Головне - не засмучуватися і продовжувати тренування, зберігаючи позитивний настрій. Адже саме від настрою залежить результат. Ставтеся до своїх невдач простіше, і незабаром руху будуть засвоюватися набагато легше.

Досить поширеною проблемою є те, що багато учнів, незвичних до нових людей і обстановці, починають соромитися, відчуваючи себе «не в своїй тарілці». В даному випадку можна покликати з собою друга або знайомого, щоб не відчувати самотність і відчувати себе більш розкуто, комфортно і вільно.

Якщо Вам подобається займатися і Ви прагнете досягти успіху в своїх починаннях, то потрібно намагатися тренуватися і вдома, так як багато рухів можуть просто-напросто забутися до наступного заняття. Танцюйте будинку, відпрацьовуючи при цьому свою техніку руху і розвиваючи почуття ритму під улюблену музику. Також корисно відвідувати дискотеки, танцювати в колі знайомих людей. Вірте в себе, і тоді Ваші зусилля не будуть марними.

[Джерело: http://luckyfamilyman.ru/]

Про брейк-данс

Брейк-данс - це танець. І це, як багато хто може подумати непросто ламаний ритм. У ньому використовується специфічні руху, аеробіка. Виконавець повинен мати високу фізичною підготовкою і пластикою.

Для початківців потрібно усвідомити один факт - уроки брейк-дансу слід починати з розминки. Почнемо з топрока. Поставте ноги на ширині плечей. Почніть з кроків в сторони по черзі міняючи ноги. Поступово включаючи в рух руки. Закінчили! Приступаємо до наступної вправи. Розвертайтеся на дев'яносто градусів на п'ятах ніг. Спочатку на одній нозі, потім на іншій.

Брейк-данс для початківців

Розглянемо види елементів брейк-дансу:

• футворк (Footwork) - при цьому елементі відбувається робота ніг, що виробляються тільки на підлозі. До футворк належать такі елементи: скрембл, 5-step, зулу спин, свінг і т. П .;
• фриз (Freeze) - завмирання в який-небудь складної і / або цікавій позі на кілька секунд. Прикладів елементів фризів повно: бейбі фриз, Тартл фриз, аїр бейбі фриз і т. П .;
• топрок (Toprock) - елемент брейка рух в якому проходить зверху. У нього входять багато елементів: індіан степ, крос степ, фронт степ і т. П .;
• Повер мув (Power move) - це силові елементи брейка. Виділяються високими вимогами до фізичної підготовки виконавця. Виділяють наступні елементи повер мув: флай, свічка, гелик, бейбі Мілс і т. П.

Тепер ближче познайомимося з деякими елементами, для того щоб знати, як навчитися брейк-дансу будинку. Почнемо з 6-step, т. Е. 6 кроків. Упріться руками в підлогу, ноги повинні бути зігнуті в колінах і розставлені трохи ширше плечей. Лівою ногою потрібно зробити крок вперед. Потім подсядьте до неї і знову відсуньте ліву ногу в сторону і поверніться у вихідне положення.

Бейбі фриз - один з найпростіших фризів в брейк-данс. Для цього упріться ліктем в бік живота. Ставите ліву руку навпроти правого, а головою потрібно впертися в підлогу, створюючи трикутник з верхньою точкою на голові. Трикутник робиться для того, щоб легше стояти. Кисті рук повинні бути спрямовані в сторони. Відірвіть ноги від підлоги і зробіть рух ножицями. Це і є бейбі фриз. Він ідеально підходить в якості ознайомлення з фризами для початківців.

Бек спин - елемент повер мува. У цьому елементі ми будемо крутитися на спині. Цей спін дуже важливий так як він є стартовим для вивчень елементів повер мува. Ляжте на спину. Лягти потрібно не на спину, а саме на лопатки і таз при цьому повинен бути відірваним від статі. Спробуйте махнути ногам і прокрутитися. Тепер перейдемо до заходу на бейбі фриз. Ляжте в напівшпагаті - ліва нога витягнута вперед, задня складена під тазом. Потім виконується мах правою ногою, і переходимо в оборот на лопатках.

Насправді елементів брейк-дансу багато! Дерзайте! Пам'ятайте, що ви танцюєте в першу чергу для себе. Подивіться відео урок брейк-дансу, щоб ознайомитися з купою інших елементів брейка

[Джерело: http://alrego.ru/]

Танці для схуднення

Танець по праву можна назвати одним з найдавніших мистецтв. Багато століть поспіль людство за допомогою його виражало різні емоції і бажання, відзначало різні знакові події. За допомогою танцювальних рухів люди посилали благання до богів про дарування миру і довголіття, сонячних днів, дощу і родючості, здоров'я і щастя.

В сучасних умовах танці також дуже актуальні для самовираження. Крім того, сучасні жінки можуть успішно використовувати їх для позбавлення від зайвих кілограмів і набуття більш стрункої фігури.

Танці для схуднення для початківців: оздоровлення і стрункість

В даний час танцювальні практики вельми затребувані в якості високоефективних систем зниження ваги. До переваг таких функціональних навантажень можна віднести те, що вони підходять практично всім - для будь-якої людини можна підібрати підходящу танцювальну систему.

Багато фітнес-клуби пропонують подібні комплексні програми, спеціально розроблені для схуднення - як правило, таке задоволення коштує не дуже дешево. Крім того, креативні особистості можуть зайнятися танцями в домашніх умовах, так як це відмінний спосіб удосконалювати своє тіло і знайти бажану стрункість. Танці для схуднення будинку надають вельми приємну можливість усунути зайві кілограми без особливих витрат, а також знайти внутрішню гармонію.

За допомогою ритмічних танцювальних рухів можна привести в тонус організм, зміцнити м'язи, спалити зайві калорії, поліпшити кровообіг і нормалізувати лімфодренаж, а також прискорити процес метаболізму. В результаті в прискореному режимі почнуть танути жирові відкладення, а з ними і зайві сантиметри на талії. Психологи стверджують, що рухова активність у вигляді танців характеризується наступним корисною дією:

Отриманий заряд бадьорості та енергії допомагає боротися зі стресом, який, як відомо, є рушійною силою переїдання. Ендорфіни, виділені під час занять танцями під приємну музику, сприяють ефективному розслабленню, позбавляючи вас від бажання здійснювати спустошливі набіги на їстівні припаси.

Для досягнення оптимальних результатів застосування танців для схуднення варто прислухатися до порад дієтологів і постаратися збалансувати свій раціон, щоб дотримуватися паралельно з такими заняттями режим правильного харчування - для цього потрібно приймати їжу як паливо для отримання енергії.

Як танцювати худнучи

Навчитися танцювати цілком реально - для цього можна використовувати відео-уроки або відвідати для початку кілька індивідуальних або групових занять під керівництвом тренера. Завантажити підходяще супровід у вигляді відео-уроків в інтернеті або придбати диск з танцювальною програмою для схуднення нескладно, з їх допомогою цілком ефективно займатися танцями в домашніх умовах.

При бажанні, освоїти відповідний вид танцю можна в танцювальній студії або за допомогою тренувань у фітнес-клубі. У будь-якому випадку дані рухові навантаження допоможуть позбутися від зайвих кілограмів. При наявності нервових перевантажень багато танцювальні практики допомагають позбутися від стресу не менш ефективно, ніж психотерапія, заняття плаванням або йогою.

Підібрати відповідне місце занять танцями для схуднення нескладно. Для цього слід поцікавитися наявністю в найближчому спортивному центрі або фітнес-клубі секції спортивних танців. Можна записатися в гурток для жінок, бажаючих схуднути за допомогою танців. Крім того, існує можливість складання індивідуальної програми з урахуванням особистих потреб для занять під керівництвом досвідченого тренера - в спортивному клубі або на дому.

Танцями для схуднення також можна займатися вдома, використовуючи відеозаписи з танцювальними фітнес-програмами. Таким чином, можна спробувати в домашніх умовах різні стилі танців і вибрати те, що вам найбільше до душі.

Види танців для схуднення для початківців

Різні види танців в тій чи іншій мірі допомагають прискорити витрата калорій і сприяють схудненню. Проте, існують рекомендації, яким танців для схуднення початківцям варто віддати перевагу. Вважається, що найбільш ефективні для цього одиночні танці в досить швидкому темпі.

При парних заняттях потрібно зосередитися скоріше на вмінні взаємодіяти з партнером і синхронності рухів, ніж на опрацюванні м'язів, в той час як одиночні танці дозволяють якісно опрацювати і в потрібній мірі «підкачати» всі м'язи тіла.

Відчути тіло і навчитися керувати ним, вирівняти поставу і придбати котячу грацію, а також схуднути допоможуть наступні види танців:

• латіноамеріканські, так як Такі танці є дуже енергійнімі и запальний. Рітмічні Рухи допоможуть задіяті Різні групи м'язів, ефективна спалити калорії и позбутіся зайвої ваги. Відмінна постава, підтягнутій жівіт и примерно мінус 900 ккал на годину - результат таких зайняти танцями для схуднення для початківців;
• східні танці допоможуть пріскоріті метаболізм и усунуті Зайві кілограмі, в результате таких зайняти спостерігається Зміцнення м'язи спини, Плечових пояса, а такоже черевного преса. До того ж Сейчас вид танців справляє позитивний Вплив на діяльність статевої системи жінки. С помощью Східних танців можна спалити около 450 ккал на годину;
• заняття фламенко спріятімуть зміцненню литкових м'язів и спини. Подібні регулярні Тренування допоможуть нормалізуваті роботу серцево-судінної и діхальної системи, а такоже нормалізуваті Вагу. Результат години занять фламенко - мінус 650 ккал на годину;
• стрип-пластика включає елементи латиноамериканського і східного напрямку і найбільшою мірою підійде для людей з наявністю спортивної підготовки, так як знадобиться хороша розтяжка. Іноді даний напрямок називають еротично-акробатичним етюдами. При тренуваннях подібного роду задіюються різні групи м'язів, в тому числі сідниць і живота, а також ніг і спини. За допомогою регулярних подібних тренувань можна досягти втрати близько 800-1200 ккал на годину, а також підтягнути контури тіла, змінити свій імідж і підвищити впевненість в собі;
• танці в стилі джаз-модерн прийшли до нас з Америки і являють собою руху, що вимагають дуже енергійною віддачі. Джаз-модерн увібрав в себе елементи різних танцювальних напрямків, в тому числі брейка, R'n'B, хіп-хопу та степу. Такі танці для схуднення для початківців допоможуть швидко позбавитися від зайвої ваги і пропрацювати різні груп м'язів, при цьому можна спалити близько 1000 ккал на годину;
• особливу увагу варто звернути на популярний танець для схуднення зумба. Така спеціалізована програма занять по ефективності прирівнюється до кардіотреніровки і дає виражений ефект зниження ваги, при цьому благотворно впливає на діяльність серцево-судинної системи. Заняття Зумбо дозволяють спалити до 700 ккал на годину.

Важливо не тільки вибрати танцювальну систему для схуднення, але і підібрати різновид танцю до душі, щоб займатися ним собі на втіху - інакше таке заняття може швидко набриднути, і домогтися схуднення буде досить складно.
Багато жінок ставлять за мету схуднути в певній зоні - наприклад, в області живота або сідниць.

Тим не менш, варто врахувати, що схуднення, як і набір ваги, відбувається згідно закладеної генетиці. Завдяки танцям можна підкачати м'язи і придбати кращий тонус в посилено проробляється зоні, а зменшення жирових відкладень при цьому буде відбуватися в порядку, встановленому природою.

існуючі протипоказання

Варто врахувати, що танці для схуднення по суті є одним з видів фізичної активності, тому для застосування їх існують деякі протипоказання. Якщо ви хочете активно зайнятися танцями для схуднення, рекомендується спочатку порадитися з лікарем.

До протипоказань для таких занять можна віднести:

Тренування також слід відкласти при загостренні хронічних захворювань, наявності підвищеної температури, головного болю, нездужання і слабкість, а також в період критичних днів.

Варто врахувати, що в багатьох випадках, навіть при наявності деяких протипоказань за станом здоров'я, можна за допомогою фітнес-тренера підібрати для себе підходящу програму тренувань.

Корисні рекомендації

Щоб максимально ефективно організувати заняття танцями для схуднення в домашніх умовах, слід взяти до уваги деякі поради:

• якщо є така можливість, для проведення тренувань варто виділити простору кімнату з великим дзеркалом, щоб було зручно рухатися, і при цьому можна було стежити за своїми рухами;
• щоб налаштуватися на потрібний лад, бажано виключити зовнішні подразники - займатися зручніше в поодинці, відключилися на час від побутових проблем;
• не рекомендується приступати до занять менш ніж через годину після прийому їжі. Крім того, після тренування також протягом години не рекомендується їсти;
• варто поекспериментувати з музикою, щоб підібрати приємну для слуху і динамічну мелодію, яка настроює на потрібний лад;
• в перші дні занять не слід перевантажувати свій організм - приступайте до тренувань, поступово збільшуючи навантаження; для ефективного схуднення потрібно проводити заняття 5 разів на тиждень як мінімум по 40 хвилин - або 3 рази в тиждень, збільшивши час тренувань (в такому випадку буде потрібно займатися по півтори години);
• паралельно занять танцями, для зниження ваги потрібно налагодити збалансований режим харчування, мінімізувавши в раціоні борошняне і солодке, інакше відчутного схуднення навряд чи варто очікувати. Крім того, буде потрібно додати в раціон рослинну клітковину, а також білкову їжу.

Крім того, для занять танцями для схуднення для початківців необхідно підібрати комфортний одяг, що не утрудняє руху, а також зручне взуття. При цьому варто врахувати, що займатися в заштопаних старих брюках і поношеного футболці вам навряд чи буде приємно, в той час як вдало підібраний одяг може стимулювати до подальших тренувань з метою набуття ідеальної фігури.

Зумба

Дану програму танцювальних вправ розробив колумбійський фітнес-інструктор в вісімдесятих роках минулого століття. У ній під ритмічну і запальну музику в стилі латино необхідно повторювати рухи слідом за тренером. Своєрідні фітнес танці для схуднення сприятимуть опрацювання проблемних областей, з їх допомогою нескладно задіяти прес, підтягнути контури тіла, поліпшити поставу, підкачати м'язи ніг і сідниць.

Для такої боротьби з жировими накопиченнями не буде потрібно відмінна пластика, знадобиться лише освоїти набір спеціально підібраних рухів, щоб старанно і в швидкому темпі виконувати їх. Освоївши спочатку танцювальні уроки, можна буде перейти до аеробно-силових вправ із задіянням маракасов.

Як правило, дані тренування проходять досить легко, при цьому схуднення не змусить себе довго чекати. Навантаження допоможе швидше спалювати калорії, причому цей ефект зберігається навіть після занять. Витративши близько двох-трьох годин в тиждень на такі танці для схуднення для початківців, можна помітити відчутне зниження ваги.

Східні танці

Багато жінок мріють освоїти танець живота для схуднення - адже він виглядає досить еротично, змушуючи при цьому працювати м'язи, часто не задіяні в повсякденному житті. Дані навички допоможуть зміцнити черевний прес, а також спину і стегна. За допомогою освоєння таких паливних або енергійних рухів можна позбутися від внутрішньої скутості і відчути себе справжньою жінкою.

Арабські танці допоможуть підвищити гнучкість і артистизм, і при цьому зміцнити суглоби і хребет. Така плавно зростаюча навантаження практично виключає можливість отримання травм і підійде для жінок будь-якої комплекції. Завдяки вібраційних рухів, при даних тренуваннях можна не тільки опрацювати безпосередньо задіяні м'язи живота, спини і сідниць, але і отримати порцію масажу для всього тіла, а також більш пружні і підтягнуті форми.

[Джерело: http://missbagira.ru/]

Вчимося вдома!

Як навчитися танцювати будинку? Щоб бути королем / королевою танцполу, зовсім не обов'язково довгі роки ходити в дорогу професійну студію танцю. Навчитися всім премудростям можна і в затишних домашніх умовах.

Навчальні посібники з танців

Найпростіший спосіб освоїти танець - це взяти в помічники спеціалізовані посібники для молодих танцюристів. Причому відразу зазначимо, що книги і різні журнали гарні тільки для вивчення історії танцю. Для практичної частини вони виявляться досить марними. Замість цього допоможе навчитися танцювати будинку відео реальних виступів маститих танцюристів, а також навчальні ролики.

• Для початку визначтеся з тим напрямом, який ви хочете освоїти. Це можуть бути бальні або латино-американські танці, стрип-денс, танець живота, джаз-модерн, диско, хіп-хоп, популярні сьогодні тектонік і go-go. При цьому врахуйте, що деякі різновиди танців на увазі участь пари. А тому, якщо ви збираєтеся займатися поодинці, краще вибрати напрямки, які допускають соло-виконання. Крім того, пам'ятайте, що деякі стилі вимагають наявність спеціального обладнання - як, наприклад, стрип-пластика на пілоні.
• Вивчіть за допомогою друкованих видань, статей в інтернеті і відеозаписів даний напрямок - історію його появи і розвитку, основні течії. Це допоможе зрозуміти філософію танцювального напрямку, оцінити, наскільки вам це цікаво.
• Далі, щоб навчитися танцювати будинку, вам потрібно буде знайти докладні уроки для новачків. Зробити це можна в соціальних мережах на сторінках шкіл танців або на сайтах танцювальних студій. Також безліч роликів зберігається на Youtube. Правда, у всіх цих випадках ви, швидше за все, отримаєте тільки обмежене число уроків - адже школи зацікавлені в тому, щоб учні записувалися до них на реальні, платні заняття. Щоб отримати повні навчальні курси, можна придбати навчальні диски в магазині, - варто вибрати саме цей варіант.
• Після цього вам потрібно буде подбати про вільному просторі для тренувань. Можливо, навіть доведеться зробити в кімнаті невелику перестановку меблів.
• Коли всі підготовчі роботи будуть завершені, приступайте до тренувань. Виділяйте для них обов'язкове час кілька разів на тиждень. Відпрацьовуйте за раз одне-два заняття. Спочатку з тренером на відео, а потім самостійно, домагаючись професіоналізму в рухах.

Приватні репетитори

Якщо у вас є відповідні фінансові можливості, то навчитися танцювати танці будинку вам з радістю допоможе приватний педагог. Перевага цього варіанту - в живому спілкуванні з професійним танцюристом, який не тільки покаже, як правильно рухатися і розповість безліч цікавих фактів про обраний вами стилі, але і разом з вами відпрацює до досконалості кожен рух.

Крім того, як показує практика, заняття з учителем завжди більш продуктивні, оскільки припускають велику відповідальність учня. Так, у вас буде менше можливостей для того, щоб пропустити тренування через лінь або відмовитися від виконання будь-якого складного елемента.

Але є в приватних уроках і два великих мінуса:

Якщо ж ви все-таки вибрали для себе подібний метод, то:

• Зайдіть в інтернет і перегляньте список шкіл танців вашого міста.
• Почитайте відгуки учнів про педагогів в соціальних мережах, на сайтах танцювальних студій, на форумах. Якщо потрібної інформації ви не знайдете, то на тому ж форумі або в соціальній мережі завжди можна звернутися з відповідним питанням до одного з учнів школи. Не соромтеся - це цілком нормально. Просто поясніть, що ви хотіли б записатися на індивідуальний домашній курс. І запитайте, до якого педагогу варто звернутися з цією пропозицією - хто з хореографів вважається найкращим і чи займається він подібною роботою.
• Після цього вам потрібно буде взяти телефон для зв'язку з майбутнім викладачем і домовитися про зустріч.
• В ході спілкування уточніть, скільки буде коштувати одне заняття, як довго буде тривати кожне тренування і що для неї знадобиться - одяг, обладнання, додаткові предмети. Запитайте, скільки занять потрібно для того, щоб освоїти ази стилю. Також задайте питання щодо періодичності зустрічей.

поради

• Стати справжнім професіоналом, займаючись виключно в стінах будинку, практично неможливо. А тому, вивчивши базові прийоми танцю і зрозумівши, що ви готові і далі присвячувати йому свій вільний час, вирушайте на курси в спеціалізовану школу. Або ж можна приєднатися до однієї з груп вуличних танцюристів, в яких люди різного віку і професій абсолютно безкоштовно діляться один з одним танцювальним досвідом. Правда, це характерно переважно для таких напрямків як хіп-хоп, брейк-данс, тектонік, крамп. Однак спілкування в творчому середовищі таких же захоплених танцями, як і ви, непрофесіоналів обов'язково надасть саме позитивний вплив на вас.
• Займайтеся спортом. Будь-який напрямок танцю вимагає від виконавця фізичної сили, витривалості, пластичності. Розвинути в собі ці якості допоможуть найрізноманітніші спортивні тренування: біг і плавання, заняття в тренажерних залах, в класах з аеробіки або фітнесу.
• Дуже корисними можуть виявитися для навчання і різні танцювальні шоу типу українського проекту «Танцюють всі!». З них можна не тільки подчерпнуть масу цінних ідей для танцю, а й почути важливі поради і зауваження професійних хореографів.
• Вивчайте інші напрямки танців, адже хороший танцювальний виконавець універсальний. Крім того, виступ в улюбленому стилі буде виглядати цікавіше, якщо в нього додати елементи з інших видів танців.
• Вчіться самостійно ставити хореографію.
• Танцюючи, стежте не тільки за рухами, але і за мімікою.
• Намагайтеся давати оточуючим потужний енергетичний заряд, драйв.
• Танцюрист неодмінно повинен бути артистичним і повністю розкутим. Часто ці вміння приходять разом з усвідомленням власного професіоналізму, а тому вкладайте в тренування всі свої сили і душу, щоб дійсно досягти хороших результатів.

Також про те, як навчитися красиво рухатися в ритмі музики, не покидаючи домашніх стін, підкаже інша наша стаття - Як танцювати будинку.

[Джерело: http://onegurufa.ru/]