Прекрасна половина людства, мабуть, порядком втомилася від нав'язливих рекламних заяв про засоби для збільшення грудей. Чого тільки не пропонує нам сучасна індустрія! Креми і маски, таблетки і порошки, вправи і тренажери. У телемагазинах продається тренажер Easy Curves. Його виробники обіцяють, що всього за три тижні занять ви «накачаєте» собі плюс один розмір. У той же самий час в'яла задня поверхня руки і млявий біцепс підуть в минуле. Такі, прямо скажемо, приголомшливі результати обіцяє нам запатентована система «подвійного опору» Easy Curves.
Як працює Easy Curves
Це тренажер-еспандер, який можна не тільки розтягувати, як звичайний ексертьюб або гумовий амортизатор, а й стискати як м'яч або фітбол . В процесі тренування спочатку задіюються крайні пучки великих грудних м'язів, а потім опрацьовується м'яз ближче до центру грудної клітини. Таким чином, за допомогою нескладних рухів з еспандером ви отримуєте аналог серйозної силового тренування. Зазвичай щоб отримати таке навантаження, ви повинні виконати серію жимів лежачи або віджимань, розведення рук з гантелями і пулл-овер.
Тренуватися з Easy Curves доведеться щодня, але одне заняття відніме всього п'ять хвилин вашого часу. Техніка вправ дуже проста - ви будете стискати і розтягувати тренажер, змінюючи положення рук.
Відомо, що м'язи людини відмінно адаптуються до навантаження і займатися з одним і тим же опором, просто повторюючи вправи, більше трьох місяців поспіль безглуздо. Тренувальний ефект буде прагнути до нуля якраз через звикання. Для того щоб протистояти адаптації, Easy Curves має регулятор рівня навантаження.
Тренуватися треба тільки на тому рівні, коли останні 3-4 повторення з 20 даються з великими труднощами, ви відчуваєте роботу м'язів, печіння.
До тренажеру Easy Curves додаються два комплексу вправ, їх необхідно чергувати. У перший день ви будете виконувати стискання-розтягування тренажера, тримаючи його трохи нижче талії, а завершите сет з еспандером на рівні грудей, а в другий день тренажер потрібно перемістити вгору, ставлячи по черзі «робочу» руку під кутом 45 градусів до осі. Всі вправи добре ілюстровані і техніка їх виконання докладно описана в буклеті.
Думка фітнес-тренера
Ідея збільшення грудей за допомогою вправ розбурхує жіночі уми не перший рік. Мабуть, почалося все з радянських жіночих календарів і вправ в стилі «стисніть ручки перед грудьми». Всі статичні пози, які рекомендують жінкам для роботи над м'язами грудей, а також вправи з легкими гантелями і віджимання від підлоги «з колін» поліпшать форму зони декольте за рахунок «підтяжки» м'язів. Але ось збільшити груди на розмір або більш цим рухам не під силу.
Тренажер Easy Curves може допомогти тим, хто тільки починає займатися фітнесом або з якоїсь причини не здатний віджатися від підлоги і виконати повноцінний жим штанги лежачи. Цей еспандер дійсно зміцнює м'язи, ось тільки займатися подібним тренінгом більше 3-4 місяців не має сенсу. Навіть якщо ви будете збільшувати опір до максимуму, м'язи поступово звикнуть і настане «плато». Та й не здатні тренування з еспандером дати що або більше, ніж просто підтяжка мишц.Грудь підніметься, стане більш пружною, але ось її обсяг залишиться в колишніх показниках.
Тим часом, обсяг м'язів грудей дійсно можна збільшити, тільки для цього варто виконувати важкі жими, «розводки» в тренажерному залі. Якщо при цьому вам вдасться не спалити занадто багато жиру, з якого складається молочна залоза, горезвісний зростання на розмір відбудеться. А ось за допомогою Easy Curves ви просто приведете мускулатуру в тонус.
