в яких продуктах міститься білок

У яких продуктах міститься білок (тваринне походження): Яйця Молоко М'ясо Риба Птах У яких продуктах міститься білок (рослинне походження): Горіхи Насіння Бобові Соєві продукти (тофу, соєве молоко і фарш) Зернові культури

7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?

Читати повністю...

6 змін, які відбуваються, коли ви перестаєте їсти м'ясо

Люди переходять на «рослинний» раціон з багатьох причин - щоб позбавитися від зайвої ваги, відчути себе більш енергійними, знизити ризик серцево-судинних захворювань, зменшити кількість необхідних медикаментів ... Існують десятки грандіозних причин! Щоб надихнути вас ще сильніше, розповім про додаткові переваги, які дарує нам раціон на рослинній основі.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

13 листопада 2016, 12:26

6 компаній, які використовують ГМО.

Компанії готові продавати продукти з ГМО, барвниками, консервантами, токсинами заради прибутку. І вся відповідальність за здоров'я своє і своїх дітей повністю в руках самої людини. Давайте підійдемо до вибору продуктів харчування усвідомлено:

Читати повністю... Мілана

1 квітня 2014 року, 19:43

вітаміни

Розумію, що пишу запізно, але я вже майже допила залишки елевіта і виникло питання які ж тепер купити ... Ельовіт вже не хочу, тому що начиталася, що від нього дітлахи багато набирають і мами теж, синуля народився 3810 з ростом 55см, ось я і замислилася, а раптом і правда Лікар сказав купити будь-який комплекс вітамін для вагітних, а у мене очі розбігаються Кому не важко, поділіться досвідом) Знайшла пару табличок:

Читати повністю...

сочевиця

На Русі коли - то давно основним продуктом харчування була сочевиця, вона заміняла і хліб, і м'ясо. Росія навіть була колись світовим лідером з виробництва сочевиці. Але чомусь в наші дні цей такий цінний продукт став в наших краях невиправдано редок.Чем корисна сочевиця? Сочевиця містить майже всі вітаміни і мінерали, а такженеобходімие для людини поживні вещества.Растітельний білок (в тому числі незамінний лецитин), що міститься в сочевиці до 35%, дуже легко засвоюється, а за поживними властивостями схожий з м'ясним білком, але практично ...

Читати повністю... НікаЗемляніка

23 листопада 2015 року, 18:00

Продукти, багаті залізом для дітей, вагітних і всіх, всіх, всіх ...

Дівчата, натрапила на практичну статтю про залізо, для себе знайшла багато нового, не можу не поділитися. Коли ви відчуваєте постійну втому, помічаєте, що стали занадто блідими на вигляд і шкіра стала сухою, хрипи і задихаєтеся, піднімаючись по сходах, відчуваєте часті головні болі і у вас паморочиться голова, це може говорити, що у вас утворилася нестача заліза в організмі. Щоб прибрати ці неприємні симптоми, іноді буває досить збільшити в своєму харчуванні продукти, багаті залізом. Нестача заліза провокує розвиток залізодефіцитної анемії -...

Читати повністю... WildBerry

23 квітня 2017, 12:58

СТВОРЮЄМО РЕЗЕРВИ: ЯК ПОЛІПШИТИ ЯКІСТЬ СВОЇХ яйцеклітин?

Перейнялася підвищенням якості ЯК і знайшла статтю на просторах Інтернету. Реклама, звичайно, присутній, але дещо корисне теж можна почерпнути ... Чекаю ваших думок, спростувань і доповнень, дівчатка! Статтю трохи відредагувала) Доповнила корисною інформацією і прибрала зайве) Для себе прийшла до висновку з розряду "роби, що повинен, і будь, що буде") Тобто коли ти хоча б гіпотетично можеш на щось вплинути, роби) Гірше не стане )))) Адже ми набагато спокійніше і впевненіше, коли можемо контролювати своє життя ... Експерт в області фертильності Зіта ...

Читати повністю...

Вегетаріанство: міна уповільненої дії

Про вегетаріанство, дітей та право вибору. ІМХО! Вегетаріанство в нашій країні стає все більш і більш популярним, якщо не сказати, що модним. Причому в деяких випадках виключається не тільки м'ясо тварин, але і продукти їх життєдіяльності (яйця, молоко). Досить багато батьків привчають своїх дітей до вегетаріанства можна сказати з народження. І ось саме про це і буде ця стаття. Які найчастіше зустрічаються проблеми у дітей, чиї мами - вегетаріанці?

Читати повністю... НікаЗемляніка

23 листопада 2015 року, 17:58

Продукти, багаті залізом для дітей, вагітних і всіх, всіх, всіх ...

Дівчата, знайшла практичну статтю про залізо, для себе знайшла багато нового, не можу не поділитися. Коли ви відчуваєте постійну втому, помічаєте, що стали занадто блідими на вигляд і шкіра стала сухою, хрипи і задихаєтеся, піднімаючись по сходах, відчуваєте часті головні болі і у вас паморочиться голова, це може говорити, що у вас утворилася нестача заліза в організмі. Щоб прибрати ці неприємні симптоми, іноді буває досить збільшити в своєму харчуванні продукти, багаті залізом. Нестача заліза провокує розвиток залізодефіцитної анемії - 80% ...

Читати повністю...

Що будемо їсти?

Отже, давайте подивимося, які продукти особливо важливі для жіночого здоров'я в циклі ЕКЗ, а що слід на час ісключітьРекомендуются: М'ясо: курка, індичка, кролик, говядінаПоставляют білок і вітаміни, корисні для репродуктивної сістемиРиба і морепродуктиСодержат білок і Омега-3 жирних кислоти, знижують ризик серцево-судинних осложненійЯйца: курячі, перепеліниеСодержат білок, мікроелементи, вітаміни. Для профілактики кишкових інфекцій потрібна тривала термічна обработка.Молочние продукти: тверді сири, сир, сметана, йогурт без добавокІсточнік білка і кальціяОвощі і зеленьІсточнік фолієвої кислоти, необхідної для розвитку беременностіФруктиСтімуліруют перистальтику кішечнікаСухофрукти, орехіСодержат незамінний для жіночого здоров'я ...

Читати повністю... Mirabella

4 листопада 2015 року, 7:06

Вітаміни і вагітність.

Вітаміни і вагітність Найголовніше Правильне харчування - перше, про що слід подбати жінці, яка готується стати матір'ю. Щодня вона повинна одержувати всі необхідні речовини, мікроелементи і вітаміни, щоб підтримувати в нормі свій власний організм і забезпечити процес розвитку дитини. Все, що для цього потрібно, - це засвоїти кілька порад, керуючись якими кожна жінка без праці складе оптимальну дієту на всі дев'ять місяців вагітності. У яких продуктах містяться потрібні вітаміни і мікроелементи? Вітамін А у формі каротину, який необхідний зростаючим ...

Читати повністю... Natalya

24 квітня 2016, 21:17

Молоко і його шкоду для людини - лекція професора Вальтера Вайса

Реклама нам віщує, що якщо ми не будемо пити молока, то наші кістки коли-небудь розваляться, або діти будуть розвиватися неправильно або неповноцінно і ще багато різних "або". Виходить, що немає нічого кращого, ніж молоко. Але людина єдина жива істота , яке після вживання молока в дитинстві продовжує це робити протягом усього життя. Ми всі знаємо, що кішки дуже люблять молоко, але ветеринари кажуть нам і пишуть про це всюди відкрито, що кішкам краще взагалі не давати молока так як у ...

Читати повністю... AnnMali

21 листопада 2014 року, 5:23

Вся правда про сирка

Знежирений сир - один з найпопулярніших продуктів для тих, хто худне. Його калорійність - всього 70 кКал, при цьому в ньому міститься багато білка, тому особливо часто він використовується в білкових дієтах - по Дюканов, по Аткинсу, в «Кремлівської» дієті. Білок сиру легко засвоюється організмом, набагато легше, ніж білок м'яса, наприклад. Також сир вважається корисним через високий вміст кальцію. Експерти Росконтроля вирішили з'ясувати, скільки насправді жиру, білка і кальцію в знежиреному сирі, залежить чи його якість від ...

Читати повністю...

чого не вистачає в організмі, якщо хочеться ...

Інформація в пості зібрано з кількох джерел Хочеться солодкого - нестача магнію. пиколинат хрому Хочеться оселедця - нестача правильних жирів (в оселедця і інший морський жирній рибі багато корисної Омеги 6). Хочеться хліба - знову не вистачає жирів (організм знає, що зазвичай ви мазали щось на хліб - і жадає: на-маж !!). Увечері тягне випити чаю з бубликами-печенюшками - вдень не добрали правильних вуглеводів (нестача вітамінів групи B і ін.) Хочеться кураги - нестача вітаміну А Хочеться бананів - недолік калію ...

Читати повністю... Alena

21 лютого 2017, 15:06

Продовження. Про користь козячого молока.

Харчування кіз Коли ми говоримо про рослинних продуктах, ми говоримо і про грунти, добривах, які застосовувалися для їх вирощування. Коли ми розглядаємо продукцію тваринництва ми не можемо залишити без уваги корми. Кози дуже прискіпливі до продуктів харчування. Мої кози НЕ їстимуть навіть яблуко або скоринку хліба, якщо вони були ким - то понадкушую. Кози мають інстинкт і їдять тільки те, що для них корисно. Розповім один епізод з життя кіз. Як говорилося раніше, відкриття кави ми зобов'язані козам. Навесні кілька ...

Читати повністю...

прикорм

Овочі Перші овочі повинні містити мало клітковини, агресивно впливає на шлунково-кишкового тракту, бути нізкоаллергенних. В якості першого овоча можна запропонувати: - Кабачок - він не агресивний для кишечника, насичений вітамінами і мінеральними речовинами - Брокколі - багата фосфором і кальцієм, нізкоаллергенних. - Цвітна капуста по числу мікроелементів і вітамінів не поступається брокколі і теж легко засвоюється. Норма овочів в день: 50 гр. (6 міс.), 100 гр. (9 міс.) І 150 гр. (11 міс.), В рік - 200 гр. Приблизний порядок введення ...

Читати повністю... Анастасія

8 вересня 2016, 19:35

Про харчування від року до трьох років

Знайшла як то випадково, хочу зберегти для себе, може і Вам стане в нагоді. Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Уже через рік після народження травна система стає значно більш зрілою, помітно збільшується рухова і пізнавальна активність, енерговитрати. Однак травні функції шлунка, кишечника, печінки і підшлункової залози в цей час ще не досягають повної зрілості. Нерідко саме в цьому віці беруть свій початок різні хронічні захворювання травної системи у дітей ...

Читати повністю... Євгенія

6 січня 2016, 13:10

Наш варіант меню при алергії на казеїн (рік і два міс)

Всім привіт, дівчатка мами аллергічні малишат. У нас констатована алергія на коров'ячий білок .. На жаль, нам не підходять продукти і кізок .. Тому, що алергія на казеїн. Відразу напишу кілька банальностей і деяких виводов- спостережень (для кого то), але мені свого часу не вистачило цієї інформації. Тому, було здійснено ряд істотних помилок в харчуванні малюка. А далі, викладу наше харчування. під кат

Читати повністю... Наталя

23 жовтня 2015 року, 11:24

Алергія на суміш, дівчинки може кому цікаво буде почитати!

Алергія на суміш - досить поширене явище у малюків, які перебувають на штучному вигодовуванні. Це пов'язано з численними чинниками, основний з яких - непереносимість окремих компонентів даного продукту. У дітей до року найбільш поширеним харчовим алергеном є білок коров'ячого молока, а так як переважна більшість дитячих молочних сумішей виготовляються на основі молочної сироватки або коров'ячого молока, розвивається алергія на суміш. Для більшості мам порятунком від даного виду алергії є спеціально розроблені гіпоалергенні суміші. На жаль, деякі мами після початку виробництва гіпоалергенних ...

Читати повністю...

Марафон "Життя без глютену". Що таке глютен?

Всіх пріветствуюГлавний пост тут Деякі з вас знайомі не з чуток, що таке глютен. Хтось чув що існує він, а хтось вперше дізнався не так давно.Глютен, він же клейковина, - білок, що міститься в багатьох злаках, особливо у пшениці, вівсі, ячмені та житі. Терміном «клейковина» позначаються білки фракції проламіни і глютеліни, причому більша частина клейковини припадає на частку перших. Вміст клейковини в пшениці, проламіни якої отримали назву гліадину, доходить до 80% .У чистому вигляді - це сіра, клейка несмачна маса. Саме завдяки глютену борошно, змішана з водою ...

Читати повністю... Євгенія

6 січня 2016, 13:15

Наш невеликий досвід харчування. Алергія на білки коров'ячого молока. 1г і 2 міс

Всім привіт, дівчатка мами аллергічні малишат. У нас констатована алергія на коров'ячий білок .. На жаль, нам не підходять продукти і кізок .. Тому, що алергія на казеїн. Відразу напишу кілька банальностей і деяких виводов- спостережень (для кого то), але мені свого часу не вистачило цієї інформації. Тому, було здійснено ряд істотних помилок в харчуванні малюка. А далі, викладу наше харчування. Під кат Вона не ідеальна, але ми добре розвиваємося і не відстаємо від інших у вазі і развитиии розумовому ...

Читати повністю...

Підготовка холодильника і меню!

ДД, хто зі мною? Давайте розберемося і затарились холодильник правильними продуктами. Сподіваюся дівчинки, хто пройшов перші етапи нам допоможуть. Але для початку розрахуйте СВІЙ правильний вага і програму, якої треба буде дотримуватися! Ось тут! У мене повна вага це 62.13 кг, атака-2 дня. Чергуватися буду, поки не буду задоволена своєю вагою, закріплення веса- на кожен скинутий кг 10 дней.Я вчора купила житні хрусткі висівки, а їх виявляється НЕ МОЖНА! в них море вуглеводів! Потрібно брати вівсяні пресовані і для випічки мелені. Дівчатка, хто ...

Читати повністю... Лариса

1 січня 2015 року, 11:30

МІФ ПРО нестачею білка у вегетаріанців

«Вегетаріанцям не грозить білкове голодування; важко уявити собі різноманітну вегетаріанську дієту, яка не перевищувала б людської потреби в білках ». Пааво Айрол, один з кращих дієтологів XX в. «При спільному вживанні овочів, зернових та молочних продуктів, більшість вегетаріанців в день отримують подвійну порцію протеїну». Доктор Ф. Стейра, Гарвардський Університет Найбільш поширеною «проблемою» людей, які замислюються про перехід на вегетаріанську дієту, є забезпечення організму білком. Багато хто думає, що, відмовившись від м'ясних страв, вони будуть відчувати дефіцит протеїну. Найчастіше люди задають саме ...

Читати повністю... Лена

9 квітня 2016, 9:55

Марафон "Худнемо до літа". день 9

Пост про користь нуту і стравах з нього: хумус і фалафель Продовжуємо розширювати свої гастрономічні смаки. Пропоную вам спробувати, якщо ви ще не зробили цього раніше, смачний і корисний нут. _________________________________ У коментарях практично до кожного посту ми обговорюємо, де взяти джерело білка. Якщо ви пам'ятаєте, то я приводила картинку, де було зазначено, що третина білка повинен становити тваринний і дві третини - рослинний білок. Рослинні білки, на відміну від тварин, не містять холестерину і насичених жирів. Саме це властивість ...

Читати повністю...

Про грудне молочко)) Может кому пригодится.

Грудне молоко не може бути низькокалорійним. Кожна жінка виробляє молоко, відповідне тільки її дитинці. Харчування годуючої мами. Один з найпопулярніших питань, який ще в пологовому будинку мами задають фахівцям з грудного вигодовування: «Що мені потрібно їсти, щоб молока було багато і воно було хороше?» Дати відповідь не так-то просто, тому що тут містяться відразу кілька поширених помилок про тому, як впливає харчування мами на молоко. Перш за все, потрібно зрозуміти, як виробляється молоко. За успішну лактацію безпосередньо відповідають два гормони -...

Читати повністю... Golana

21 серпня 2014 року, 3:02

Правильне харчування вагітної жінки

Собі на пам'ять і може кому ще прігодіться.Пріблізітельний щоденний раціон майбутніх мамПітаніе під час вагітності - це особлива дієта, обов'язково включає в себе достатню кількість жирної риби, білкової їжі і рослинних жіров.Піща вагітної жінки обов'язково повинна бути разнообразной.Чем більше різнобарвною їжі на тарілці - тим лучше.К наприклад, в щоденний раціон майбутньої мами обов'язково повинні входити: 3 невеликих шматочка вершкового масла; пара курячих яєць; 5 порцій зернових продуктів; 4 склянки молочних або кисломолочних х продуктів; 2 шт. зелених овочів або порція зеленого салату, 2 порції білкової їжі, розміром ...

Читати повністю...

Марафон "Худнемо до літа". день 49

Про насіння: гарбузове, соняшникове, льняне і кунжут Всі, хто захоплюється правильним харчуванням знають про важливість збалансованого харчування, де жири займають важливе місце. Незважаючи на те що надлишок жирів шкідливий для здоров'я, їх недолік також негативно позначається на нашому організмі. Нормою є 15-25% калорійності від всього денного раціону, тобто приблизно 1 грам на кілограм ваги тіла. Природно, мова йде про ненасичених кислотах (насіння, горіхи, риба, рослинні нерафіновані олії), які заповнюють нашу потребу в омега-3 і омега-6 жирах, в той час ...

Читати повністю... Катена

4 квітня 2017, 19:20

Правильне харчування

Омлет в духовці Інгредієнти: 100 г знежиреного молока 1 яйце 25 г сиру 50 г брокколі 65 г приготовленої курячої грудки 100 г зеленої цибулі сіль перець У вогнетривку форму налити трохи молока, щоб воно закрило дно. Викласти туди порізану курячу грудку, брокколі, зелена цибуля, накрити скибочкою сиру, зверху розбити яйце і на білок вилити залишки молока. Посолити-поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів. Час приготування залежить від того, в якому вигляді ви любите яйця. Якщо як слід ...

Читати повністю...

Скільки білка потрібно організму людини щодня?

Сучасні дослідження говорять про те, що дорослій людині необхідно всього 23-25 ​​г білка в день. Щоб поповнити використаний запас, необхідно 700 г білка в місяць (!). Однак, типовий сучасна людина вживає величезну кількість протеїну, навіть не підозрюючи цього! Наприклад, на сніданок середньостатистична людина з'їдає яєчню (кашу з молоком, бутерброди з маслом і сиром), в обід - що-небудь м'ясне або рибне, а в перервах - молоко, сир, йогурти, нерідко і ввечері в меню присутня теж щось то високобілкове. У підсумку, споживання протеїну ...

Читати повністю...

Які продукти найчастіше підробляють?

Недобросовісні виробники все частіше використовують різні хитрощі, щоб здешевити свою продукцію. На жаль, купуючи товар трохи дорожче, не можна бути впевненим, що він якісний. Які продукти харчування найчастіше підробляють? У список увійшли не тільки популярні продукти з щоденного раціону, але і дорогі делікатеси, пише видання "Правда України". Мед Мед є одним з найбільш часто фальсифікації продуктів і становить 7% випадків харчового шахрайства. У гонитві за швидким прибутком недобросовісні підприємці часто продають недозрілий мед, де міститься навпіл нектару і меду. В ...

Читати повністю...

Марафон "Життя без глютену". Що можна, а що не можна при БГдіете

Глютен «прихований» і «явний» Головний пост тут У цій же статті поговоримо тільки про безглютенової дієті, складової частини БГБК дієти, заслуговує на особливу розмови. Перші питання, що постали перед нами, були - «З чого починати?» І «Куди бігти за порадою?» Маю сказати спасибі Інтернету. Саме завдяки сучасній електронній бібліотеці налагодження дієти з плином часу перестало здаватися непереборною перешкодою. І сьогодні прийшов моя черга поділитися з вами основними положеннями дієти. З чого почати? 1. Визначаємо межі можливого в раціоні У безглютенової дієті дозволені ...