Удари руками в тайському боксі є важливим елементом боротьби з суперником, не дарма в назві цього єдиноборства присутнє слово «бокс». У давні часи у людей по суті не було ніяких засобів протистояння проти тварин та інших людей. І завдяки інстинкту самозбереження, для свого власного захисту, вони почали використовувати своє тіло в якості зброї. Раніше ще до появи тайського боксу люди влаштовували кулачні бої, які нерідко призводили до летального результату. Зараз (слава технічного і культурному прогресу) є спеціальні засоби захисту, щоб цих неприємностей не відбувалося.

Удари руками є одними з найпростіших ударів в порівнянні з іншими ударами, оскільки їх легше контролювати.

У тайському боксі кулак повинен бути сформованим певним чином, що б зменшити ймовірність вивихнути зап'ясті. Багато спортсменів, навіть професіонали отримують травми, якраз через те, що забувають правильно стиснути свої кулаки.

Як правильно стискати кулаки?
Спочатку щільно стискаємо кінчики пальців до своїх підставах, потім їх повертають, що б вийшло подобу кулака і нарешті прикладаємо великий палець до двом найближчим, як показано на малюнку (більш докладно в статті тонкощі ударів руками ).

Яким місцем зазвичай б'ють?
Як правило бійці тайського боксу завдають ударів руками, щільно стиснутим кулаком першими двома кісточками. Через те, що анатомічно, в людському тілі, ці кістки є найбільш міцними, то удар саме цим місцем вважається більш ефективним і менш травмонебезпечним.

Куди бити?
Як правило відповідь на це питання з'ясовується за обставинами. Зазвичай боєць муай тай намагається вдарити в область голови, що б швидше вирубати противника.

У тайському боксі при ударі руками важливим моментом є повернення своєї руки на вихідну позицію, не варто занадто довго затримувати свою руку в ударі, оскільки це збільшує шанси на успішну контратаку опонента. Пам'ятайте - ваші удари повинні змушувати нервувати і бояться вас.

Хороший удар є ідеально злагодженою роботою всього тіла, а саме поворот п'яти і розгин ноги передає імпульс стегнах, вони в свою чергу передають енергію удару в плече, а вже в кінці йде фінальне рух самого удару. Всі частини тіла повинні бути в повній синхронізації один з одним, що б вийшов потужний поставлений удар. Розуміння цього процесу приходить тільки після тривалих тренувань.

Скручування зап'ястя безпосередньо перед ударом є найбільш корисним методом для тренування удару руками. Якщо у вас мало досвіду і техніки напрацювання удару з більшою ймовірністю він буде блокований суперником своєю рукою. При скручуванні набагато більше ймовірності пробити блок противника, а так само значно зростає сила і точність удару.

Не варто забувати і про удари ліктями . Тайський бокс без ліктів це не тайський бокс.

Що б ці удари були ефективними потрібно дотримуватися правильну техніку і практикуватися на спеціалізованих снарядах (груші, лапи ...). І пам'ятайте удари руками в тайському боксі йдуть від ніг, має брати участь все ваше тіло, як єдине ціле, інакше бити будете як дівчисько.

Так само не забувайте про навичках захисту від цих ударів.

Цим боєць тайського боксу і відрізняється від людей не займаються бойовими мистецтвами, оскільки він використовує потенціал свого тіла з максимальною ефективністю.

Схожі статті