1. Який протеїновий коктейль краще купити?
2. Протеїновий коктейль: рейтинг вітчизняних і зарубіжних виробників

Вирішуючи, який протеїновий коктейль краще: аптечний або домашнього виготовлення, багато початківці спортсмени віддають перевагу натуральним продуктам. Однак варто тверезо оцінювати власні грошові можливості і кількість вільного часу.

Звичайно, приготувати протеїновий коктейль з яєць в домашніх умовах не так вже й складно, проте майте на увазі, що натуральні протеїнові коктейлі для набору маси готують кожен день, тільки зі свіжих продуктів і в великих кількостях. Іноді просто неможливо випити необхідну кількість смачної, корисної, але досить густий і ситної рідини. Крім яєць, домашні напої виготовляють на основі молока, сиру, сироватки, бананів, вівсяних пластівців і різноманітних вітамінних добавок.

Який протеїновий коктейль краще купити?

Існує маса вітчизняних і зарубіжних напоїв, що випускаються у вигляді розчинних порошків, які покликані стимулювати швидке зростання м'язової маси в організмі. Протеїновий коктейль для набору ваги, куплений в аптеці, досить розвести водою і випити. Існує три основних типи подібних напоїв:

• Швидкі коктейлі - різноманітні концентрати, ГІДРОІЗОЛЯТАМИ і ізоляти. Мають дуже високу швидкість засвоєння в організмі. Підходять для вживання під час інтенсивних тренувань і підготовки до змагань. Створюються найчастіше на основі молочної сироватки.
• Повільні напої - виготовляються на основі казеїну, що сприяє поступовому засвоєнню поживних речовин. Це кращий протеїновий коктейль для набору м'язової маси під час регулярних тренувань і виконанні комплексу на підсушування проблемних зон. Детальніше про те, чим відрізняється казеїновий протеїн від ізоляту , Ви можете прочитати на нашому сайті.
• Комплексні напої - використовуються, як самостійний прийом їжі. Такий білковий коктейль кращий варіант для тих, у кого немає маси вільного часу на підготовку і простоювання в магазинних чергах за якісними продуктами.

Будь-протеїновий коктейль, куплений в аптеці, буде створений на основі одного 5 продуктів або їх поєднання. Білкової базою можуть служити: яйця, м'ясо, соя, риба або сироватка.

Протеїновий коктейль: рейтинг вітчизняних і зарубіжних виробників

Читайте також

Серед компаній-творців повільних білкових продуктів варто виділити «OptimumNutrition» з їх розчинним напоєм 100% CaseinProtein. Виробляється в США, має дуже високий рівень якості і підходить для змішування зі звичайною водою. У складі натуральний казеїн і домішки сої. Повільний протеїновий коктейль російського виробництва, який не поступається за якістю американському аналогу - напій від компанії «Multipower». Ця вітчизняна компанія працює на спортивному ринку більше 30 років, її продукти пройшли випробування часом і тисячами відгуків споживачів. Обидва варіанти добавок відносяться до середньовисокі цінової категорії.

Вирішуючи, який протеїновий коктейль для набору м'язової маси краще купити напередодні змагань, варто звернути увагу на рейтинг «швидких» продуктів:

• Концентрати. Хороший протеїновий коктейль випускають все ті ж «OptimumNutrition» і «Multipower». Дешевші варіанти, практично не поступаються за якістю пропонують компанії «SAN» і молодий російський бренд «PureProtein»;
• Ізоляти. Вважаються кращими протеїновими коктейлями, які створюються на основі сироватки. У рейтинг потрапила добавка «ZeroCarb» откомпаніі «VPX» і «ISO-100» від бренду «Dymatize». Перший варіант має високу вартість, виправдану 4-ма рівнями фільтрації і комплексом корисних амінокислот. ZeroCarb легко розвести з водою, а також він має відмінний смак. Другий варіант має середню вартість - це кращий протеїновий коктейль для набору маси з вмістом таурину, амінокислот і глютамина.

Кращі виробники протеїнових коктейлів в категорії «Комплексні продукти» об'єднали американські і європейські компанії «BSN», «OptimumNutrition» і «Syntrax». Продукція фірми «BSN» випускається під назвою «Syntha-6» і об'єднує комплекс білків, що мають різний час кінцевої засвоюваності, жири, вуглеводи і BCAA. Вартість цього спортпіта вважається бюджетною.

Тим, хто ще не визначився, який коктейль краще: протеїновий або натуральний з неочищених від домішок білків, варто порадитися зі своїм тренером і спробувати обидва варіанти. Результати на бананово-яєчної суміші теж будуть, але чекати їх доведеться від 1,5 до 3-х років, в залежності від вихідних показників тіла. З правильно підібраними протеїновими коктейлями красиві м'язи можна отримати за 4-6 місяців, без пошуку свіжих продуктів і вираховування необхідної кількості білків.