1. Йога: Суглобова гімнастика - відео курс від студії SovaFilm з серії Шлях до здоров'я і досконалості...

Йога: Суглобова гімнастика - відео курс від студії SovaFilm з серії Шлях до здоров'я і досконалості з вивчення комплексу вправ, спрямованого на вдосконалення фізичного і енергетичного тел. Програма не має вікових обмежень.
Заняття суглобової гімнастикою сприяють поліпшенню кровообігу, нормалізації роботи суглобів і внутрішніх органів, очищенню організму від шлаків.

Завантажити безкоштовно...

Комплекс оздоровчої гімнастики Дарума Тайс - комплекс гімнастики-медитативних вправ, розрахований на вдосконалення можливостей бійця-рукопашника незалежно від стилю бойових мистецтв.
Комплекс вправ гімнастики Дарума Тайс має дуже давню традицію. Його коріння сягають практиці східних єдиноборств з монастиря Шаолінь. Як відомо, Бодхідхарма, який є засновником військових традицій ченців Шаоліня, був вихідцем з Індії. Даний комплекс оздоровчої гімнастики має йогівські коріння. Дарума (Бодайдарума) - японське вимова імені Бодхідхарми, засновника буддійської школи Чань - був індійським ченцем.
Представлений Владом Фадєєвим комплекс оздоровчої гімнастики Дарума Тайс призначений для початківців, а також для тих, хто хоче більш глибоко опрацювати своє тіло, починаючи з самих поверхневих ділянок. Мета і завдання даного комплексу - це посилення стоп, посилення м'язів стегон, збільшення гнучкості ніг, збільшення потужності ніг, а також гармонізація всіх цих факторів між собою.
За допомогою даного комплексу вправ, незважаючи на його легкість, Ви, в першу чергу, поліпшите своє самопочуття. А якщо гімнастика допоможе Вам в плані єдиноборств - це буде взагалі чудово.

Завантажити безкоштовно...

Йога - відеоуроки по ефективної тренуванні від однієї з найбільш просунутих тренерів з фітнесу Джилліан Майклс для тих, хто хоче швидко привести себе в форму.
В даному комплексі вправи підібрані таким чином, щоб Ви змогли за допомогою йоги не тільки надати м'язам тонус, але і скинути зайву вагу.

Завантажити безкоштовно...

Черговий відео-урок Виньяса йоги для початківців в домашніх умовах з каналу молів Олени, chilelavida.
Короткий комплекс вправ, коли ви можете займатися йогою будинку вранці, коли немає часу, або протягом дня, або, навіть, перед сном.
Перед заняттями проконсультуйтеся з лікарем, при будь-яких болях або неприємних відчуттях припиніть заняття. Комплекс розрахований на здорової людини, що не має протипоказань до занять йогою. Автор відео не несе відповідальності за людину, практикуючого в домашніх умовах без спостереження досвідченого інструктора.

Завантажити безкоштовно...

Йога Виньяса для початківців в домашніх умовах з каналу chilelavida. Комплекс вправ на все тіло.
Якщо ви зовсім початківець, якщо вам складно даються всі пози, якщо ви турбуєтеся, у вас відбивається вся мотивація, будь ласка, запасайтеся блоками для йоги. Якщо їх немає, вам можуть послужити якісь коробки, які, природно, не зігнуться під вашим вагою, або стопка книг. І, природно, ремінці. Тобто, якщо ви відчуваєте, що вам не обійтися без цих речей, користуйтеся будь ласка. У будь-якому випадку це краще, ніж нічого і тим, як закинути практику.

Завантажити безкоштовно...

Виньяса йога для спини від Малов Олени (chilelavida). Сьогодні будемо працювати зі спиною. Це дуже важлива і відповідальна частина практики йоги. Дуже легко отримати якусь травму, тому з особливою обережністю слід підходити до таких практик. Особливо, якщо у вас вже є якісь проблеми, травми, викривлення хребта.
Якщо ви не знаєте, чи можна вам застосовувати ці відео-уроки йоги для спини чи ні, краще зверніться до інструктора і наживо, під його наглядом, вже практикуйте.

Завантажити безкоштовно...

Сьогодні нова практика йоги від chilelavida. Комплекс вправ йоги буде коротким, інтенсивним і на все тіло. І, якщо вам цікаві й довші тренування вдома, більш повільні, пасивні і так далі, подивіться інші відео chilelavida йога.
Так що давайте починати. Сідаємо на п'яти ближче до кінця свого килимка, закриваємо очі і трохи подихаємо. Налаштовуємося на практику.
Практика буде коротка, тому ми постараємося найбільш ефективно використовувати час. Але так, щоб ви відчули всі свої м'язи.

Завантажити безкоштовно...

Нова практика Виньяса йоги для початківців в домашніх умовах від chilelavida. Вона буде дуже повільна і тягуча. Будемо дихати в кожній позі без всякого поспіху.
Динамічних вправ йоги у Олени Малов багато. А таких повільних - не зовсім. А багато хто воліє іноді ось так просто подихати, розслабитися і сконцентруватися на практиці.
Сьогоднішній комплекс вправ йоги НЕ буде складним. Буде швидше для витягнення і розслаблення. Але, тим не менш, не забувайте, що іноді статична витримка будь-якої асани буває набагато складніше, ніж перетікати з однієї пози в іншу.

Завантажити безкоштовно...

Продовжуємо відео-уроки йоги для початківців в домашніх умовах від Олени Малов (chilelavida). Сьогодні нова послідовність - йога перед сном. Комплекс вправ для тих днів, коли у вас немає сил, щоб що-небудь зробити. Ви просто хочете прийти додому, розслабитися і спокійно заснути.
Сьогодні опрацюємо дуже добре шию, спину, потягнемося. Щоб у вас ніде нічого не боліло, і ви спокійно могли заснути зі свіжою головою.

Завантажити безкоштовно...

Відео-урок Виньяса йоги для початківців в домашніх умовах від chilelavida. Перед тим, як перейти до вправ йоги, пара слів від автора уроку.
Навіть початківці займатися йогою є з різним рівнем підготовки. Тому для кого-то цей комплекс вправ може здатися простим, для кого-то - складним. Для кого вправи здадуться надзвичайно складними, сприймайте це як частина практики йоги. Тут вам нічого не буде даватися дуже легко, і на все потрібен час.