1. Техніка ударів ногами. Перейдемо до ніг. "Нога довше і сильніше, а рука маневреннее і може вистачати"...

Техніка ударів ногами.

Перейдемо до ніг. "Нога довше і сильніше, а рука маневреннее і може вистачати" - так, або майже так, говорили корейські майстри. Ноги не руки, складати якусь хитромудру фігу пальцями не варто. Для першого рівня потрібно підібрати щось таке ж просте і легко досліджуване, як удар кулаком. Дивно, але в сучасних секціях бойового мистецтва годинами навчають, як бити ногою в голову, але рідко приділяють увагу більш простим і дієвим прийомам, типу атаки в живіт (Рис. 4), пах, по ногах супротивника. Щоб вдарити стопою в голову, потрібна гнучкість і відмінна балансування на опорній нозі, удари ж по нижньому рівню можуть бути освоєні набагато швидше навіть абсолютно непідготовленою людиною. Та й просто подумайте, що природніше, ногою в голову або ногою по нозі. Схоже на запитання: що легше, кулаком в обличчя або кулаком по стопі? Техніка низьких ударів ногами найбільш ефективна в поєднанні з атакою руками. Але подібне зустрічається рідко, так як необхідно вміння утримувати в полі зору одночасно як верхній, так і нижній рівні. Початківці адепти, зазвичай, дивляться тільки на руки або тільки на ноги, не зважаючи на загальну картину бою.

Рівень "Води" для ніг - це удари по верхньому рівню (Рис. 5), а також з обертанням через спину. Дані прийоми відповідають саме другого рівня складності і справа навіть не в розтяжці і не в рівновазі. Чим по більш довгому шляху йде удар ногою до мети, тим легше противнику відстежити його траєкторію і провести захисні, а то і попереджувальні дії, а чим вище мета, тим нестійкіше позиція б'є і тим легше його перекинути. Спробуйте, для прикладу, як-небудь поспарингували з вільним борцем, навченим при найменшій можливості кидатися в ноги, або, якщо такої можливості немає, подивіться касету із записом боїв без правил. Може після цього вам буде ясно, що вдарити ногою в голову серйозного супротивника і не опинитися на підлозі під ним - це результат солідного бойового досвіду і навіть, десь, везіння.

Удари з обертанням через спину (Рис. 6) - техніка ще більш складна, на жаль, мало відома, якщо не брати ура-маваши з техніки карате, та "залізну мітлу", яка, по суті, той же самий ура-маваши, але виконаний з присіданням на опорну ногу. Насправді варіантів ударів з обертанням набагато більше. Але справа навіть не в варіативності роботи, а в тому, що розворот через спину дозволяє вкласти в удар не просто поштовх від статі, а силу обертання тіла. Міць удару ногою з обертанням перевершує будь-який удар рукою або ногою, які ми розглянули до цього. Не випадково в правилах безконтактного карате подібні удари (навіть без контакту!) Оголошені забороненими. Але знову-таки, щоб безпечно для себе заїхати п'ятою по вуха з розвороту, не отримавши при цьому по нирках або по потилиці простим ударом кулака, потрібен відповідний досвід практичної бойової роботи.

У техніку "Вогню" входять удари в стрибку (Рис. 7) і в падінні (Рис. 8). Як говорили на Сході, людина може рухатися в трьох режимах: "Земля", тобто в падінні, "Людина", тобто стоячи на ногах, і "Небо", тобто в стрибку. В наш час з даного рівня технік широку популярність здобули лише удари в стрибку завдяки гімнастичному ушу і тхеквондо. Удари в падінні практично не застосовуються, хоча ці режими руху, тобто стрибок і падіння, в деякому роді калькують один одного. Сила в ціль вкладається не від таза і не від корпусу, а від усього тіла, наведеного в рух стрибком або шкереберть. Уявіть, що на вас з гори скочується камінь 70-80 кг вагою, і ви зможете скласти собі правильне враження від грамотно виконаного удару в подібному режимі. Вищим рівнем техніки ніг можна вважати удари двома ногами в стрибку, які застосовувалися в корейських стилях бойового мистецтва, або удари в польоті з обертанням на 360 °. Повторюю, що мова йде не про те, щоб покрасуватися на макиваре або на партнері, а про використання даної техніки в бою. Зведемо ще раз воєдино всі три етапи.

ЗЕМЛЯВОДАВОГОНЬ

удари на нижньому і середньому рівнях удари на верхньому рівні, з обертанням удари в стрибку, удари в падінні

Техніка боротьби.

Техніка боротьби в загальній структурі бойового мистецтва займає не менше місця, ніж ударна техніка, особливо якщо бою ведеться на середньої і близької дистанціях. Найпростіші прийоми боротьби це корпусні кидки (кидки через стегно, через спину, млин і т.д.), підніжки, зачепи і больові - задушливі прийоми в партері (Рис. 9). Якщо виходити з того, що метою бою є виведення супротивника з ладу, то кидки без партеру працюють не дуже ефективно. Можна, звичайно, кинути так, що противник зламає собі спину або шию, але на практиці виявляється, що кидок, проведений середнім займаються, не призводить до фатальних наслідків. Зате він прекрасно працює як засіб для перекладу противника на підлогу (в партер), тобто в ситуацію, де можливість руху противника обмежена площиною підлоги і завершити бій больовим - задушливим прийомом не складе великих труднощів. В кидках першого рівня необхідно відчути траєкторію руху противника і вчасно додати до його руху ривок руками, подворот корпусу і поштовх ногами. Іншими словами, корпусні кидки проводяться з використанням руху противника і власної фізичної сили.

Цікаво, що стилі боротьби в деякому роді розділили між собою кидки за ступенем складності. Так кидки і прийоми партеру, описані вище, склали основу сучасного спортивного дзюдо. У середньовічній Японії таких прийомів навчали самураїв асігару, вчорашніх селян, покликаних на військову службу. Природно, що їм викладали техніки, що не відрізняються витонченістю, але досить результативні після невеликого терміну тренувань.

Рівень "Води" включає в себе кидки з больовими заломами і замками на суглоби (Рис. 10). Можна сказати, що два блоки, які на попередньому рівні робилися окремо, тобто в стійці і лежачи, тут поєднуються в одному русі. Такі прийоми і складніше у виконанні і, одночасно, ефективніше. При захопленні руки руху противника не обмежені, як у попередньому варіанті, площиною підлоги і контролювати їх набагато складніше. Зате, при вдалому результаті, немає необхідності "дотискати" противника в партері. В кидках даного рівня головну роль грає не фізична сила, а больові відчуття від замка або залома. Подібні техніки склали основу китайського цин-на і японського дзю-дзюцу. Професійні самураї могли дозволити собі витратити час на більш ефективні прийоми, ніж ті, які освоювали вчорашні селяни.

Третій рівень кидкової техніки - інерційні кидки (Рис. 11), а також больові - задушливі прийоми, що виконуються в стрибку і в падінні і кидки на голову. У інерційних кидках сила атакуючого звертається проти нього самого при мінімальному підключенні сили проводить кидок. Відчувати і передбачати рух противника, як уже говорилося, необхідно завжди, але якщо на першому рівні до "почуттю" додається фізична сила, на другому рівні больові відчуття, то на третьому рівні потрібно вміти, в ідеалі, лише перенаправити силу атаки в інше русло. Подібні кидки використовуються в сучасному айкідо і беруть свій початок з секретного розділу техніки школи дайто-рю айки-дзюцу. Зауважте, з секретного розділу! Природно, що освоювати його могли тільки дуже досвідчені воїни, еліта армії, до цього десятиліттями вивчали простіші прийоми. У реальному бою інерційний кидок не менш складна задача, ніж удар двома ногами в стрибку або пальцевая техніка. Думаю, що зі мною погодиться кожен, хто хоч раз намагався застосувати техніку айкідо в реальній сутичці. Больові і задушливі прийоми в стрибку і в падінні описати важко. Приклади таких технік будуть представлені на касетах, які виходять в центрі "Здоров'я народу". Три рівня кидків зведені в таблиці.

кидки в стійці, партер кидки з больовими заломами інерційні кидки

В загальному плані, вдосконалення техніки ударів руками йде по шляху все більшої філігранності прийомів. Удосконалення техніки ударів ногами - ускладнення траєкторій і збільшення потужності удару. Удосконалення техніки боротьби - все більший контроль і більш тонке почуття руху противника.

Тепер з'єднаємо три таблиці і подивимося, наскільки рівні складності техніки ударів руками, ногами і боротьби узгоджуються між собою (див. Таблицю 4). Техніку першого рівня ( "Земля") складають удари кулаком, ноги на нижньому і середньому рівнях, кидки і больові - задушливі прийоми в партері. В сумі це дає добротний рукопашний бій. Такі прийоми не вимагають, в общем-то, особливого рівня майстерності, легко освоюються і дозволяють впевнено почувати себе в бою або бійці. Для оволодіння цими техніками 5 - 6 років регулярних тренувань в середньому цілком достатньо. Техніка другого рівня ( "Вода") - це долоню, удари ногами по верхньому рівню і з обертанням, кидки з больовими заломами. Це вже бойове мистецтво. Мабуть, такі техніки варто освоювати тільки тим, хто дійсно цікавиться бойовим мистецтвом заради нього самого, а не заради того, щоб начистити пику комусь в під'їзді. Та й терміни: до 15 років, відповідні. За такий проміжок часу, зазвичай, всі агресивні емоції і амбіції благополучно перегорають. "Вогонь" - це майстерність в бойовому мистецтві, до якого доходять одиниці, які присвятили цій справі все життя і перетворили його в рід релігійної практики.

ЗЕМЛЯВОДАВОГОНЬ

т. Ударів руками удари кулаком удари долонею удари пальцями т. Ударів ногами удари на нижньому і середньому рівнях удари на верхньому рівні, з обертанням удари в стрибку, удари в падінні т. Боротьби кидки в стійці, партер кидки з больовими заломами інерційні кидки

Ще один цікавий момент. Рівень складності прийомів, як говорилося вище, залежить, в першу чергу, від підготовки того, хто цей прийом робить. Тобто, скільки тренуєтеся, так і працюєте. Однак, погодьтеся, так як будь-який прийом бойового мистецтва призначений не для розгону повітря, а для сутички, важливо буде і те, на кого власне цей прийом робиться, тобто рівень противника. Чим складніше прийом, тим важче знайти момент для того, щоб його провести, і тим більше у противника шансів на вдалу контратаку. Якщо противники по рівню відповідають один одному, то їм, так чи інакше доведеться задовольнятися найбільш простими техніками. Зауважте, що це можуть бути два майстри або два абсолютних "чайника" (хоча, природно, "чайник" він на те і "чайник" щоб крім елементарного нічого не знати). І в тому, і в іншому випадку противники по відношенню один до одного знаходяться в однакових умовах, і працювати їм доведеться на найпростішому, навіть елементарне. Не дивуйтеся, що майстер може вдарити ногою в голову новачка, але остережеться піднімати високо ноги проти рівного йому противника. Викрутить руку в стійці "чайнику", але зробить важіль ліктя в партері своєму ж старшого учня. З цієї точки зору цінність прийомів першого рівня висока не тільки для початківців займатися бойовим мистецтвом, а й для майстрів рукопашного бою. До речі, те, що проти рівного противника доводиться боротися простими засобами, непряма причина того, що технічний арсенал європейських стилів простий, а східні "арсенали" переповнені найскладнішими прийомами і техніками. Справа в тому, що європейський спорт формувався в розрахунку на змагання, де зустрічаються приблизно рівні противники і ніякі хитромудрі прийоми в принципі не проходять, а традиційні східні стилі, змагань до недавнього часу не знали, відраховували свої техніки від умовного нуля, тобто від непідготовленого до бою противника.

Отже, сходи для сходження до вершин бойової мистецтва ми побудували. Може хто-небудь зробить кількість сходинок іншим або якісь з них поміняє місцями. Я не наполягаю на правильності деталей. Зрештою, бувають унікуми, для яких інерційний кидок айкідо так само простий, як для мене просто піднести ложку до рота. Але методика повинна враховувати не виключення, а правила, і основне правило методики - принцип "від простого до складного". Залишилося перевірити правильність цієї ідеї на практиці. З цим проблем не передбачається. 20 - 30 років поглиблених тренувань в потрібному напрямку, і будь-який бажаючий зможе на власній шкурі переконатися, вішають йому локшину на вуха. Простіше кажучи, "практикуйте, практикуйте, практикуйте, як говорив ...", немає, по-моєму він говорив щось інше ...

Читайте також: Ускладнення техніки бойового мистецтва. Частина I.