Тренер шоу « Зважені та щасливі »В'ячеслав Узелков поділився, що потрібно робити тим, хто прагне постройнеть перед літнім відпочинком.
В'ячеслав Узелков розповів, як схуднути до літа
- Нічого неможливого немає, - каже В'ячеслав . - Все залежить від того, скільки вам потрібно скинути. Якщо 2-3 кг - без проблем: йдіть в зал і гарненько попрацюйте. Додайте сауну, масаж - і за тиждень кілька кілограм підуть. Потрібно робити упор на кардионагрузки різного плану: біг, стрибки, степпери, бурпі. Тренуйтеся з гантелями і штангами маленького ваги, але на велику кількість повторень. І, звичайно, не забувайте про харчування - воно повинно бути правильним і помірним.
Не вірте в диво-дієти, що не голодуйте, не варто псувати своє здоров'я.
Також Слава уточнив, що робити, якщо зайвих кілограмів - не два, а двадцять: «20-30 кг за тиждень прибрати неможливо. Це вже не до тренера, а до пластичного хірурга. Якщо ви весь рік нічого не робили, а перед відпусткою вирішили позбутися десятків ненависних кілограмів за тиждень, зізнайтеся собі - це неможливо. Не вірте в диво-дієти, що не голодуйте, не варто псувати своє здоров'я. Краще на даний момент прийміть себе таким, яким ви є, і поступово правильно починайте готуватися до наступної відпустки ».
Марина, Слава, Мирослава
зараз СТБ знімає восьмий сезон шоу «Зважені та щасливі», який глядачі побачать вже восени. Третім тренером сезону став найсильніша людина світу Василь Вірастюк , А місце ведучої і консультанта з харчування зайняла відомий блогер і коуч по правильному харчуванню Мирослава Ульянина.
Фото: СТБ
