11 січня 2016, 21:34

остання надія

Привіт!!! Напевно моя історія як і багато інших. У дитинстві все-все родичі намагалися мене нагодувати .... в підлітковому віці бабусі кричали: "Все в зростання ..." І ось моя вага в 18 років становив 75 кг. далі більше ... Заміжжя мені дало ще 10 кг, а прекрасна донька забрала 15 .... і ніби все в нормі, але на "допомогу" знову прийшли родичі: "Ти годуєш, а значить лопай сметану, згущене молоко і взагалі все, що хочеш "... я швидко увійшла у смак і ось я знову 85 кг .... потім було розлучення ...

Читати повністю... daryakiri

26 грудня 2013, 12:26

Дівчата допоможіть, голова тріщить по швах.

Я на Дюка з 5 грудня. Вага йшов стрімко і я літала як птаха, АЛЕ перейшовши на круїз, на другому тижні стала мучитися головними болями. Читала що різка відмова від глюкози і т.д. це провокує, але відмовилася то я на АТАЦІ а так як вага була спочатку великий, то атаку мені призначили 9 днів і було все чудово !!!!! а ось на круїзі стало погано (((((((((сьогодні 21- ий день дієти а я без таблеток не можу і ВЕС вАРТО !!!!!!!! точніше навіть не варто а ...

Читати повністю... Морриган

29 січня 2016, 10:04

Дієта Дюкана

Дівчата, питання до тих хто сидів на Дієті Дюка. Я на ДД з 4 січня, нв 63, пв 58, хочу 55 (зріст 167). Загалом, худнули все за схемою, на атаці скинула 3 кг, далі йшов кг в тиждень, дійшла до 58 і минулої неділі у мене був невеликий сривчік (за планом був білковий день). Сіділа в гостях і з'їла там пару тістечок, на вечерю тільки кефір. Вранці всталп вага 57, подумала, що круто і продовжила ДД без помилок, у ...

Читати повністю...

Як поєднати дієту Дюка і будні або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

У гонитві за модельною зовнішністю багато дівчат продовжують худнути до невпізнання. Більшість дівчат радикально худнуть на жовтках, і це вже доведений факт! Якщо з'їсти вранці на сніданок 2 жовтки, то за 1 день гарантовано йде від 1-2 кг! І багато дівчат до сих пір слідують цій раді, але часи змінюються і на ринку з'являються більш просунуті засоби для схуднення. Один з них -Chokolate Slim для схуднення, потужний жиросжигатель, на якому можна схуднути на 20 і більше кілограм за місяць. Лікарі ...

Читати повністю...

Все, як Дюка прописав

Дівчатка хвастаюсь- вага йде точно по лінієчці Дюка: мінус 3 кг за 4 дні атаки і мінсус 3 кг за 3 тижні круїзу. Якщо комусь стане в нагоді мій досвід розповідаю: ранок зазвичай починаю з дю-млинчика з трохи кетчупу і шматочок рибки з консерви обід м'ясні тефтелі з пшеничними висівками або суп з курячими фрикадельками ввечері кефір з дю-кексики. ну а БО дні взагалі можна бенкет влаштувати ліниві голубці. тушкована капуста, борщ без картоплі, Дуже виручає рідкий сир, кіт роблю сама заморозивши, а ...

Читати повністю... Діана

26 лютого 2013, 14:39

мій Дюка.

Дівчатка, всім привіт! З 18 лютого я на дієті Дюка, ура (нарешті взяла себе в руки)! Сьогодні останній день атаки, з завтрашнього дня переходжу на чергування. Результати: 18.02 - 65.5 кг. 26.02. - 61.8 кг. Перші дні йшло практично по кіло за день, останні три дні вага стоїть. Звичайно 10 днів атаки для мене багато, знаю, але я худну разом з чоловіком, разом почали. Так що мені треба його підтримати))) Тим більше готую я на двох ...

Читати повністю... Fidan

10 листопада 2014 року, 23:42

"Нездорове" схуднення

Я ж казала, що повернулася, ось тепер терпите витягаю з "широких штанин" величезний пост для помпушек, на зразок мене. Авось, що цікаве і корисне знайдете).

Читати повністю...

На прохання .....

Дівчаток виставляю суть дієту)) Вся інформація була взята з офіційного сайту http://www.dukan.ru/ і з офіційної групи вконтакте http://vk.com/dietadukan

Читати повністю... Іза

2 грудня 2012, 1:39

Дюка. 4-5-6-й дні.

Отже, як я і хотіла 5 днів Атаки позаду. 4 і 5 дні, не було ніяких фінтів в сторону заборонених вуглеводів і жирів. На 4-й день з ранку стала боліти голова і успадковує ранок теж. До чортиків хотілося солодкого, і коли я різала дочки мармелад, то лизнула його)))))), цілком вистачило цих мікрон, щоб випити велику кружку чаю з задоволенням. Ніяких цукрозамінників замість цукру не було. Не люблю їх смак і вважаю не корисно. На сніданок був сир з кефірчіком і ...

Читати повністю... Євгенія

14 січня 2013, 23:09

Про хворому ... дієтах))

коротше на Мінус 60 довго не протрималася ... набридла. від солодкого вранці почався жутчайшая діатез, покрилася висипом в тааак місцях, в яких з дитинства не покривалася. не дивно - щоранку по Ріттер Спорт з'їдати. спорт кидала тільки на 3 тижні, коли приїхали в Рязань, моя бабуся з Софією сиділа, а я на фітнес 4 рази на тиждень по 2 години бігала. потім бабуся вийшла на роботу і мені облом. так що я розслабилася. треба сказати що на кількості кілограмів це ...

Читати повністю... Кохана дружина

23 апреля 2012, 21:08

я на дієті =))

Дієта Дюка: ПЕРШИЙ ЕТАП - АТАКА На даному етапі основна їжа - білкові продукти. Під час першого етапу ви можете втратити від двох до шести зайвих кілограмів. При цьому вживати в їжу все нижче перераховані продукти дозволяється в будь-якій кількості, до повного насичення. До дозволеним продуктам першого етапу відносяться: нирки і печінку, яловичий і телячий мови, нежирне м'ясо птиці без шкіри, нежирне свиняче і яловиче м'ясо і риба, все це готується без жиру (вариться, готується на пару або на грилі) ...

Читати повністю...

Мінус 26 кг. Дюка

Коли я вирішила сісти "на Дюка" мій вага становила майже 83 кілограми. Зараз я важу 57. Разом: мінус 26 кг. Сайт Дюка розрахував, що мій ідеальний вага повинна прагне до 62. Мені ж шалено хотілося хоча б 60. "Атака" почався 14 грудня 2011 року. Сайт підказав, що триватиме вона повинна 6 днів, а я, для легкості підрахунків, округлила її до 7 днів. Вага йшов важко, майже стояв. Так здавалося мені. Атака закінчилася 80 кілограмами, т. Е. Мінус 3 кг ...

Читати повністю... Ксюша

25 листопада 2015 року, 19:11

Приєднуюся і шукаю слова підтримки

Привіт, дівчатка! Зареєструвалася тут, тому що хочеться худнути в компанії, де я завжди зможу знайти підтримку, так як для мене це дуже важливо, як, втім, і для всіх. Буду рада, якщо прочитаєте мою історію і прийміть до себе. Чесно кажучи, руки зараз трохи опустилися, але я оптимістка, тому продовжую працювати над собою ...

Читати повністю... KviStoriya

10 лютого 2012, 3:55

Сідаємо на дієту Дюка

Моя линеечка: чоловіків: Фото-мотивація і Спорт. 10 лютого 2013 - розрахувала програму, щоб схуднути до 50 кг. Мій нинішній вага 63 кг, скинути треба не менше 10 кг. Перший етап "Атака". У даній статті буду збирати зведену інформацію про досягнення і пройдений шлях. 17 лютого 2013 - завершила етап "Атаки". Підсумки: - 3 кг, 2 порушення та знайомство з системою і рецептами в цілому. 18 лютого 2013 - я перший день на "чергування", чоловік перший день на "Атаки". Обидва перечитуємо ...

Читати повністю... Леля

14 вересня 2011, 19:23

Мужж на дієті

Подарувала я чоловікові і мамі книжечки :)) Гучний П'єр Дюкан..Мама уехала- не знаю, чого і как..а мужжж дуууже вражений і прямо підсів :)) ну і я разом з ним на цю дієту. (Правда я злізла після 3 днів, залишилася підсіла, вже на приготування і вигадки страв по дієті :)) оочень скажу я вам захоплююче заняття, на зразок дієта, але при цьому такі страви виходять, навіть не подумаєш :)) красиві, апетитні :)) відкриваємо для себе нові смаки (салат олів'є, по Дюканов, наприклад, з йогуртом 0% + гірчиця заправка, або варіанти бальзамика + лимон + травички і ...

Читати повністю... KviStoriya

19 лютого 2013, 5:25

Думки про дієти: Дюка і трохи Мухіної

Почну зі свого ж коммента: "про недолік якихось речовин в організмі спірне питання. Справа в тому, що в питанні солодкого я справжній маніяк. Я можу з'їсти цілий торт наприклад, заїдають солодким стрес. Їм його не просто тому, що мій організм вимагає глюкози. Тому мені і необхідно здорове обмеження, а в ідеалі система дозволяє взяти цю слабкість під контроль. Далі ... Ідея збалансованого харчування, але до нього треба прийти на мій погляд. Поступово. Думаю я про це навіть пост напишу, бо ...

Читати повністю...

Я до вас)))

Дівчата, прийміть до себе ще одну жертву булочок і пиріжків?))) Ось, вирішила я остаточно задушити в собі ненажеру і сісти на дієту щоб влізти в літні речі. При чому не просто влізти, але і виглядати в них відмінно! Вобщем, сітуевіна така. При зростанні 162см я веше зараз 65кг. За останні 2 роки менше 62х НЕ важила. Ідеальна вага - 55-57кг ...

Читати повністю... Ната

22 грудня 2011, 17:08

Дієта Дюкана

Тип дієти - маловуглеводні Спад ваги - 3-5 кг на тиждень Тривалість - кілька місяців / може стати вашою системою харчування на все життя / Система харчування по Дюканов складається з декількох фаз. Фаза "АТАКА" У першій фазі вам необхідно атакувати свої жирові клітини, включити процес розщеплення жирової тканини Ця фаза називається "АТАКА" і її тривалість безпосередньо залежить, як від вашого вихідного ваги, так і від того ваги, який ви хотіли б мати. Фаза "АТАКА" триває від 3 до 7 днів, максісум 10. На даному ...

Читати повністю... Missis K

2 квітня 2015 року, 14:46

Просто в щоденник стрункості, плюс порівняння

Завдання-максимум -до кінця березня 60 кг-НЕ виполнена.Но хоча б зберегла минулий результат (це було завданням мінімум) .Честно кажучи, пишаюся хоча б етім.Счітаю дні до Великодня, а там на атаку Дюка і перестану вічно нишпорити, шукаючи "чО пожерти без м'яса"))) Чесно кажучи, час Посту стало для мене часом відпочинку від замороченого схуднення))) Скоро знову в бій! За вагою стежу остільки-оскільки .Найчастіше зважуюсь в залі, дивлюся дінаміку.Об'еми теж змінюються незначітельно.Смотрю за зовнішнім виглядом і одежде.Упор на розтяжку і догляд за шкірою, так як відчуваю, що жирку менше, але шкіра не ...

Читати повністю... Анюта

12 січня 2013, 13:42

Дієта Дюкана. Хто пробував? Відгуки

прочитала про неї начебто непогана, цілком реально, що щадить потрібні резултат і взагалі як все пройшло Після публікації книги французького дієтолога П'єра Дюка «Дієта Дюка», безліч людей по всьому світу стали успішно використовувати принципи дієти Дюка для схуднення. Рекомендується всім тим, хто сподівається скинути 10 кг і більше. Для початку довідка: Доктор П'єр Дюка, французький дієтолог. Його метод зараз дуже популярний у Франції. Він видав кілька книг, де описував свою методику. Коротко основні принципи: Заснована на споживанні маловуглеводних їжі. Дотримується дана ...

Читати повністю...

Дієта Дюка і побут або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу нагадати ...

Читати повністю... Оля

2 квітня 2014 року, 14:35

Дюка

Добрий день. довго я борознила інтернет по раціону Дюка. І ось сьогодні третій день як я на ньому. Села я на дієту з вагою 82.900 кг з ростом 162. Таблиця мені вищітала сидіти на атаці 6 днів. але що я можу сказати про діете- ситно смачно і реально можна відсидіти і не бути голодною. за два дні у мене схил 2400. (при будь-якій дієті вага а тобто рідина у мене йде швидко) і так що я їла: 1день ...

Читати повністю... Василина

29 березня 2012, 4:26

Роблю перерву ...

Живу з Дюканов 3,5 місяця. Розпрощалася з 14 кг і багатьма десятками сантиметрів (трохи повільніше йде, ніж за наміченим планом, але головне-ЙДЕ!). К 23 квітня я повинна була стати стройняшкой, але не дотягнувши 4,5 кг змушена призупинити свою дієту-їду відпочивати на 2 тижні (ну як же можна в тропічному раю без заборонених зараз фруктів ?!). Страшнувато якось починати їсти-настільки звикла до свого мізерного раціону, що здається: крок в сторону і мене разбарабаніт знову ... Але для себе намітила строгий план дій: НІЯКИХ ...

Читати повністю...

Дюка - у кого-то було так?

Привіт, всім стройнеющіх! Хотіла (і хочу) приєднатися і сісти на Дюка. Ось на офіц. сайті вирішила розрахувати, все, як годиться, скільки мені потрібно днів для атаки. Так мені там написали (і ще привітали мене), що моя вага, це як раз те, що потрібно і що якщо я таки наважуся сісти на дієту, вони знімають з себе будь-яку відповідальність за такий необдуманий мною крок .... Мені треба сбросіть3 -4 кіло. Які до мене, як прилипли !!!! У кого так було? ��кільки ви брали днів для атаки - 2? Або відразу ...

Читати повністю... кристина

23 лютого 2013, 13:12

сиджу на дієті Дюка з 15.02.13г

звісила 76,700 на атаці в 5 днів втратила 2,5 кг ... вага стала 74,200 з ростом 164 см здається досить пухло (((ось сьогодні 4 день БО і у мене мінус є але маленький ...- 800 гр за 4 дні ( ((дуже хочеться сирок глазурований, чай з цукром, ковбаски .... ех, ну немає треба взяти себе в руки. що то мені правда не віриться що як розрахований мені калькулятор до 24 травня я буду важити 63 кг ... обсяги у мене вобще стоять на місці, що ще ...

Читати повністю... Missis K

2 квітня 2015 року, 14:46

Просто в щоденник стрункості, плюс порівняння

Завдання-максимум -до кінця березня 60 кг-НЕ виполнена.Но хоча б зберегла минулий результат (це було завданням мінімум) .Честно кажучи, пишаюся хоча б етім.Счітаю дні до Великодня, а там на атаку Дюка і перестану вічно нишпорити, шукаючи "чО пожерти без м'яса"))) Чесно кажучи, час Посту стало для мене часом відпочинку від замороченого схуднення))) Скоро знову в бій! За вагою стежу остільки-оскільки

Читати повністю... Анастасія

11 лютого 2013, 2:12

Дієта Дюка-як вона мені дається.

НУ ТАК ВОТ.ХУДЕЛА Я худла, АЛЕ ВСЕ ЯК ТО ДУЖЕ повільно йде, А ГІРШЕ ЗА ВСЕ ЩЕ Й повертається, І ОСЬ Я Р І Ш И ВСЕ ТАКИ СКУШТУВАТИ СІСТИ НА Дюка, УЖ ДУЖЕ МЕНЕ ЗАЦІКАВИЛИ ВІДГУКИ девченки З СООБЩЕСТВА.І ОСЬ 21.01.2013 з початковою ВАГОЮ (А ТОЧНІШЕ ВЖЕ З ТРОХИ схудлий ТЕЛОМ) 62.5КГ, Я НА НЕЇ СЕЛА.БИЛО У МЕНЕ 4 ДНЯ АТАКИ І (-1.6КГ) ДО ЧОГО ПЕРШИЙ 1КГ ПІШОВ ЗА ДЕНЬ, Я досить сиджу ОЗНАЧАЄ ДАЛІ, ТУТ НА П'ЯТИЙ ДЕНЬ ТЕРЕЗИ ПОКАЗАЛИ 60.1 , Я до попи РАДІСНА БУЛА, АЛЕ ВСЕ ДУМАЮ ЩЕ 200гр І Я ...

Читати повністю... Ekaterina

26 серпня 2011, 21:27

Атака. день четвертий

Сьогодні вага 65,00 Чи не схудла з учорашнього дня ні на грам ((((((((((Це сумно, я напевно занадто багато їм! (((((((((Хоча всі продукти рашрешенние, а вага не йде . Значить завтра знову атака буде. Меню на сьогодні: Перший сніданок: Йогурт знежирений -125 г + з вівсяні висівки, чай з цукрозамінників Другий завтра: Шматочок індички, 1 яйце, ніжний крем з рецептом Дюка (з сиром і білками), кава Обід : Риба варена на пару Вечеря: Яловичина, запечена в горщику з хроном, сир знежирений 100г Ще пробувала ...

Читати повністю...

Дієта Дюкана*

АТАКА.1.ПОСТНОЕ МЯСОТЕЛЯТІНА відбивна, котлетиГОВЯДІНА вирізка, біфштекс, стек гвяжій, філе, ростбіф, фарш не більше 5% жирності (уникати антрекот і реберця) КОНІНАКРОЛІК

Читати повністю... ольга

3 грудня 2012, 10:35

Харчування по Дюканов

На прохання бажаючий дуже докладно розповідаю про чудового французького дієтолога Дюка, який придумав чудо-дієту. По-перше, в якості рекомендації раджу прочитати книгу "Я не вмію худнути" - ну хоча б для мотивації, він здорово описує принципи дії свого методу. По-перше, йдемо сюди і вважаємо наш правильний вага і рекомендовану тривалість дієти: http://dukanru.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Отже, схуднення складається з чотирьох етапів: 1. Атака - короткий етап, від 1 до 5 днів (в залежності від того, на скільки хочете скинути) Можна їсти тільки білкову ...

Читати повністю... Танюша

13 березня 2014 року, 14:18

дієта Дюкана

суть дієти можете прочитати ось здесьhttp: //www.baby.ru/blogs/post/20678992/ітак !!! для початку, ось тут, за цим посиланням розрахуйте свій правильний вага! Вам видадуть інформацію про ваших зайвих кілограмах і детально розпишуть графіком , скільки буде у вас триває кожна фаза цієї дієти і до якого числа ви повернете собі красиве і струнке тело.www .dukandiet.co.uk / en / 350-subscribe.htmlзатем .....