Сироїдіння - ще більш радикальний підхід до харчування, ніж вегетаріанство. І більшості майбутніх мам, а також лікарів, залишається незрозумілим, чи можна зберігати настільки оригінальні харчові звички в період виношування дитини.
Одна з причин, по якій виникають складності, - це відсутність серйозних досліджень про вплив необробленої їжі на організм.

Зазвичай сироїди в своїй поведінці спираються на рекомендації попередників, які отримали позитивний досвід методом проб і помилок. Тому ми в цій статті також будемо приводити незатвердження з області доказової медицини, а переважно висновки, зроблені практикуючими сироїдіння мамами.

1. Починати точно не варто.
Якщо ви не практикували вегетаріанство або сироїдіння до вагітності, починати з її настанням точно не варто. Будь-яка різка зміна раціону є найсильнішим стресом для організму, і відреагувати він може непередбачувано. Особливо якщо мова йде про жінку «в цікавому положенні».
З цієї ж причини правильним буде і зворотне твердження: якщо ви відмінно себе почували на сирій до вагітності, не потрібно відразу кидатися в протилежну крайність.

2. Керуйтеся своїми відчуттями.
Вагітність - це не дієта для схуднення, і тут не варто пересилювати себе заради ефемерної користі. У цей період ваше тіло - божество, і його думка про те, що відбувається завжди на першому місці! Відмінно відчуваєте себе на пророщених хлібці і свіжих фруктах - їжте їх. Ніколи не їли м'яса, а тепер просто слинки течуть - не зупиняйте себе. Ніяких суворих обмежень і обмежень, якщо організм вимагає.

Fotolia

3. Не забувайте про медицину.
Ви можете пурхати, наповнена життєвою енергією, а ембріон в цей час буде недоотримувати необхідних для розвитку речовин . Про цей бік теж не варто забувати, тому якщо ви вирішили пройти вагітність на сирій, неодмінно регулярно спостерігайтеся у лікаря. Здавайте аналізи крові і сечі, контролюйте надходження життєво необхідних для малюка вітамінів.

4. Пам'ятайте, що сироїдіння часто погано позначається на зубах.
Проблеми з частини стоматології - одна з «візитних карток» вагітності. сироїдіння може цю проблему посилити, адже скарги на стерту емаль від прихильників цього способу харчування чутні особливо часто.

5. Правило трьох років.
В середньому, як показує статистика, тактики сироїдіння люди дотримуються не довше трьох років. На перших порах ви отримуєте дивовижний заряд бадьорості, виглядаєте посвіжілої і повною сил. Однак з часом, якщо дієти і правда неухильно дотримуватися, починаються проблеми: брак вітамінів, недостатню вагу і т.д. Так що, не дивлячись на те, що вагітність і сироїдіння теоретично сумісні, регулюйте харчування, виходячи з того, як довго ви вже вживаєте необроблену їжу.

Fotolia

6. Сезонність.
Одна з великих проблем для сироїдів - неможливість отримувати свіжі і корисні продукти в зимовий період. Завозиться на прилавки супермаркетів часто шкідливіше, ніж біфштекс, политий майонезом. А продукти з маркером «еко» стоять непомірно дорого. Тому, вибираючи сироїдіння під час вагітності, заздалегідь продумайте свій раціон в залежності від сезону і переконайтеся, що все вийде.

7. Довіряй, але перевіряй.
Цей принцип стосується сироїдіння в тому числі. Не варто сліпо вірити всій літературі і формами по темі. Якщо ви - початківець сироїд, потрібно проконсультуватися з кимось досвідченіші. Жінці, яка планує поєднати сироїдіння і вагітність, бажано поспілкуватися з тим, хто вдало пройшов таке випробування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.