- захист Бокс - ударний вид спорту. Першочергове завдання тренувань - освоїти захист. Важливо не...
- 2. Капа
- 3. Боксерські рукавички
- Порівняльний аналіз рукавичок RDX:
- 4. Боксерські бинти
- 5. Захист паху і грудей (для дівчат)
- 6. Одяг
- 7. Взуття
- 8. Додаткове обладнання
- Приблизний бюджет - мінімум
захист
Бокс - ударний вид спорту. Першочергове завдання тренувань - освоїти захист. Важливо не пропускати ударів, звести ризик травм до мінімуму. Ніщо не врятує бійця крім відточеною техніки, рефлексів і навичок. Але на тренуваннях варто звернути увагу на захисну екіпіровку.
Голову, щелепу, пах захищає шолом, капа і бандаж (або черепашка) відповідно. Дівчатам необхідний захист грудей. Боксерські бинти і рукавички оберігають кисті рук бійця. Розберемо все по пунктах.
1. Шолом
На змаганнях еліта (чоловіки старше 18 років) боксують без шоломів. Юнаки та юніори - в шоломах відкритого типу: без захисту підборіддя. Це шолом найпоширеніший. Захищає від розтинів і гематом, які можуть виникнути при зіткненні головами в ближньому бою, при порушеннях: удари ліктем і відкритою рукавицею.
Коштує такий шолом від 1500 р. в середньому. Ціна залежить від марки виробника і матеріалів.
В якості тренувального шолома краще вибрати виріб із захистом підборіддя або з «бампером» - жорстка дуга, що захищає ніс. Останній шолом застосовують професійні бійці і спортсмени високого класу на жорстких спарингах. Такий захист захищає ніс і обличчя від травм, які ніяк не можна отримувати напередодні змагань.
Так звані полнозащітние шолома, як Twins Special захищають підборіддя і вилиці на додаток до потужної захисту голови і вушних раковин. Цей зразок найоптимальніший для тренувань.
Ціни на такі шолома починаються від 3000 р. і до 20 000 р. У співвідношенні ціна якості рекомендую марку Twins - в середньому 5-6 тисяч рублів. Шолом з «бампером» - від російського виробника Ultimatum - 15 тисяч рублів.
Шолом повинен щільно сидіти, чи не красти огляд. 
2. Капа
Вам знадобиться капа (назубнік) для верхньої щелепи. Найпростіша коштує 150 - 200 р. Для початку занять цього достатньо. Якщо хочете щось серйозніше подивіться двох і тришарові капи . Коштують вони в районі 700 р.
Зверніть увагу на якість матеріалу. Буває, що багатошарові капи виконують з твердої гуми, яка відшаровується і дряпає ясна.
Капа - запорука збереження ваших зубів. В її відсутності похід до стоматолога буде коштувати в рази дорожче.
3. Боксерські рукавички
Не беріть дешеві рукавички в спортивних гіпермаркетах. У підсумку прийдете до прописну істину: «скупий платить двічі». У боксерському залі ви будете не тільки спарінговаться в них, але і працювати на жорстких мішках. Якщо внутрішній шар рукавички (протект) виконаний з дешевого матеріалу, виріб швидко втрачає свої захисні властивості. Все це має наслідки - болі в кистях рук, травми.
Як ради: ширвжитковий зразки з декатлону, Demix, бюджетні Everlast і незрозумілі китайські рукавиці з AliExpress краще навіть не брати в руки. Моделі розраховані для домашніх боксерів, хто раз або два на місяць б'є грушу, що висить на перекладині в коридорі. Незручна колодка, форма рукавички, положення великого пальця - майже у всіх цих моделях закладений глобальний дефект, що веде до травм. Спостереження на тренуваннях це підтверджують.
Дешеві рукавички виконуються зі шкірозамінника. На сьогодні є хороші зразки з екокожі. Однак я б вам рекомендував рукавички з натуральної шкіри. Цей матеріал пройшов перевірку часом.
Вартість якісних рукавичок починається від 3000 р. - в роздрібних магазинах.
Рекомендую боксерські рукавички марки Twins, Title , Contender, RDX, деякі моделі Ultimatum. З бюджетних Danata.
Крім того є снарядні рукавички. Їх ще називають «млинцями». Снарядні рукавички використовують для роботи на снарядах, для постановки жорсткого удару. Про них поговоримо в окремій статті.
Порівняльний аналіз рукавичок RDX:
Порівняльний аналіз боксерських рукавичок RDX
На фото вище дві моделі боксерських рукавичок однієї марки. Синьо-білі рукавички вже рік в активній експлуатації. Праворуч - новий екземпляр. Позначимо слабкі сторони. Під цифрою «1» - сходить фарба. Ця проблема не настільки істотна і характерна для боксерських рукавичок з гладкої шкіри. Наприклад, Twins згодом також «облазить». Сход фарби впливає виключно на зовнішній вигляд, і тільки в рідкісних випадках фарба «пластівцями» сходить прямо під час ударної роботи. Довше товарний вигляд будуть зберігати рукавички з фактурної шкіри: дивитися зразок праворуч.
Під цифрою «2» позначений функціональний дефект. Долоню рукавички з сіткою-вставкою. Такі сітки слабке місце. Рветься або сама вставка, або вона починається відшаровуватися по шву, як на нашому зразки (вже дбайливо прошита). Вставки для додаткової вентиляції, просочення підкладок та інші примочки - це маркетингові виверти з мінімальним корисним ефектом. Руки як потіли так і будуть потіти. Але зате виробник заощадив на шкірі. Не шукайте в рукавичках додаткових опцій. Все зайве - від лукавого.
Третій важливий момент, на який варто звернути увагу - це якість швів. Обидві моделі за цим параметром виглядають надійними.
У підтвердженні тези про сходження фарби. На фото боксерські рукавички Cleto Reyes, куплені за 10 000 р. Якісний професійний інвентар. Фарба з гладкої шкіри також сходить з практично нових рукавичок.
4. Боксерські бинти
Найкраще взяти бинти з тонкого еластичного матеріалу довжиною 3,5 метрів. Товсті бавовняні вироби не облягають кисть. Такий бинт важко укласти акуратно і компактно.
Вартість боксерських бинтів варіюється від 200 до 500 р. Непогані зразки по співвідношенню ціна - якість є у марки Danata.
5. Захист паху і грудей (для дівчат)
Найпростіша черепашка коштує від 500 рублів, захист паху для жінок - 700 рублів. Просунуті бандажі виконані зі шкіри з щільним захисним шаром. Щільно облягають пояс і захищають кістки таза від пошкоджень. Бандаж беруть професійні спортсмени.
Для участі в змаганнях досить звичайною черепашки, а дівчатам ще необхідно мати захист грудей (ліф з жорсткими пластиковими вставками). Найпоширеніша в Татарстані марка - Danata. Вартість в районі - 1100 р.
6. Одяг
Найкраще тренуватися у вільному спортивному одязі. Бавовняна футболка, шорти. Беріть запасну футболку. Щоб м'язи не остигає і для комфортних занять краще під час тренування міняти мокрий одяг на сухий.
Рашгарди відводять вологу, зберігають тепло. А завдяки тонкому еластичному матеріалу щільно облягають тіло, захищаючи м'язи від дрібних травм і розтягувань. Це одяг для просунутих спортсменів. Вартість від 2500 - 3000 рублів за виріб.
7. Взуття
Коли ви тренуєтеся, що називається, «для себе» досить буде зручних тренувальних кросівок на тонкій підошві. Але на рингу спортсмени боксують в боксерках - взуття на шнурівці з дуже тонкою підошвою. У такому взутті ви добре відчуваєте стопу. Взуття щільно облягає голеностоп, захищаючи від розтягувань (хоча цей захист умовна). Боксерки - легка і зручне взуття.
Кросівки - від 1500 р. (Див. Огляд кросівок Kalenji з декатлону).
Боксерки - в середньому від 3000 р.
8. Додаткове обладнання
Також для занять вам знадобиться:
- Скакалка - 100 р.
- Тенісний м'яч - 50 р.
- Вазелін - 100 р. (Для нанесення на м'які тканини обличчя під час спарингів - знижує травматизм, ризик отримання саден і розтинів).
- Питна бутель (1 літр) - 300 р.
Це необхідні дрібниці.
Приблизний бюджет - мінімум
- Боксерські рукавички - 3000 р.
- Бинти - 500 р.
- Капа - 300 р.
- Шолом захисний - 2000 р.
- Захист паху - 700 р.
- Захист грудей - 1000 р.
- Одяг, взуття - 3000 р.
- Додаткове обладнання - 500 р.
Разом: 9500 р.
Коротко про необхідну екіпіровку для занять боксом - все. Вибирайте якісний спортивний інвентар і спорядження. Бережіть своє здоров'я на тренуваннях з боксу.
Приєднуйтесь до соц.сетях:
