1. Віддати дитину в професійний спорт?

Віддати дитину в професійний спорт?

Сьогодні багато батьків пророкують своїм крихтах спортивну кар'єру. "Чи стане знаменитим, побачить світ, стан запрацює", - мріють вони. Однак, розмірковуючи про великі гонорари і славі, батьки не замислюються про реальні можливості дитини. Але ж далеко не всі дітлахи мають особливий спортивним складом характеру і міцним фізичним здоров'ям. Крім того, життя спортсмена не так легка й безхмарна, як здається на перший погляд.
Про насущні проблеми світу спорту нам розповів кандидат медичних наук, кандидат в майстри спорту зі спортивної гімнастики, лікар лікарсько-фізкультурного диспансеру №5 Синичкин Валентин Володимирович.

Валентин Володимирович, скажіть, чи можна за зовнішнім виглядом дитини визначити, до якого виду спорту схильний малюк?

При відборі дітей в секцію тренер завжди дивиться тип статури дитини, перевіряє ступінь гнучкості малюка, рівень координації, силу м'язів, швидкість реакції і вирішує, буде він займатися з цією дитиною чи ні. Вимоги до майбутньому чемпіону в кожному виді спорту свої. Тренер з великого тенісу дивиться, чи є у дитини здатність до потужних силових дій. А тренер з фігурного катання звертає увагу на фігуру дитини: чим більше мініатюрний малюк, тим йому легше виконувати сложнокоордінірованним руху. До речі тонкої координації вимагають і стрибки в висоту або довжину, штовхання диска або ядра.

До бігунам зовсім інші вимоги: спринтери (бігуни на короткі дистанції) повинні мати вибуховий характер, щоб якомога швидше подолати дистанцію в 100-200 метрів, а стаєр (бігуни на довгі дистанції) повинні володіти витривалістю. Тобто, в різних напрямках легкої атлетики потрібно мати абсолютно різні характери. Тому чемпіон-спринтер ніколи не зможе досягти особливих успіхів у бігу на довгі дистанції, і навпаки, стаєр ніколи не стане переможцем у бігу на 100 метрів. Це пов'язано з ендокринологією і біохімією організму.

Крім того, важливий і емоційний настрій дитини. Якщо малюк контактний, йому краще займатися командними видами спорту, такими як футбол чи баскетбол.

Якщо ж малюк заглиблений в себе, йому більше підійдуть фігурне катання, лижі, плавання, легка атлетика.

В якому віці дитині варто почати займатися спортом?

Якщо мова йде про спорт, як про фізичну культуру, як про підтримку здоров'я, то чим раніше, тим краще. Вже з 3-4 років малюка можна ставити на гірські лижі або відвести в басейн. Дитина хоча б навчиться відчувати своє тіло і навчиться прямо тримати спину і голову. Це вже немало.

А як щодо професійного спорту, адже зараз вже з 4-5 років починають готувати майбутніх чемпіонів?

На мій погляд, робити з 4-х річну дитину спортсмена - величезна відповідальність.

До нас в фізкультурний диспансер приходять на обстеження хокеїсти, які починають займатися з 7-8 років. Вони тренуються 6 раз в тиждень по 1,5 години. Чи не кожен малюк здатний витримати такі навантаження. В результаті відбувається природний відсів дітей, оскільки у багатьох не вистачає сил і на навчання, і на постійні виснажливі тренування. Тому коли дитина скаржиться батькам на втому і відмовляється йти на чергове заняття, він не лінується - просто у нього більше немає сил. Дитина не встигає відпочити і відновитися. Психофізіологія його організму не дозволяє витримувати такі важкі щоденні навантаження, які інша дитина спокійно переносить. Так що батькам потрібно уважно стежити за станом малюка: втомлюється він, висипається чи, а головне - з яким настроєм іде в спортзал.

Крім того, бувають діти зовні спортивні, здорові, але в душі дуже чутливі. Такі малюки не витримають емоційних і фізичних напружень, а світ спорту дуже жорсткий, тут панує найсильніша конкуренція.

Тому буде краще в цьому віці відвести дитину в платну секцію плавання, гімнастики, фігурного катання, гірських лиж - в комерційних секціях м'якша атмосфера і не настільки напружений графік занять. До того ж ці види спорту розвивають силу, координацію, увагу, дають всебічний фізичний розвиток. Через три-чотири місяці батькам важливо поцікавитися у малюка, чи подобаються йому заняття. Якщо тренування дитині дійсно до душі, та ще й тренер ним задоволений, тоді можна віддати дитину в професійний спорт. Але за умови, що дитина буде витримувати постійно зростаючі психічні та фізичні навантаження, і буде ходити на заняття з задоволенням.

Ось недавно до мене привели 9-річного каратиста. Батьки мріють зробити з нього чемпіона, а цей малюк по дорозі зі школи до спортзалу їде на машині і ... спить. До того ж у нього часто болить голова. Ну, який з нього спортсмен? Йому б сил вистачило нормально в школі вчитися.

Скільки ж часу краще займатися таким маленьким дітям, щоб вони не перенапружувалися?

Це може сказати тільки сама дитина. Все дуже індивідуально. Але я хочу звернути увагу батьків, що за останні 10 років в школі здоров'я дітей сильно погіршився. Ослаблена сила м'язів, тонус, у багатьох порушена постава. Тепер навіть у першокласників зустрічається сколіоз! П'ятнадцять-двадцять років тому нічого подібного не було.

Через що це відбувається? Позначається погіршення загального здоров'я, адже дітей народжують батьки, а багато хто з них, будучи молодими, вже нездорові. Багато мам курять, мало рухаються, мало гуляють, роблять аборти і т.п. Все це відбивається на дитині. А з такої дитини спортсмен вже не вийде. Але, звичайно, фізкультурою такий малюк повинен займатися обов'язково, для підтримки здоров'я.

При яких захворюваннях, взагалі, не можна займатися спортом?

При якихось серйозних вроджених захворюваннях. Наприклад, при цукровому діабеті показана тільки лікувальна фізкультура, ніяких серйозних фізичних навантажень. Те ж стосується дітей з вродженими порушеннями серцевої діяльності.

Для людей з дуже поганим зором професійний спорт також закритий. Якщо короткозорість більше мінус п'яти, сильні фізичні напруги протипоказані.

Тобто, фізкультура обов'язково потрібна, вона необхідна всім, а ось професійний спорт вимагає дуже міцного здоров'я.

Ще важливо дивитися на стан м'язової системи дитини. Одного разу до мене привели на прийом дівчинку семи років, у якої був правобічний сколіоз, і одна груди видавалася вперед на 2 см більше, ніж інша. Чому це сталось? Батьки віддали дочку в великий теніс. Удар тенісиста супроводжується скручуванням хребта в верхньому відділі, він повинен бути дуже сильним і потужним. А м'язи і зв'язки дівчинки були слабкі і непідготовлені до таких зусиллям, що і призвело до сколіозу.

Тоді порадьте, який вид спорту краще для зростаючого організму? Який вид спорту нетравматичний?

Плавання. Це загальнозміцнюючий і гартує вид спорту - його можна назвати самим здоровим і ефективним. При горизонтальному положенні тіла робота серця полегшується, що дає можливість витримувати тривалі фізичні навантаження.

Крім того, плавання вимагає ритмічного дихання, а рух і дихання - два основних компоненти здоров'я. До речі для дітей з астмою плавання - справжні ліки, засіб лікування.

Так що, чим раніше дитини віддадуть займатися плаванням, тим здоровіше він буде.

Напевно, для кожного виду спорту характерні ті чи інші види травм. Розкажіть про це докладніше.

Так, звичайно, в кожному виді спорту свої травми. Так, у футболістів найчастіше трапляються травми кульшового та колінного суглобів. У баскетболістів найбільше страждає ліктьовий і плечовий суглоби, через потужні м'язових зусиль може навіть порватися зв'язка. Для борців характерні розриви вух і травми шийного відділу хребта, а для фігуристів пошкодження ахіллового сухожилля.

Взагалі, травма у спортсмена - це захисна реакція організму на перевтому. Я по собі пам'ятаю, як після чергового заняття все тіло ниє, тисне жахлива втома, а назавтра хочеш-нехочешь треба йти на тренування, інших варіантів немає. Організм виснажується, тіло і мозок спортсмена вимагають відпочинку, а лікарі і тренери на це не звертають уваги. Однак якщо себе "заганяти", можна отримати серйозну травму або захворіти на ангіну за три дні до змагань - це буде наслідком хронічної перевтоми.

Іншими словами, найкращий захист від перевантажень - це відпочинок?

Абсолютно вірно. Коли людина займається спортом, він повинен навчитися відчувати своє тіло, навчитися розуміти, коли варто перервати тренування і відпочити. Інакше можна отримати перелом або порвати м'яз. Про це повинні думати і батьки, діти яких займаються професійним спортом. Адже, напевно, жодної батько чи мати не хоче, щоб їхня дитина потрапила до лікарні.

Чи існують якісь особливості харчування маленьких чемпіонів?

Існують загальні принципи харчування спортсменів. Вважається що борці, плови, гімнасти повинні споживати багато білкової їжі: м'яса, риби, яєць, оскільки ці види спорту вимагають потужних зусиль за короткий проміжок часу. За 46 секунд плавець долає 100 м або за 40 секунд гімнаст робить комбінацію, яка вимагає сили, зібраності і тонкої чіткої координації.

А ось бігуни і лижники практично вегетаріанці, оскільки для засвоєння м'яса потрібні величезні витрати енергії, яку бігуни або лижники витрачають набагато повільніше, ніж борці або плавці. У цих видах спорту потрібна величезна витривалість протягом тривалого проміжку часу, а не потужні ривки. Втім, білкову їжу бігуни і лижники теж їдять, просто відсоток рослинної їжі у них набагато більше.

Раціон спортсмена повинен бути багатим, а їжа калорійною, так як людина відчуває важкі фізичні та емоційні навантаження.

Коли я вчився в інституті фізкультури в 50-і роки, харчування спортсменів залишало бажати кращого. Я не раз був свідком психозів лижників через нестачу їжі. Хлопці проходили по 20 км. кожен день, а харчувалися бідно - в результаті психіка не витримувала.

Тому дуже важливо уважно стежити за правильним, своєчасним і різноманітним харчуванням дитини, особливо якщо малюк активно займається спортом. І ще раз повторю: не потрібно прагнути зробити з дитини професійного плавця, футболіста або фігуриста. У віці 3-4-5 років батьки, перш за все, повинні думати про здоров'я дитини, а вже після про те, чи буде він олімпійським чемпіоном, і скільки він буде заробляти. Головне в цій справі - уважно слухати, чого хоче сама дитина.