1. Завантажити видеокурс + книга "Бодіфлекс. Чудова фігура за 15 хвилин в день" одним файлом:
2. з shareflare.net
4. Сподобалося? Підпишіться на RSS

Назва: Bodyflex. Чудова фігура за 15 хвилин в день
Мова: англійська
Тривалість: 15 хвилин
Розмір: 85,51 Mb (додано 5% на відновлення)
Якість: DVDRip
Відео: XviD, 672 Кбіт / с, 352 × 240
Аудіо: MP3, 94 Кбит / с

Про фільм: Якщо ви хочете бути здоровими, схуднути і чудово почуватися - тоді ця програма для вас!

Ведуча - творець системи Бодіфлекс - Чайлдерс Грір.

Ефективний комплекс нескладних вправі (в тому числі дихальних), доступних як жінкам, так і чоловікам, цілком далеким від професійного спорту. Ці вправи швидко забезпечують кожному займається відсутність зайвої ваги, прекрасну фігуру і самопочуття, стійкість до будь-яких хвороб, активну працездатність і життєрадісний настрій.

Доп. інформація: Грір Чайлдерс, жінка п'ятдесяти трьох років, мати трьох дітей, розробила програму "Бодіфлекс" і перейшла з 56-го розміру на 44-й. Останні п'ятнадцять років вона вдосконалює і викладає методи "Бодіфлекс" в групах, на семінарах і в лікарнях.

Завантажити видеокурс + книга "Бодіфлекс. Чудова фігура за 15 хвилин в день" одним файлом:

з letitbit.net

з shareflare.net

на максимально високій швидкості:

з sms4file.com

з vip-file.com

*** Якщо посилання не відкриваються см. СКАЧАТИ в ідеокурс з Грір Чайлдерс - Бодіфлекс.Веліколепная фігура за 15 хвилин в день : http://supersolnishco.net/grir-chajlders-bodyflex-velikolepnaya-figura-za-15-minut-v-den-videokurs-skachat-besplatno.html

Сподобалося? Підпишіться на RSS

Інші дивляться:

________________________________

Від автора:

Народження програми "Бодіфлекс"

Я була повною, яка втратила фізичну форму, втомленою, змученою, вічно пригніченою турботами домогосподаркою майже сорока років і зовсім недавно народила третю дитину чотирьох з половиною кілограмів вагою. Мій чоловік, хірург, цілими днями пропадав на роботі.
І це було всього лише малою частиною моїх проблем.
До того ж я ненавиділа себе. Ненавиділа своє життя, свою зовнішність, а найбільше ненавиділа молодих худеньких медсестер, які працюють разом з моїм чоловіком. Так, я і чоловіка теж ненавиділа.
І ось одного разу, розглядаючи себе в дзеркалі збоку, я намагалася переконати себе, що не така я вже товста, що це просто лінзи моїх очок неправильно заломлюють відображення. Але хіба я не могла не побачити правди, яка дивилася мені прямо в обличчя, нехай і збоку! І тоді мене несподівано осяяло: всі мої складності від того, що я неправильно сприймаю саму себе. Протягом останніх декількох років я просто закривала очі на все.
У буквальному сенсі слова.
"Грір, - заявила я собі вголос, - у тебе великий, круглий і товстий живіт і плоскі сідниці. Якби твою голову можна було повернути потилицею вперед, твоя фігура була б куди пропорційніше! "
Якби я могла це зробити, зважилася б і друга проблема. З гарненькими молодими медсестрами, що оточували мого чоловіка, у якого починали текти слинки побачивши будь-якої жінки 42-го розміру. Загалом, якби у мене очі були зі зворотного боку, це було б не так уже й погано. Але, не дивлячись на мою нереалістичну оцінку ситуації, цей день став початком шляху до відновлення моєї фізичної форми, Я і не підозрювала, яким довгим, дорогим і обхідним стане цей шлях.
Хіба "щурячі перегони влаштовуються нема на бігових доріжках?
Я досить довго займалася бігом вранці - цього вистачило б, за моїми розрахунками, щоб три або чотири рази обігнути всю земну кулю. Це не допомогло. Я спробувала степ-аеробіку, інші стилі - коли всі йшли вліво, я рухалася вправо, а якщо потрібно було йти вперед, я прагнула назад. Це теж було безрезультатно.
Але я не здалася. Я займалася важкою атлетикою, робила присідання і купувала всілякі тренажери для підтягування сідниць, стегон і багато чого іншого. Я навіть найняла особистого тренера. Він склав для мене програму, якої я йшла, не перестаючи піднімати гантелі, присідати і катувати себе на всіляких дивних пристроях. Я ходила до тренера три-чотири рази на тиждень і платила 50 доларів за сеанс, але - я думаю, ви вже здогадалися - все це не принесло ніяких плодів. Я хотіла стати стрункою, мати плоский живіт, позбутися жиру на стегнах і зміцнити сідниці. Але під кінець трьох місяців занять, глянувши на себе в дзеркало, я виявила, що стала швидше об'ємніше, чим чіткіше. Так, мої ноги стали міцнішими і мускулистее, але вони погладшали! На жаль, я витратила мало не цілий статок, а, як я "дізналася пізніше, всього лише виростила м'язи під шаром жиру, замість того щоб спалити жир і одночасно підтягнути м'язи.
Я настільки засмутилася, що вирішила почати пити .діетіческіе таблетки. Крім того, я робила пробіжки, до того ж навіть не бачила, куди біжу, настільки Нервувала. Я відвідувала різні зібрання, куди приходили охочі схуднути, дивилася на інших жінок і заздрила: "Господи, як вони прекрасно виглядають! Ви тільки подивіться на їх ноги, на фігуру! А ж сиджу в спідниці "від Омара наметовиків", щоб люди не здогадалися, що є і чого немає під нею ". Звичайно, таблетки мені теж не допомогли.
Саме тоді я прийшла до висновку, що людина, що придумав спідницю у формі літери "А", повинен був отримати Нобелівську премію за "Кращу техніку маскування, що врятувала мільйони жінок світу від приниження". Від талії така спідниця розширюється, і ніхто не бачить нічого зайвого. Фактично в моєму гардеробі були тільки такі спідниці, тому що я не могла носити нічого прямого або хоч трохи прилеглого.
І ось такою була я. Я займалася всім - від бігу, ходьби, стрибків просто так і зі скакалкою до закручування себе в бублик, і все безрезультатно. Я була Щодо молода, але ненавиділа то, як виглядаю, - а відчувала себе ще гірше. Я була постійно такою втомленою, що мій чоловік, вирішивши, що я безнадійно хвора, обстежив мене на всі мислимі і немислимі хвороби від туберкульозу до лейкемії. Я не могла енергійно рухатися - у мене ледве вистачало сил на те, щоб встати з дивана я сходити на кухню за склянкою води (воду я пила теплою, щоб не витрачати енергію, дістаючи з морозильника кубик льоду). Потім я поверталася в зал і плюхалися на диван.
Коли ви перепробувала всі традиційні способи втрати ваги і ніщо вам не допомогло, коли ви ненавидите свою зовнішність і самопочуття, коли ви дійшли до точки, коли все здається абсолютно безнадійним, у вас цілком може з'явитися той самий думку, що і у мене: наступним кроком стають антидепресанти. Однак ніщо не впливало на мій вага, рівень енергії, душевного стану або зовнішній вигляд. І мене почало охоплювати ще більше почуття безнадії.
Але куди повертати? Все, що я знала, - це те, чого я хочу. Я хотіла того ж, що і всі інші. Я хотіла добре виглядати - і добре себе почувати. Я втомилася від постійного відчуття втоми. Я вставала вранці, втомленою, я йшла втомленою на роботу, я приходила втомленою додому, я лягала втомленою спати. Я постійно не ходила, а шкутильгала, тягаючи за собою своє в'яле тіло, І не дивлячись па все мої старання, 50-й розмір став ставати тісним. Це означало одне: кінець.
Заздрість: незмінно чудова мотивація
Одного разу мене відвідала сусідка, з якою ми часто обговорювали питання, як повернути собі спортивну форму, оскільки вона теж виглядала звичайною жінкою середніх років з купою дітей. Вона розповідала, що чоловік у вигляді подарунка до ювілею пообіцяв відвезти її в Сан - Франциска до спортивного фізіологові. Ця лікар викладала дивні дихальні вправи. які називала "вправи рівня" Роллс-Ройса "*, і брала 1500 доларів за десять індивідуальних занять. Вона стверджувала, що цей метод викличе Мало не миттєве схуднення я дасть людині енергію і життєві сили, причому без дієт. Я не .Поверіла сусідці. І дарма.
Я готова була проковтнути свою мову, коли побачила її три тижні потому, яка повернулася з Сан-Франциско. Вона не тільки стала на два розміри тонше, але весь її зовнішній вигляд змінився. Хоча моєму логічного розуму думка про нерухомому стані і дихальних вправах, які можуть зняти з тіла сантиметри в тиждень, здавалася дивною, я була жінкою & а межі відчаю, швидко наближається до 52-му розміру. Я була приблизно в тому ж положенні, що і смертельно хвора людина, якій пообіцяли зцілення, якщо він обмажется брудом і буде бігати колами задом наперед. Я була готова спробувати все що завгодно, і відчай штовхало мене на непередбачувані вчинки. А тут знайома продемонструвала мені переконливий результат.
Подумавши, що це буде моєю останньою спробою oвернуть собі стрункість, я вирішила піти на ці заняття. Чоловік, який заробляв не так вже й багато, тому що в той час ще не мав власної клініки, жартома попередив: якщо я витрачу на це паші потом і кров'ю зароблені гроші, все буде скінчено. Але мені було неважливо, скільки зусиль це зажадає, скільки грошей знадобиться або що мені доведеться робити. Цей метод допоміг моїй сусідці, і я вірила, що він допоможе і мені. У будь-якому випадку, я хотіла спробувати. До певного моменту.
Ковток свіжого повітря
Я поїхала в Сан-Франциско і записалася на заняття. Я пам'ятаю дуже ясно, як зайшла в великий зал, схожий на зал для конференції, в якому сидіння були розставлені амфітеатром. Я примостилася ззаду, де, як мені здалося, сиділи всі літні і повні жінки. Як і багато інших людей, заздалегідь переконую себе щось зробити, але ледве доходить до справи, мені тут же хочеться втекти додому. І в той раз мене охопило сумнів. Лише одне утримувало - образ моєї сусідки, яка тепер стала стрункою і енергійною, - такою, якою хотіла стати я сама.
Не знаю, чого я очікувала, але точно знаю, що не припускала побачити її - молоденьку фею двадцяти років з невеликим, яка виглядала так, немов харчувалася з пташиної годівниці. Вона вийшла з бічної кімнати і встала перед нами. "Хто це така, чорт забирай?" - запитала я у жінки, що сиділа поруч зі мною. "Це - спортивний фізіолог", - відповіла та.
Повірте мені, немає нічого гіршого, ніж слухати милу дівчинку, яка виглядає так, як ніби у неї апетит і метаболізм горобця, що розповідає повним і неспортивних жінкам з дітьми, що їх сідниці, стегна, животи, особи і руки теж можуть виглядати так само, як і її. Я подумала: що така людина може знати про мене, моїх дітей, моїх жирових відкладеннях і в'ялою шкірі? А оскільки я рідко приховую свої думки, я тут же вирішила про це довідатися.
"Скільки у вас дітей?" - прокричала я з заднього ряду. "У мене немає дітей", - збентежено відповіла вона. Я не забарилася на повний голос заявити: "Тоді вас нічого слухати!" Лише відчай і мислення, що моїй подрузі це допомогло, утримали мене на місці і змусили прислухатися до вей. І все-таки вона мені не подобалася - така переконана, переконлива, рішуча, - але в кінці кінців я зрозуміла, щоб ненавиділа своє тіло і самопочуття набагато більше. Так що, продовжуючи тримати руки схрещеними на грудях, з виразним поглядом, який повинен був всім демонструвати, що я слухаю в пів-вуха, я отримала перший урок про важливість аеробного дихання.
Я постійно задавала собі питання: як же цей метод дає такі результати? Чесно кажучи, в той час я абсолютно не «підозрювала про наукові факти, які за ним стоять. Спортивний фізіолог теж нічого не розуміла і не могла мені цього пояснити. Але взагалі-то мені було абсолютно все одно, як він працює, Я знала тільки, що я пройшла десять занять за п'ять днів, а потім поїхала додому і стала виконувати програму самостійно і через три місяці з розміру 50-52 перейшла на 40- 42. Цього мало: вперше за багато років я почала себе відчувати енергійною. Енергія - ключ до всього, особливо до хорошого життя.
Ще мені дуже подобалося, що до мене на вулиці постійно підходили і питали, як я примудрилася стати такою стрункою і так поліпшити свій зовнішній вигляд. Коли я відповідала, що роблю дихальні вправи, багато реагували так само скептично, як колись і я. Вони недовірливо пирхали і йшли, шепочучи: "Мабуть місяцями голодом себе морила!" Але було багато і таких, хто хотів дізнатися про це більше. На жаль, у мене не було необхідної кваліфікації, щоб вчити інших.
Повинен же бути спосіб зробити з цього методу більш компактну і просту програму - адже та, яку викладала фізіолог, тривала дев'яносто хвилин і складалася з таких поз і вправ, що, як мені здавалося, потрібно бути спортсменом олімпійського рівня, щоб виконати їх. Я просто повинна була донести. Це до тисяч чоловіків і жінок, які потребували цій програмі, але не могли викласти за неї багато Грошей. Я заявила фізіологові: "Я нічого не знаю, тому що я всього лише домогосподарка без освіти і Професії, за я вирішила поставити собі за мету - дізнатися, як і чому ця дихальна програма настільки корисна. А коли це дізнаюся, розповім усім людям ". Так я визначила свою місію ... ..

Інші дивляться: