Вікторія Шинкаренко розповіла, як склалося її життя після відходу з великого спорту, а також повідала про свої проекти.

- Вікторія, наскільки ми знаємо ви не зовсім пішли зі спорту, ніж зараз займаєтеся?

Я не пішла зі спорту повністю. По-перше, я ніколи не переставала займатися собою і відразу ж після художньої гімнастики пішла в сферу фітнесу. У мене навіть є диплом фітнес-тренера, і я працювала в кращому фітнес-клубі країни «Царський», де і заразилася любов'ю стежити за собою, фігурою і тілом. Що стосується саме тренерської роботи, я спробувала тренувати дітей, але потім зрозуміла, що не можу сидіти цілий день в рамках однієї локації в залі. Мені завжди мало руху і мало займатися чимось одним, подобається розвиватися, відчуваючи себе в різних амплуа. Тому спорт я ніколи не кидала і стежила за результатами художньої гімнастики наших дівчат, її правилами і тим, як вона розвивається, але також завжди пробувала себе в чомусь іншому. В основному це був інтернет маркетинг.

- Чи ділите ви своє життя на «до» і «після» великого спорту?

Завжди кажу: життя в спорті - це зовсім інше життя! Тому так, це «до» і «після» (сміється). Ти в першу чергу починаєш сама приймати рішення. Життя - це суцільний вибір, дрібні твої рішення завжди приносять якісь плоди в майбутньому, і те, що ти вибрав сьогодні, навіть хай не значуща дрібниця, наприклад, встати раніше, з'їсти шоколадку на ніч чи ні, - це приносить результат в подальшому . На спортивному тренуванні в основному вибір роблять за тебе - кажуть готове рішення, яким ти повинен слідувати і дисциплінувати себе, щоб слідувати цим рішенням. У житті все абсолютно не так.

Ще один момент, який я зрозуміла після спорту, - у мене дуже багато вільного часу, так як тренувалася я весь день, в результаті енергії залишилося безліч. Я відвідувала різні курси, але виявилося цього мало, почала вчити другу мову, ходити на танці, фітнес - на цьому я не зупинилася. Єдине, ніколи не хотіла на когось працювати, сидіти в офісі. Я спробувала себе в якості тренера за наймом, і зрозуміла, що працювати для виконання чиєїсь мрії - це не моє. Я можу мотивувати себе і змусити щось зробити, тільки якщо працюю над своїм проектом і здійснюю свою мрію. І так, якщо бачу свої фото з гімнастики до 2013 року, завжди кажу: це фото з минулого життя.

- Тренуєтеся ви зараз?

Після великого спорту перестати тренуватися зовсім - це дуже шкідливо для здоров'я, можуть з'явитися розтяжки на тілі і більш серйозні проблеми. Я ніколи не переставала дружити зі спортом. Дуже люблю бігати, займатися фітнесом і розтяжкою. Розумієте, коли ти вже отримав відмінний результат, дуже не хочеться з ним розлучатися.

- Дайте кілька порад нашим читачкам про те, як зберегти таку фігуру, як у вас?

Я пробувала сидіти на дієтах, і як і багато зрозуміла, що це все не вірно, головне - харчуватися правильно, регулярно, щоб була вибудувана система і раціон харчування. У мене буває таке, що їм з ранку і наступного разу вже тільки ввечері через насичений графік. Я знаю, що це погано для підшлункової залози, тому потрібно контролювати своє харчування. Для цього досить полюбити себе, перед дзеркалом собі відповісти чесно на питання: ти подобаєшся собі, влаштовуєш собі такий який ти є? Або ти хотіла б поміняти щось, в даному випадку змінити фігуру? І якщо тебе не влаштовують певні моменти, то пообіцяти собі виконати свою мрію, якщо ти себе дійсно любиш - будеш цього слідувати.

- Як швидко перебудуватися з одного роду діяльності на інший?

Дуже швидко з одного роду діяльності на інший перебудуватися неможливо, якщо це не схожі ніші. Як це було у мене, з великого спорту - в маркетинг. Але щоб прискорити, найперше, з чого потрібно почати, - це змінити оточення. Є дуже розумна фраза: ми - це середнє арифметичне з 5-ма людьми, з якими ми найчастіше спілкуємося. Якщо ми хочемо стати бізнесменом, то наша п'ятірка повинна складатися з людей цієї сфери, ми наберемося у них досвіду і будемо його впроваджувати, адже нам хочеться крокувати в ногу з ними.

І друге - це міняти нішу на ту, яка вам подобається. Наприклад, якщо ви зважитеся стати веб-дизайнером, але вам страшенно не подобається сидіти за комп'ютером, і ви абсолютно не творча людина, то ви навіть можете себе змусити проводити час з веб-дизайнерами, але не зрушите ні на крок, так як це вам не до душі.

- Деякий час ви розвивали свій дизайнерський бізнес, і він і зараз користується популярністю, це подобається більше, ніж спорт?

Я реалізувала не один свій бізнес, останніми були сумки - це «інстаграмний» бізнес. Також займалася інвестуванням в криптовалюта, і, займаючись цим всім, я зрозуміла, що мені не вистачає спорту, не в тому плані, щоб бути тренером не в своєму залі або школі. Усвідомила зараз, що хочу створити проект, пов'язаний зі спортом, який буде відповідати всім моїм потребам. Я використовую весь свій досвід і вже бачачи світ в цілому - утворила онлайн-школу художньої гімнастики.

- Розкажіть про свій новий унікальний онлайн-проект, що породило ідею його створення?

Одного разу мені в Інстаграм написала дівчинка Саша про те, що вона з подругами - мої фанатки і дуже хотіли б займатися художньою гімнастикою. Однак так як в їхньому селищі немає секції, дівчатка мене дуже попросили зняти відео з базовими вправами і дали слово займатися, а коли з'явиться можливість, підуть тренуватися. І я зрозуміла, що є дуже багато дівчаток, які хочуть займатися художньою гімнастикою, але у них немає такої можливості: або фінансової, або в їх місті немає школи.

Також мене часто запрошують на майстер-класи за кордон, і я зрозуміла, що українські гімнастки мають кращі стрибками, ми такі граціозні, пластичні, худі. Я хочу зробити онлайн-школу міжнародної. Щоб мене запам'ятали як першу засновницю подібного проекту.

- У багатьох клієнтів може виникнути питання, чи правильно я буду робити розтяжку без нагляду тренера. Як ви плануєте відповідати на це питання?

Ми будемо максимально доступно показувати, як робити розтяжку, не даватимемо ніяких ризикових вправи, і в даному випадку треба просто слухати тіло дитини і стежити за тим, щоб його положення тіла точно відповідало зображенні на екрані. Це буде не складно, так як все буде доступно описано і показано. Також ми формуємо щоденник зворотного зв'язку, в якому можна писати свої досягнення і над чим ви працюєте. Також учасники можуть задавати будь-які питання.

Відразу відповім на часте питання: як зацікавити дитину і дисциплінувати його, щоб він знав, що з 17: 30-18: 30 ми тренуємося, наприклад, на кухні, де немає іграшок, і ми слухаємо маму і дівчину з екрану? Потрібно показати на екрані результати інших діток і перевести це все в гру в художню гімнастику. Є дуже багато методик знайти до дитини підхід. І з цих методик ви будете підбирати, що підходить саме вашому.

- Чи плануєте ви робити програму для дорослих, можливо з акцентами стрейчинг?

Так, я планую зробити стрейчінг для жінок і чоловіків будь-якого віку, там буде тільки одне обмеження - фізичний стан людини. На початку буде анкетування і якщо ви проходите, то будете отримувати доступ до наших уроків. Для мене онлайн-освіта - це щось нове, та й нове взагалі в світі. Воно зародилося пару років назад. Тому це досить важкий проект для запуску, адже ще немає статистики і досвіду інших. Але я впевнена, що не зупинюся на одному онлайн-проект, адже окрім стрейчинг у мене є й інші ідеї.

- Цей проект буде доступний тільки українкам?

Він буде доступний поки тільки українським користувачам, поки я не знайду спосіб приймати міжнародні платежі. Після цього проект буде доступний англійською для всього світу. Я буду звертати увагу на попит. І таким чином популяризувати художню гімнастику в світі - дуже красивий і дуже недооцінений вид спорту.

- Як ви вважаєте, чому саме українки такі успішні в художній гімнастиці?

Перш за все, успіх полягає в тренерів. Засновники художньої гімнастики зародилися більше в Києві, це була тоді Українська СРСР. Дерюгіни - тренери від Бога, вони відчувають і знають, що потрібно кожній. У гімнастики взагалі все тримається на ентузіазмі кількох людей: тренерів, самих гімнастках і їх батьків. Завдяки такій структурі ми добиваємося успіхів! На кубок Дерюгіної батьки завжди допомагають - від пошивки костюмів до чищення килимів. Гімнастки ж бачать часто в спорті іншу дорогу, в більш успішне життя, і всі вони працюють на майбутнє, а не на один момент. Це дуже мотивує.

- Що вам найбільше подобається з вашої роботи?

Мені багато чого подобається в роботі. По-перше, я здійснюю тільки свою мрію і нічого більше. Мені подобається те, що завдяки цьому я незалежна у фінансовому плані. Основне - це бажання бути почутим і зрозумілим, і за допомогою реалізації проекту онлайн-школи і стрейчинг я зможу бути почута максимальною кількістю людей, а в цьому полягає людське щастя.

Довідка

З 5 років почала займатися гімнастикою. З 11 років у рекордному віці потрапила в збірну і вибрала спортивну професійну кар'єру. Уже в 12 років Вікторію поставили на зарплату, як професійного спортсмена. У 2010-му році завоювала 2 бронзи і право виступати на перших в історії юніорських олімпійських іграх в Сінгапурі. Стала фіналісткою і в фіналі стала 6-ою.

У рекордному віці стала майстром спорту міжнародного класу - в 15 років, взявши бронзу на Чемпіонаті Світу в 2011. У 2013 році завоювала бронзу на Чемпіонаті Світу в груповому складі.

Вікторія Шинкаренко в Instagram @viktoriia_shynkarenko

Подати заявку на участь в першій в історії онлайн школи художньої гімнастики http://gymnastschool.plp7.ru/