Володимир Кравцов - один з найбільших жимовиков. Неодноразовий чемпіон і рекордсмен світу, на його рахунку не один десяток перемог на всіляких чемпіонатах з жиму штанги лежачи. Про цю людину можна довго розповідати, що ми з задоволенням і робимо.
Біографія Володимира Кравцова, програма тренувань, фото, відео, Вконтакте .
Цікаві факти з біографії
Зріст: 183 см Вага: 130 кг Кращі силові: Жим лежачи в екіпіровці: 365 кг Жим лежачи без екіпіровки: 310 кг
4 березня 1972 року в російському місті Саратов з'явився на світло один з найіменитіших і титулованих пауерліфтерів світу Володимир Вікторович Кравцов. На сьогоднішній день це один з найзнаменитіших атлетів Росії, за його плечима безліч нагород і перемог на найпочесніших міжнародних змаганнях.
Спортом юний Володимир зацікавився ще в шкільному віці, проте професійно почав займатися тільки в 6-му класі. Як згадує сам спортсмен, він пішов би в спортивну секцію набагато раніше, якби не став «жертвою» педагогіки. Його вчителька була проти занять спортом, і робила все, щоб Вова акцентував свою увагу виключно на навчанні.
Проте перейшовши в 6-й клас Володимир не витримав, і записався в спортивну секцію класичної боротьби.
Кілька років він наполегливо тренувався і в кінці кінців його зусилля почали приносити плоди. Володимир вигравав поєдинки один за іншим, його вроджений талант і завзятість допомогли юному спортсмену досягти значних висот на ниві класичної боротьби. Закінчивши школу і вступивши в Технікум електронних приладів імені П. Яблочкова Володимир не переставав займатися спортом. У цей період він став членом збірної Росії. Подібну висоту і визнання молодому спортсмену принесла впевнена перемога на змаганні першості ЦС «Трудові резерви» в Уфі.
Однак виступити за збірну Кравцову не вдалося. Коли Володимир відправився на збори, прийшов лист від завідувача техніком Самсонова, в ньому чітко говорилося, що студент Кравцов зобов'язаний прибути до навчального закладу для проходження практики. Такого повороту не чекав ніхто, проте, Кравцову довелося залишити розташування збірної і прибути на практику. Ця ситуація підкосила впевненість спортсмена, і на кілька років Володимир Кравцов залишив спортивну діяльність.
Повністю відмовитися від спорту Кравцов не зміг. У 1988 році він був затятим шанувальником іменитого Арнольда Шварценеггера, і під його впливом почав активно займатися культуризмом. Через кілька років після повернення в спорт Кравцову попалася на очі журнальна замітка Осипенко про відомого пауерліфтерів Еде Коені. З того часу Володимир почав працювати над силою своїх м'язів, і з часом остаточно закинув культуризм.
Спочатку свою увагу спортсмен акцентував на жимі лежачи.
Кілька місяців важких і наполегливих занять привели до того, що вже в 2001 році на Всеросійському чемпіонаті по жиму лежачи Кравцов завоював бронзову нагороду. На протязі декількох років Володимир нарощував оберти, в 2001 році він став переможцем кубка Москви і Чемпіонату Москви, в 2002 році він став найсильнішим на Чемпіонаті Росії. До речі Кравцов став першим атлетом в Росії, який зміг вичавити 300 кг.
Новий 2003 рік приніс в життя спортсмена перемогу на чемпіонаті світу з жиму лежачи в Канаді (категорія до 125 кг). Починаючи з 2004 року, Володимир завоював тяжкою працею і завзятістю безліч нагород на найпрестижніших змаганнях, серед яких WPO European Bench Bash, WPO World Record Bench Bash, Кубок Євразії WPC / AWPC, NutraSport Elite Cup і Eurolifting. Володимир Кравцов став першим російським атлетом, якому підкорилися FIBO і Arnold Classic.
Крім перемог на престижних змаганнях Володимир Кравцов встановив кілька рекордів. У 2008, 2009 і 2011 роках він став володарем титулу найбільшого жиму лежачи без екіпіровки.
У 2013 році на Чемпіонаті Азії Кравцов вичавив 310 кг, ставши світовим лідером в дисципліні жим лежачи.
Незважаючи на щотижневі 3-разові тренування Володимир знаходить час і на зустрічі з друзями і знайомими, спортивні майстер - класи. У 2009 році він дебютував на кіноекрані, зігравши невелику епізодичну роль в телесеріалі. Уже в 2012 році Кравцов знявся в головній ролі у фільмі Сергія Бадюк «Дядя Вова». Ця кінокартина стала першим в історії російського кінематографа фільмом про пауерліфтингу.
В даний час Володимир Кравцов посилено тренується і досягає нових рекордів. Паралельно зі спортивною діяльністю він веде пошук інвесторів для просування в Росії пауерліфтингу. Як говорить сам Кравцов: «Я постійно шукаю фінанси, щоб допомогти молодим спортсменам і залучити в пауерліфтинг нові обличчя. Наші чоловіки завжди були найсильнішими і наполегливими у всьому світі. Потрібно тільки щоб вони самі це усвідомлювали. Тільки тоді наші атлети почнуть «рвати» на змаганнях американців з їх потрійний екіпіровкою і стероїдної хімією. Я не залишу спорт до тих пір, поки не побачу що весь світ схилився перед силою і мужністю російських атлетів ».
Хронологія змагань Володимира Кравцова:
1. 2001 рік - 3 місце на Чемпіонаті Росії ФПР по жиму лежачи в Світлогорську Калінінградської області;
2. 2001 рік - 1 місце на Відкритому кубку Москви з жиму лежачи;
3. 2001 рік - 1 місце на Відкритому чемпіонаті Москви по жиму лежачи;
4. 2002 рік - 1 місце на Чемпіонаті Росії ФПР по жиму лежачи в Нижньому Новгороді;
5. 2003 рік - 4 місце на Чемпіонаті світу WPC в Канаді, в Калгарі (категорія 140 кг);
6. 2003 рік - 1 місце на Чемпіонаті світу WPC в Канаді, в Калгарі (категорія 125 кг);
7. 2004 рік - 1 місце на Чемпіонаті Росії WPC з пауерліфтингу та жиму лежачи в Сочі;
8. 2004 год -1 місце на Кубку WPC в місті Волзький;
9. 2005 рік - 1 місце на Чемпіонаті світу WPC в Фінляндії, Гельсінкі;
10. 2005 рік - 1 місце на Чемпіонаті Росії WPC з пауерліфтингу та жиму лежачи в Мінеральних водах;
11. 2005 рік - 1 місце на Кубку Росії WPC в Тольятті;
12. 2005 рік - 1 місце на WPO European Bench Bash For Cash в Фінляндії, Гельсінкі - фото з European Bench Bash For Cash;
13. 2006 рік - 1 місце на Кубку Європи WPC в Тольятті;
14. 2006 рік - 1 місце на Чемпіонаті Росії WPC в Тольятті;
15. 2006 рік - 2 місце на WPO World Record Bench Bash в США, Коламбус;
16. 2007 рік - 1 місце на Чемпіонаті Росії WPC / AWPC з пауерліфтингу та жиму лежачи в Челябінській області;
17. 2007 рік - 4 місце на WPO Bench Bash в США, Коламбус;
18. 2007 рік - 1 місце на Кубку Євразії WPC / AWPC з пауерліфтингу та жиму лежачи в Курську;
19. 2007 рік - взяв участь в Чемпіонаті світу WPC в Тольятті (бублик);
20. 2007 рік - Шоу-турнір «Ніч Чемпіонів» в Пушкіно Московської області;
21. 2009 рік - 1 місце на NutraSport Elite Cup - жим 300 кг (вже йде без екіпіровки, на відміну від всіх перерахованих вище);
22. 2011 рік - 1 місце на Eurolifting-2011 з результатом 301 кг у безекіпіровочном жимі.
23. 2011 рік - 1 місце на Кубку світу IPA- Золотий Тигр-5.
24. 2011 рік - 1 місце на Національному чемпіонаті богатирського братства.
25. 2011 рік - 1 місце на Кубку Росії WPA.
26. 2013 рік - світовий рекорд 310 кг Відкритий Чемпіонат Азії «САРА ТАУ»
Програма Володимира Кравцова
18-й тижневий реальний тренувальний план В. Кравцова
Вівторок Четвер Субота 1-й тиждень - жим сидячи (100 × 10) 6 підйом гантелей на біцепс (12 × 12) 3 - тяга штанги до поясу (140 × 10) 5 тяга вертикального блоку до грудей 6 × 10 - жим лежачи (175 × 10) 8- підйом гантелей на біцепс 2-й тиждень - жим сидячи (102,5 × 10) 8- підйом гантелей на біцепс - тяга штанги до поясу (142,5 × 10) 5 тяга вертикального блоку до грудей - жим лежачи (177,5 × 10) 8- підйом гантелей на біцепс 3-й тиждень - жим сидячи (105 × 10) 5 підйом гантелей на біцепс - жим лежачи (180 × 10) 4 підйом гантелей на біцепс 4 й тиждень - жим сидячи 107,5 × 8; 110 × 10; 115 × 8; 117,5 × 8; (120 × 8) 4 підйом гантелей на біцепс - жим лежачи (190 × 8) 5; 190 × 7; 190 × 6 підйом гантелей на біцепс (20 х 8) 8 5-й тиждень - жим сидячи 125 × 8; 127,5 × 8; 130 × 8; 132,5 × 8; 132,5 × 7 (за допомогою) - підйом гантелей на біцепс (22 × 8) 8 - тяга до поясу (130 × 10) 5 тяга блоку до грудей - жим лежачи 200 × 8; 205 × 7; 207,5 × 7; (210 × 6) 2; 210 × 5 (за допомогою); 210 × 5 підйом гантелей на біцепс (22 × 10) 6. 6-й тиждень - тяга штанги до поясу (145 × 8) 4 тяга блоку - жим сидячи 130 × 7; 135 × 7; 137,5 × 7; 140 × 7; 142,5 × 7; 145 × 7; 147,5 × 7; 150 × 5 підйом гантелей на біцепс (24 × 8) 5 - тяга до поясу (145 × 8) 4 7-й тиждень - жим лежачи (225 × 5) 5 підйом гантелей на біцепс (24 × 10) 4 - тяга штанги до поясу (155 × 8) 5 тяга блоку - жим сидячи 140 × 7; 145 × 7; 150 × 7; 155 × 7; 160 × 5; 162,5 × 4 підйом гантелей на біцепс (24 × 10) 5 8-й тиждень - тяга штанги до поясу (130 × 8) 5 тяга блоку - жим лежачи 235 × 5; 240 × 4; 242,5 × 3; 245 × 3; 247,5 × 3 - тяга до поясу 150 × 8; 160 × 8; 165 × 8; 165 × 8; 165 × 8- тяга блоку 9-й тиждень - жим сидячи 150 × 6; 155 × 6; 160 × 6; 165 × 6; 170 × 5; 175 × 3 підйом гантелей на біцепс (28 × 8) 4 - тяга до поясу (145 × 8) 6 тяга блоку - жим лежачи 252,5 × 2; 252,5 × 2; 252,5 × 2; 255 × 1. 10-й тиждень - жим сидячи 165 × 5; 170 × 5; 175 × 5; 180 х4; 185 × 1 підйом гантелей на біцепс (22 × 8) 5 - тяга до поясу 150 × 8; 160 × 8; (165 × 8) 2 тяга блоку 11-й тиждень - жим лежачи 255 × 2; 262,5 × 2; 265 × 1 підйом гантелей на біцепс (26 × 8) 4 - тяга до поясу (170 × 6) 4 - жим сидячи 175 × 4; 180 × 4; 185 × 3 підйом гантелей на біцепс (26 × 8) 4 12-й тиждень - підйом гантелей на біцепс (26 × 8) 4 - тяга штанги до поясу (140 × 8) 4 Кубок Уряду Москви (27 квітня) 1-й підхід - 275 кг 2-й підхід - 280 кг3-й підхід - 290 кг
4-й підхід - 300 кг
13-а тиждень
- жим лежачи 210 × 10 - жим лежачи 220 × 6; 225 × 6; 230 × 6 підйом гантелей на біцепс (26 × 8) 4. 14-й тиждень - жим сидячи 165 × 6; 170 × 6; 175 × 6 підйом гантелей на біцепс (24 × 10) 3 - тяга штанги до поясу 160 × 8; 165 × 8; 170 × 8; 175 × 8 - жим лежачи 235 5; 240 4; + 245 × 4 підйом гантелей на біцепс (28 × 8) 4. 15-та тиждень - жим сидячи 170 × 5; 175 × 5; 180 × 5 підйом гантелей на біцепс (22 × 8) 4 - жим лежачи 250 3; 255 × 3; 260 × 2 підйом гантелей на біцепс (26 × 8) 4 16-й тиждень - тяга до поясу (160 × 6) 3 тяга блоку четвер-жим сидячи 175 × 4; 180 4; 185 × 3 підйом гантелей на біцепс (26 × 8) 5 - тяга до поясу (150 × 8) 4. 17-й тиждень - жим лежачи 260 × 3; 265 × 3; 275 × 2 підйом гантелей на біцепс (28 × 8) 3 - тяга штанги до поясу (140 × 8) 4. 18-й тиждень - жим сидячи 180 × 3; 185 × 3; 190 × 3 підйом гантелей на біцепс (28 × 8) 4. 1-й підхід - 292,5 кг, 2-й підхід - 300 кг, 3-й підхід - 310 кг
