1. Вправи Кегеля - чим корисні для представників сильної статі?
2. Інтимна гімнастика Кегеля - як робити вправи?
3. 1 вправа
4. 2 вправа
5. 3 вправа
6. 4 вправа
7. Медикаментозні препарати для посилення ефекту

Вправи Кегеля - це дивовижний комплекс, розроблений в середині 20 століття професором акушерства і гінекології Арнольдом Кегелем. Спочатку комплекс розроблявся для лікування нетримання сечі у жінок. Однак пізніше стало відомо, що комплекс має і іншим, не менш цінним ефектом, причому вправи корисні не тільки для жінок, але і для чоловіків.

Вправи Кегеля - чим корисні для представників сильної статі?

Метод Кегеля унікальний. Однак, як і будь-яка лікувальна гімнастика, він дає ефект тільки при регулярному виконанні. Інтимна гімнастика Кегеля допоможе (якщо ви виявили ознаки простатиту ) В якості лікування та профілактики. Що дає виконання вправ за унікальною методикою:

• зниження ризику розвитку простатиту і геморою завдяки нормалізації кровообігу в області промежини.
• посилення відчуттів під час сексу. Оргазм буде яскравіше якщо м'язи будуть сильніше скорочуватися під час сім'явиверження. Подібний ефект досягається завдяки регулярного тренування м'язів тазового дна.
• поліпшення ерекції. Унікальний комплекс дозволяє не тільки натренувати м'язи, але і покращує стан кровоносних судин. Чим краще буде приплив крові до статевого органу, тим швидше буде наступати ерекція і тим якісніше вона стане.
• підвищується контроль еякуляції. Як би це дивно звучить, але якщо у чоловіка розвинена лобково-куприкова м'яз, то він може самостійно контролювати тривалість статевого акту. У вас більше не буде виникати питання: «Як продовжити статевий акт?».
• відновлення кута нахилу статевого органу в стані ерекції щодо живота. Не секрет, що у юнаків подібні кут дуже малий, але чим дорослішими стає чоловік, тим більше може стати кут. В результаті досліджень було доведено, що комплекс допомагає усунути цю проблему (спільно з вправами для зміцнення черевного преса).

Інтимна гімнастика Кегеля - як робити вправи?

лобково куприковий м'яз

Якщо ви вирішили робити зарядку, необхідно для початку зрозуміти, де знаходиться лобково-куприкова м'яз. Адже потрібно знати, з чим ви будете працювати. На жаль, все не так просто. Дану м'яз побачити неможливо, однак ви можете її відчути. Існує два методи, які допоможуть вам виявити лобково-куприковий м'яз.

1 варіант

Ви можете при сечовипусканні трохи затримати сам процес. Саме м'яз, завдяки яким ви зможете це зробити, і є лобково-куприкова.

2 варіант

При ерекції за допомогою м'язів спробуйте змусити статевий орган рухатися. Зробити це можна буде тільки за допомогою лобково-куприкової м'язи, яку слід тренувати. Після того, як ви безпосередньо визначте, яку м'яз ви будете тренувати, можете приступати до вправ.

1 вправа

В першу чергу необхідно навчитися управляти даної м'язом. Для цього необхідно скорочувати і напружувати її по 10 разів. Виконується завдання 3 рази в день. Згодом можете збільшити кількість підходів, але не варто перенапружувати свій організм.

Як тільки ви відчуєте сильну втому, припиніть виконувати вправи і дайте собі відпочити. Лікарі вважають, що ідеальне число повторів вправи повинно бути близько 150 в добу.

2 вправа

Для того, щоб виконати це завдання, необхідно протягом 3-х секунд утримувати м'язи в напрузі. Після цього дайте собі відпочити також протягом 3-х секунд. Повторюйте завдання 10 разів на добу. Надалі кількість повторів в день можна збільшити до 50 разів. Також з часом збільшуйте тривалість стиснення. Можливо, у вас вийде збільшити час навіть до 30 секунд.

Важливо: тривалість стиснення і розслаблення повинна бути рівною.

3 вправа

У народі воно називається «Ліфт». Вам слід трохи стиснути м'язи і дорахувати до 5. Після чого стисніть їх трохи сильніше, знову почекайте 5 секунд. Потім напружтеся ще сильніше. Так в середньому слід дійти до 4-5 «поверхів». Завдання повторюється 10 разів.

4 вправа

Якнайшвидше скорочуйте і розслабляйте потрібну м'яз. Повторіть елемент не менше 10 разів.

Важливо: перед виконанням комплексу проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Якщо ви сильно втомлюєтеся, припиніть виконання елемента або зменшіть кількість повторень. Якщо у вас виражені патології статевих органів, застосовувати дану гімнастику годі було. Також є ще кілька варіантів вправи для потенції .

Медикаментозні препарати для посилення ефекту

Як було сказано вище, вправи допоможуть вам не тільки запобігти появі різних захворювань, але і позбутися від передчасної еякуляції. Однак подібне лікування - це процес досить довгий і кропіткий. Якщо ви хочете підсилити ефект від занять, то можете скористатися таким препаратом, як дапоксетін .

Компанія виробник (SPIER Pharmaceuticals, Індія) стверджує, що (згідно клінічних випробувань) активні елементи, що містяться в препараті, сприяють затримці оргазму і здатні зробити статевий акт довше в кілька разів. Активна дія ліків триває близько 12 годин.

Поєднувати препарат можна з різними дженериками, які використовуються для лікування порушень ерекції (наприклад: Сіаліс , Левітра , Віагра ). Придбати дапоксетін ви можете в нашому інтернет магазині за прийнятною ціною. Відчуйте перевагу Дапоксетін і приємно здивуйте свою партнерку вже сьогодні!

Система вправ Кегеля - дійсно унікальна гімнастика, яка дозволяє зміцнити чоловіче здоров'я і уникнути неприємних недуг. Обов'язково перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем і складіть свій індивідуальний графік тренувань.