Вправи для того, щоб прибрати живіт після пологів

есколько ефективних вправ від обвислого живота: Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Раз, два, трі.Снова вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи ...

30 січня 2014 року, 13:10

Як прибрати живіт після пологів? Топові вправи!

Прокинувшись на наступний день, після пологів я встала і підійшла до умивальника. Внизу живота ЩОСЬ теліпалося. Тоді я помацала ЦЕ руками - мішок, просто мішок, як у кенгуру, подумала я. Вид в дзеркалі був дуже незвичайний. Коли годувала синочка, цей мішечок лежав на ліжку поряд з нами. При виписці, плаття на мені сиділо впритул в груди, що було не дивно і приємно, а в талії - це вже не так радувало. Медсестри пообіцяли, що через пару місяців саме зійде. Повернувшись ...

Читати повністю... Емма

23 лютого 2014 року, 22:18

Посоветуте ефективні вправи, щоб прибрати живіт після пологів!

Привіт, дівчатка! Допоможіть, будь ласка, тлумачним радою! За час вагітності дозволяла собі багато в їжі, що і позначилося на вазі: набрала замість покладених 12 кілограмів цілих 20. Наслідком такого значного перебору стали моторошні розтяжки по всьому животу. Звичайно, це не могло не позначитися сприятливо і на перебігу вагітності - стали з'являтися найсильніші набряки на ногах, навіть руки і обличчя постраждали, стрибав артеріальний тиск, в результаті це все переросло в гестоз, пізній токсикоз вагітних, з яким я, до свого жаху, загриміла на 39-му ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

25 грудня 2016, 9:47

Як прибрати живіт

Дівчатка, кому вдалося прибрати живіт після пологів при гв. Поділіться досвідом. Яку дієту дотримувалися? Який комплекс вправ виконували? За скільки часу до і після їжі

Читати повністю... Віра

25 грудня 2016, 9:51

Як прибрати живіт

Дівчатка, кому вдалося прибрати живіт після пологів при гв. Поділіться досвідом. Яку дієту дотримувалися? Який комплекс вправ виконували? За скільки часу до і після їжі

Читати повністю... Наталі

21 квітня 2017, 23:28

Скоро літо. Жиру бій!

Про наболіле ... Ніколи не була пампушки. Завжди хотіла набрати вагу. І набрала ... Зараз я важу 64 при зрості 164. Навіть, якщо чесно, мене бісить не вага, а живіт, який я ніяк не можу прибрати після пологів. Хоча пройшло вже більше року.

Читати повністю...

розтяжки

Добрий день! Не знаю за адресою Чи я? Може підкажіть, як прибрати розтяжки на животі та стегнах після пологів і підтягнути трохи шкіру на животі (живота немає, але шкіра після вагітності обвисла і некрасиво виглядає, фізичні вправи не допомагають) Дякую!

Читати повністю... Zefirka

15 лютого 2017, 9:52

Як прибрати жир в області живота?

Дівчатка, підкажіть, ви все знаєте! Зараз худну (ПП + вправи, але з обмеженнями, тому що є диастаз) після пологів, бачу перші результати - обсяги зменшуються, жир стає більш пухким, контури з'являються, в т.ч. на животі. Але! Жировий прошарок на животі, точніше в його центральній частині залишається непохитною. Вона прям як пласт сала прямокутний, сантиметра 4-5 товщиною. Як ЦЕ можна прибрати в домашніх умовах?

Читати повністю... Катерина

30 березня 2016, 10:22

5 днів з Джилліан позаду

У 1 день я думала здамся-ці прижкі😨кстаті, під час них мені весь час здається що груди валиться від таких двіженій😐 Ще мені цікаво -якщо я і так важу 50 кг.і боюся худнути і стати худою як після 1 пологів, а хочу прибрати живіт і підтягнути тіло, якими ще вправами можна зайнятися-я займаюся з Джил, прісідаю 100 раз., роблю планку в кінці занятія.Подумиваю окремо кілька хвилин робити вправи на прес або Джил поки вистачить?

Читати повністю...

Трохи про діастазі!

Хочу поділитися своїм досвідом над боротьбою з диастазом! Після пологів випадково дізналася про диастаз і звичайно ж він не пройшло повз мене! Виявила його тільки над пупком шириною два пальця. Прочитала що там його не прибрати, а тільки хірургічним шляхом, засмутилася, але вирішила спробувати і не дарма. Після пологів пройшло 4 місяці і диастаз став шириною один палець. Повільно але вірно! Посилання на вправи і плюс намагаюся тримати живіт втягнутим: http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/vernut-ploskij-zhivot-posle-rodov-uprazhneniya-pri-diastaze

Читати повністю...

В'яле тіло і живіт після пологів

Після пологів пройшло 7 місяців (пологи шляхом ЕКС) Вага став +1 до добеременному, але звичайно хочеться на три-чотири кг менше. Живіт майже не пішов, точніше соврем не втік (((та й шкіра стала в'яла, з жахливими розтяжками по всьому тілу, і взагалі тіло 45 річної жінки. Харчуватися правильно поки не виходить, хотілося б почати з спорту, а там може і прагнення до правильному харчуванню з'явиться. Поділіться вправами (можна з дітьми), посиланнями на відео, фото, які допомогли привести тіло після пологів в порядок і тонус! ...

Читати повністю...

Відновлення після пологів

Після пологів пройшло майже 5 місяців, і я тільки зараз дозріла прибрати живіт. А він у мене був величезний. До ваги у мене претензій поки немає, до добеременному вазі я повернулася відразу після пологів. З 10 набраних 7 залишилися в пологовому будинку, решта 3 в перші тижні. Зараз хочу підтягнути живіт і в цілому м'язи. Я не сильно активно-спортивна, в воду входжу поступово. Тому на початковому етапі план скромний, головне все робити регулярно. Отже: 1. Обгортання (10 разів з термомаской). Після ...

Читати повністю... Надія

22 серпня 2015 року, 21:33

Після пологів

Ужассс !!!! За вагітність набрала 30 кг. Половина пішли в перші 2 місяці .. Залишилося ще 15 кг прибрати. Але найстрашніше це розмір живота !!!!! Таке відчуття що я ще вагітна. Мене ще місяць знайомі, які не знали що я вже народила, питали коли ж мені народжувати. До цих радощів додасть розтяжки ..... і ще живіт как-будто не мій, він як онемевшій У зв'язку з усім перерахованим три тижні тому почала качати прес по 30 разів, віджимання 15 і вправа для спини по 30 ...

Читати повністю...

Хочу прибрати живіт, підкажіть вправи!

Підкажіть, будь ласка, якісь щадні вправи для преса або що-небудь, щоб прибрати живіт. І взагалі, чи можна вже почати займатися? Після пологів пройшло майже 3 місяці, пологи були природні, розриви і епізіо, але зараз вже відчуваю себе відмінно і думаю, настав час взяти себе в руки. Я ніколи не була товстою і зараз теж немає, єдине, що напружує це живіт! Іноді здається, що я все ще вагітна (правда на маленькому терміні). Почала займатися на велотренажері в якості розминки, далі потрібні якісь вправи ...

Читати повністю...

Прибрати живіт (фартух) і боки під силу всім

Почну з самого початку! Після двох пологів я важила більше 70ті кілограм, висів величезний живіт і боки. Обхват живота був 98см. Навіть після підлозі року після пологів нічого не змінилося. Чоловік почав натякати на те що мене занадто багато, і тим самим сильно засмутив мене! Продуманий встав головне питання: як все це прибрати? Я перерила купу літератури і перепробувала многожество рад: обгортання, обруч, дієти, вправи на прес. Майже за рік мені вдалося просунутися трохи, але живіт висів також. Були слабкі м'язи ...

Читати повністю...

про спорт

Ще забула написати про одну подію - в неділю сходила на свою останню в цьому році тренування в зал На відміну від багатьох, в першому триместрі я тренажерку не кидала. Тільки скоригувала навантаження - перестала качати прес, прибрала вправи лежачи .....

Читати повністю... @aherenaya

12 березня 2014 року, 20:24

попа

блін, може не присідати, а то мені здається, вона більше зростає, ніж живіт ... напевно вправи треба прибрати, а то м'язи під жиром зростає напевно і я стаю НЕ большезадой, а огромнозадой = ((і так вага великий, ох і скільки ж мені скидати то після пологів доведеться ... з урахуванням, що перед вагітністю 10кг зайвих набрала і за Б вже незнаю скільки = (((хник = ((треба на пп сісти, може хоч прибавку зупиню ....

Читати повністю... Marusha

24 жовтня 2016, 11:57

3ий триместр

Щось я затягла конкретно із записом у щоденнику)))) моєму малюку вже рік і нарешті руки дійшли до бебіблога. Наш третій триместр пролетів непомітно, мало чим відрізнявся від другого, живіт виріс ненабагато і до самих пологів був акуратний. На третьому УЗД мені сказала що все в нормі, але є одноразове обвиття і у дитини з фізіології досить велика голова і плід буде великим. Ось тут-то я і почала переживати .... як народжу, буду мучитися, ще це обвиття, що робити? Коротше трохи з цього ...

Читати повністю...

Допоможіть привести себе в форму !!!!!!

Матусі !!!! Допомагайте !!!! Я зважилася нарешті то таки взятися за себе і за своє в'яле, целюлітну тіло. Після 2 пологів я зовсім поповзла і стала як тушонка. У спорті я повний профан !!! Допоможіть порадою, посиланнями, хто чим може з чого почати і які вправи в домашніх умовах більш ефективні ???? В наявності тільки велотренажер, обруч і гантелі. Хочу прибрати ненависний живіт, боки і хочу красиву попу)))) Дуже чекаю підказок !!!!!

Читати повністю...

Бодіфлекс після других пологів.

Раніше я бодифлексом займалася і в 2013 році за місяць скинула розмір. Зараз у мене більше "глобальні" завдання - схуднути після 2 пологів, після яких фігура в жалюгідному стані. Заняття початку на 11 день після пологів, т. К. Стан дозволяло. займалася зовсім по крапельці, по стільки, по скільки часу мені дозволяла маленька дочка. 5 хвилин - значить 5 хвилин, 50 - значить 50. Вправи я можу виконувати не всі, т. К. Після пологів болить куприк, відповідно сидячи на попі я ...

Читати повністю... Leno4ka

9 лютого 2017, 14:36

Про мене

Що ж, напевно, треба почати щоденник з самопрезентації? Я давно читаю ББ, але якось не знаходила приводу написати. Вирішила зареєструватися, щоб задавати різні питання :-) Мене звуть Олена, синочку рік! Люблю читати книги з психології відносин, вишивати в міру здібностей і готувати, хоча останнім доводиться коригувати з урахуванням дієти сина-алергіка. Буду рада взаємним радам з іншими матусями! * Що мені цікаво дізнаватися: - розвиток малюків; - здоров'я дітей-алергіків, страви для алергіків (і як боротися з проявами алергії) * Чим можу ...

Читати повністю... Мамочка

15 березня 2013, 00:24

животик і пара зайвих кг ...

Дівчатка підкажіть будь ласка у мене 2 дітей, обидві на гв, як можна без шкоди, особливо Для молодшенької, скинути 5-7 кг? І як можна прибрати живіт і боки після пологів, якими вправами? заздалегідь дякую всім !!!

Читати повністю... ОднаСмешнаяМама

30 жовтня 2015 року, 14:34

Як правильно звивати живіт після пологів?

Скоро народжувати, треті пологи з інтервалами приблизно в 2 роки. На радість материнства домішується тривога за свій фізичний стан. Народивши першої дитини відновилася швидко. І в голову не приходило займатися спеціально своєю фігурою, та й часу на це не було, поринаєш в турботи про дитину. Після других пологів живіт не йшов, хоча повернувся майже добеременний вага. Тут я стала робити якісь загальні вправи, вони не допомагали, і після пари місяців закинула зарядку. Зате продовжувала носити підростаючу дочку в слінгу, даючи ...

Читати повністю... ОднаСмешнаяМама

20 жовтня 2015 року, 2:26

Як правильно звивати живіт після пологів?

Скоро народжувати, треті пологи з інтервалом приблизно в 2 роки. На радість материнства домішується тривога за свій фізичний стан. Народивши першої дитини, відновилася швидко. І в голову не приходило займатися своєю фігурою, та й часу на це не було, поринаєш в турботи про дитину. Після других пологів живіт не йшов, хоча повернувся майже добеременний вага. Тут я стала робити якісь загальні вправи, вони не допомагали, і після пари місяців закинула зарядку. Зате продовжувала носити підростаючу дочку в слінгу, даючи шкідливу ...

Читати повністю...

Мотивація для себе! # марафон_аннетт

Отже починаю з 10 серпня марафон від красуні Аннетт #melannet хоча вже занімаюсь3 дня)) але результати обіцяють бути вражаючі! У мене подружка прям змінилася, дивлячись на неї наматола # чудо_валік і # чудо_банка_melannett. Моя задача живіт, вушка, особа! Слідкуйте за мною) ато я ледащо Детальніше під кат

Читати повністю... Chow -chow

5 серпня 2014 року, 19:31

Післяпологове відновлення (живіт і розтяжки).

Тема популярна, але все ж ... Як Ви відновлювалися після пологів? В цілому я задоволена собою, скинула все набране, абсолютно все, живіт пішов швидко, але залишилося що то за типом жирку в'ялого, взагалі ось саме в'ялість хвилює, і розтяжки. Ясно що розтяжки нікуди не підуть, але що може зробити їх менш помітними з косметичних засобів? І рецептики вправ і методів прибрати животик? І що ви робили в загальному що б відновиться після пологів і виглдядіть і відчувати себе на мільйон ??? ...

Читати повністю... Анюта Денисова

20 серпня 2016, 11:46

Про моє тіло після пологів ...

Це жах повний ... По-перше, коли я тільки приїхала з пологового будинку я була в шоці і жаху. Я представляла з себе товсту хлопець з пузом, величезними боками, на стегнах шкіра вся висить, на животі теж ... Я ніколи себе такою не бачила! При зрості 163 вага була 68 :, але всі псувала обвисла шкіра і боки. Я комплексувала жахливо. Але ... Мова про сьогоднішній день. Що маємо: вага-63,8 кг, зріст знаємо ... Але шкіра так і висить. Бока пішли, трохи забрався жир на животі, але ...

Читати повністю...

Фітнес: як прибрати жир з боків і живота

Питання: як прибрати жир з боків і живота, може хвилювати багатьох жінок. Є спеціальні фізичні вправи після пологів, які здатні допомогти відновити свою вагу до вагітності. Зазвичай перше, що потрібно для схуднення, це дієта. Звичайно, без хорошої зарядки і фізичних вправ не обійтися, але не можна їсти солодке і худнути. Тому поставте мету для початку, змінити свій раціон. Лише після цього можна говорити про фітнесі. Отже, починаємо з харчування. Виключіть все легко засвоювані вуглеводи. Вони голод все одно не вгамовують, тільки ...

Читати повністю...

Давайте відновлюватися разом :)

Девчулі, привіт! Нам вже 10 тижнів після пологів. За вагітність набрала 23кг, але 21 вже пішов, і тепер я важу 55, на цьому думаю не зупинятися і скинути до 50. Загалом живіт з часом піде, шкіра стягнеться, зал мені на допомогу. Сексу захочеться після припинення гв. Волосся, нігті - п'ємо вітамінки. Але, що б все трапилося швидше, не хочеться на себе махати рукою, а хочеться вже діяти. Отже, що б прибрати втомлену морду особи, як хтось писав нижче, я ...

Читати повністю... Абрикосик

4 січня 2013, 13:05

Відновлення після пологів

Після пологів пішов третій місяць (після КС), шов хворіти перестав і спокійно дивитися на свій живіт не можу ... :( тому почала шукати в інеті способи прибрати живіт і підтягнути шкіру на животі (згадую відновлення після минулих пологів :)). Вправи деякі вичитала для живота, буду раз в день робити масаж живота з оливковою олією і маслом Е, і постараюся виключити смажене і борошняне! А прибрати треба 10 кг ... Як ви відновлюєтеся після пологів ???

Читати повністю... Elena

18 вересня 2013, 14:07

Як прибрати живіт

Дівчатка підкажіть, зневірилася трохи, ніяк не можу прибрати живіт після других пологів, постійно він висить, згодна що треба менше їсти і режим дотримуватися і інше, але хотілося б знати, можливо хтось знає хороші ефективні вправи, дуже хочеться плоский животик!

Читати повністю... Юлія

19 січня 2015 року, 7:20

Порадьте як схуднути!

Дівчатка, порадьте, дуже хочу схуднути до літа. За третю вагітність поправилась на 30 кг, після пологів було зайвих 15 кг, зараз залишилися 10. Зростання 162, вага 65 кг. Хочу до літа схуднути до 55 і головне прибрати живіт. Після перших пологів худла з Сінді Кроуфорд, після других за системою -60, але худела.ю коли вже відгодувала. Зараз ще годую, але хочу почати худнути, в дзеркало на себе дивитися страшно, тому що талія 85 см (Мої проблеми: мама, яка годує, вік майже 42 роки ...

Читати повністю... Маришка

19 серпня 2015 року, 18:40

36я тиждень :)

Все, що відбувається - це чудово :) Це дивно .. в животі - людина :) сидить. штовхається :)))))) Живіт росте як на дріжджах :))) Стала більше їсти .. синуля хоче набрати гарненько, не знаю :))) Режим взагалі став дуже дивним. Прокидаюся сходити у справах вночі години в три, і все - сну ні в одному оці, виспалася. Топаю на кухню, вмикаю комп, починаю чай пити або їсти щось .. взагалі дивно так себе відчуваю)) я взагалі-то не нічний житель .. але судячи з усього, організм ...

Читати повністю... Віталія

22 березня 2015 року, 20:45

Прошу допомоги в здобутті гідного форми :)

Усім доброго вечора! Я сподіваюся що знайдуться небайдужі люди і підкажуть правильний комплекс вправ і взагалі з чого починати ... Маємо наступне: 30 років, 2 пологів, вага 82кг, зріст 172см, все в'яле і жахливе, є і живіт і боки і зайве під пахвами, складки на спині .. :(

Читати повністю... Катерина

8 серпня 2013, 12:31

Прес, прес, прес або як прибрати живіт?

Я абсолютно не фанат спорту, всіляко від нього ухилявся, так як з народження струнка, підтягнута, при тому що їм скільки завгодно багато, але після пологів з'явилася проблема - це живіт. Живіт який як тісто, причому під шаром жиру є прес і він досить пружний, а ось як прибрати цей жир? Дівчатка, підкажіть. Традиційне вправа по накачиванию преса робити не можу, так як знижений тиск і після сьомого нахилу в очах темнеет.Что мені можна вдіяти? Як Ви собі зробили живіт? До вересня...