Новини здоров'я сьогодні 13.11.2018: Дієтологи і фітнес-експерти прийшли до висновку, напої перед тренуванням допоможуть утамувати спрагу, зарядитися енергією і спалити більше калорій під час занять. В кінцевому рахунку, це допоможе втратити більше ваги.
Мова йде не тільки про спеціальні спортивні напої, але також і про каву або будь-якому іншому, в якому немає великої кількості цукру. Зазвичай спортсмени і тренери радять пити протеїнові коктейлі, які представляють собою розведений водою або молоком порошок. Найчастіше вони включають інгредієнти, які сприяють поліпшенню якості тренувань.
«Мета майже всіх предтреніровочних напоїв полягає в збільшенні рівня енергії, фокусу і витривалості. Це допомагає значно поліпшити результат », - говорить Памела М. Нісевіч Біді (Pamela M. Nisevich Bede), консультант з харчування" Swim, Bike, Run, Eat "і співавтор книги Run to Lose.
Кава також підходить в якості розігріваючого напою. «Кофеїн добре вивчений і, як відомо, збільшує витривалість і зменшує напругу - тобто робить тренування легше, - пояснює вона. - Також кава покращує кровообіг і підсилює потік кисню до працюючих м'язів ».