1. Відсутність розуміння того, як ваш організм працює
2. нереалістичні очікування
3. Переїдання - не проблема. Це симптом.
4. Без силових тренувань
5. У харчовій пастки
6. Втратите вагу швидко або забудьте схуднути взагалі!

Практично всі жінки у яких проблема із зайвою вагою хочуть бути стрункими і мати плоский підтягнутий живіт, але це не так просто як здається насправді і не всім це вдається. Більшість жінок, які мали намір схуднути і прибрати жир з живота, ніколи не досягають своєї мети і ті, яким вдається на короткий проміжок часу привести свою фігуру в порядок, в наслідку повертаються в свої колишній без формені розміри.

«Чому так важко схуднути і прибрати живіт?» - це питання задають чимало жінок, особливо після пологів. Якщо це відноситься і до вас, давайте розберемося, чому так важко схуднути і прибрати живіт ...

Відсутність розуміння того, як ваш організм працює

Якщо вам здається, що з вашим вагою все в порядку, але єдино ви не задоволені своїм животом, то пам'ятайте, що прибрати жир з живота важче, ніж схуднути. Існує два типи жиру на животі - підшкірний і вісцеральний (або, як ще його називають, внутренностний). Вісцеральний тип жиру - це жирові відкладення навколо основних органів. Підшкірний тип жиру знаходиться відразу під поверхнею шкіри.

Багато жінок вважають за краще займатися спеціальними вправами або купують спеціальні тренажерні машини, щоб прибрати зайву вагу і зробити живіт плоским.

Ваш живіт може здаватися без форменим і не красивим, коли ваші м'язи є млявими не тільки в районі черевної порожнини, але і по всьому тілу. Так само це стосується жінок після пологів, м'язи яких ще розтягнуті в слідстві зайвого набору ваги під час вагітності.

Можливо також у вас просто така фігура тіла, яка виглядає непропорційно в області талії і тому вам здається, що у вас висить живіт. Тому зрозуміло, чому ви замислюєтеся, що вам необхідно качати тільки прес, щоб домогтися результатів.

Важливо пам'ятати: ви ніколи не приберете жир зі свого живота до тих пір, поки ви не приведете своє тіло в форму.

Чому ж так важко схуднути і прибрати живіт? Організм людини не в змозі спалювати жир тільки в одній конкретній частині тіла. Навіть якщо ви хочете тільки прибрати жир з живота, щоб домогтися плоского і підтягнутого живота, ви навіть і не помітите, що ви скинули скинете кілька кілограмів вашого вашого загальної ваги.

Кардіо вправи є найкращим способом виконання цього завдання.

нереалістичні очікування

Якщо у ви харчуєтеся нездоровою їжею і ви не звикли ходити в тренажерний зал або просто робити елементарні вправи, не чекайте результатів, якщо ви самостійно записалися на будь-якої курс по схудненню через те, що просто ви хочете швидко схуднути і привести вашу фігуру в норму при цьому не докладаючи до цього жодних зусиль.

Якщо ви дійсно хочете схуднути і прибрати жир з живота, то це займе час, щоб звикнути до нового ритму вашого життя. Тому переконайтеся, що ви поставили собі маленькі цілі. Якщо ви ці цілі виконайте, то в майбутньому ви побачите результати, які ви збиралися досягти.

Замість того, щоб відразу викинути з холодильника всі продукти нездорової їжі до якої ви звикли, спочатку складіть аркуш продуктів, які повинні ліквідуватися з вашого меню. Також складіть інший лист - продукти здорової їжі, які поступово будуть з часом додаватися в ваш раціон харчування. Просто ви не зможете різко перейти на нові продукти, тобто з нездорових продуктів на здорові.

Коли ви починаєте бачити результати від ваших маленьких цілей, вони будуть мотивувати вас ставити великі цілі і завдання і дадуть вам відчуття виконаного обов'язку.

Ось чому так багато людей зазнають невдачі з втратою ваги. Вони встановлюють нереалістичні очікування, і коли вони зазнають невдачі, вони починають шукати інші примхи дієти. Ось чому так важко схуднути і прибрати живіт. Тому не треба себе гвалтувати різними дієтами і виснажливими вправами, які вам не під силу. Все потрібно починати поступово. Розумію, що це може бути складно на початку, тому необхідно ставити спочатку ті цілі, які ви можете їх досягти. А коли впораєтеся з ними, ставте великі цілі перед собою.

Рекомендую вам вже перевірений курс схуднення. Цей курс дозволяє худнути без дієти і виснажливих тренувань. Тисячі людей вже оцінили переваги цього курсу. Просто протягом десяти днів потрібно їсти кілька звичних, але дуже корисних продуктів.

Переїдання - не проблема. Це симптом.

Багато жінок думають, що вони можуть вирішити проблему із зайвою вагою, якщо вони не будуть переїдати. Це звучить як правильне рішення, але це не зовсім так.

Вам необхідно самим розібратися чому ви переїдайте. У вас депресія через складнощі у вашому житті? Переїдання є лише симптомом більш серйозною проблемою , Ніж здається на перший погляд.

Так до тих пір, поки ви не розберетеся з проблемою про вашому переїданні, у вас завжди буде зайву вагу і переїдання буде завжди вашим ворогом.

Без силових тренувань

Якщо ви шукаєте способи як прибрати ваш живіт, то прес недостатній для досягнення цієї мети.

Так, на додаток до вашого пресу і кардіо вправ, переконайтеся, що ви виконуєте деякі спеціальні вправи.

Пілатес і йога є два відмінних способів досягнення плоского живота і втрати ваги. Вони не тільки присвячені диханню і розслабленню, але вони зосереджені на зміцнення м'язів живота.

У харчовій пастки

Чому так важко схуднути і прибрати живіт, якщо ми їмо малокалорійні продукти? Так, ми намагаємося шукати на прилавках продукти низькокалорійні і знежирені, тим самим ми часто ігноруємо інші інгредієнти, які перешкоджають втраті ваги.

Навіть незважаючи на те, що деякі продукти з низьким вмістом жиру, вони можуть також бути з високим вмістом цукру або натрію.

Звичайно ж, деякі напої мають 0 грамів жиру, але містять 35 грамів цукру. І вам в голову не прийде, що цукор може перетворитися в жир у вашому організмі.

Заморожені продукти на прилавках магазинів можуть здатися здоровим харчуванням, тому що здорова їжа повинна містити не більше 250 калорій, наприклад, як курка і овочі, але звертайте уваги скільки натрію міститься в продукті. Іноді вони містять більше половини денної норми натрію.

Надлишок натрію і цукру може не тільки послужити набору зайвої ваги, але може перешкоджати його втрати, коли ви думаєте, що ви харчуєтеся правильно, щоб скинути вагу.

Втратите вагу швидко або забудьте схуднути взагалі!

Кожен хоче дізнатися, як же можна швидко схуднути. Насправді, найшвидший спосіб схуднути зазвичай не є найбільш здоровим способом.

Просто пам'ятайте, щоб втратити вагу і привести в порядок вашу фігуру це може зайняти якийсь час, але якщо ви робите це правильно (вправи, зміни в дієті і т.д.) і включаєте це в ваш постійний спосіб життя, ви втратите вагу і будете залишатися у формі завжди, якщо не повернетесь до колишнього способу життя.

гімнастика - як зміцнити м'язи живота і грудей відразу ж після пологів?

Якщо ви знайшли цю статтю корисною, будь ласка, поділіться нею. Дякуємо!

загрузка ...