Годуєте дитину грудьми? У Вас обвисла груди і не вірите, що можна повернути собі колишню пружність грудей - прочитайте цю статтю. Представлені в ній рекомендації фахівців реалізувати не складно. Поліпшити пружність грудей і знову зробити її красивою - реально. Спробуйте із запропонованих способів то, що підійде Вам. Нам так «йде» пишна і красива груди, за неї варто поборотися!

Фахівці вважають, що відновити пружність і красиву форму грудей після годування допоможуть два фактори: перший - виконання певних вправ. Другий - правильно підібрана білизна і одяг. Тепер деталі.

Вправи і спорт, але не заняття зі штангою

Фітнес тренери стверджують, що щоб повернути колишню красиву форму грудей необхідні виконання спеціальних вправ. І в той же час нагадують, що дуже інтенсивні заняття фітнесом і силовими навантаженнями можуть привести до зменшення об'єму грудей. Вони уточнюють, що до зменшення об'єму грудей не можуть привести, наприклад, пілатес, йога та інші види фізичних вправ, в основі яких лежать кардионагрузки. До зменшення грудей можуть привести активні силові тренування і бодібілдинг. Це пояснюється тим, що дуже інтенсивні силові тренування не рідко призводять до підвищення рівня чоловічих гормонів в організмі жінки, зокрема тестостерону. І оскільки груди дуже гормонозалежний орган, то на її обсяг сильно впливають жіночі гормони. Адже, наприклад, у зв'язку з підвищенням рівня гормонів в підлітковому віці груди починають дуже інтенсивно рости.

На питання: «чому груди зменшується в період менопаузи?», Фахівці відповідають - це пов'язано з тим, що в організмі жінки в цей період відбувається критичне зниження рівня гормонів. Мовляв, як це не звучить страхітливо - жінка перетворюється в бабусю. На думку фахівців, подібне може статися і під час надто інтенсивних тренувань, де жінки підіймають велику вагу. (Банальне, не можна жінкам тяжкості носити ...). Оскільки тестостерон під час таких перевантажень буде підвищуватися і викликати відносне зниження естрогенів. Це може привести до зменшення обсягу молочних залоз. У зв'язку з цим, тренери нагадують, що якщо жінка хоче зберегти пишність і красу своїх грудей їй потрібні фізичні вправи, але не штанга і великі гантелі. У той же час, тренери розповідають, що серед дівчат існує міф і вони впевнені, що саме штанга і розведення рук на тренажері «метелик» допоможе їм збільшити об'єм грудей, зробивши її об'ємніший. Але насправді - все якраз навпаки - заняття зі штангою це підвищення рівня чоловічих гормонів і зменшення об'єму грудей.

Фахівці вважають, що тактика збільшення об'єму грудей за рахунок збільшення обсягу грудної м'язи - помилкова. Оскільки найбільша грудний м'яз являє собою дуже маленький відсоток від загального об'єму грудей. І збільшення її навіть в багаторазовому розмірі не призведе хоч до видимого результату.

правильна білизна

Відповідь на питання, яким має бути правильне білизна не так і простий. Є думка, що носіння білизни тренує груди, а спортивну білизну посилює відвисання і викликає втрату ідеальної форми і т.д. Істина - посередині. Міжнародна група вчених аргументовано переконує - слід менше часу носити бюстгальтер. І тим самим доводить необхідність тренування зв'язкового апарату молочної залози. Саме стан цього комплексу допомагає грудей тримати форму. Фахівці вважають, що саме ці зв'язки в більшості випадків дуже виражені і є справжньою «опорою» для грудей. Але, агітувати за відмову від білизни в повсякденному житті, і зокрема в спортзалі, можна лише для жінок з 1-м і 2-м розміром грудей (чаша А і В). У разі наявності 3-го і більше розмірів не варто нехтувати носінням бюстгальтерів і ліфів, так як зв'язковий апарат не може впоратися з великою вагою грудей і починає розтягуватися - приводячи до додаткового розтягування зв'язок і ще більшого відвисання грудей.

Отже, якщо у вас 1-2-й розмір грудей, то ви можете абсолютно спокійно одягати вільні маєчки та спортивні кофти йдучи в спортзал, тим самим підвищуючи рівень побутового травматизму серед зазевавшихся на вас чоловіків-качків. Але якщо у вас вагоміші «гідності» в зоні декольте - наявність щільного ліфа необхідно так само, як необхідно вчинення 3-4 сетів на прес під час тренування. В іншому випадку ризик початку відвисання грудей буде зростати з кожним новим купленим абонементом в спортивний клуб.

У рубриці «Здоров'я» журнал DomOk пропонує цілий комплекс статей з даної теми (щоб їх почитати - заходите в рубрику «Здоров'я»).

схоже