1. Нав'язливі думки в голові - плід наших емоцій Скільки разів ми думали про те, що в принципі не важливо?...
2. Як позбутися від тривоги і нав'язливих думок
3. «Методи боротьби» або «Як позбутися нав'язливих думок?»
4. Не залишайте час "посмакувати" думки.
5. Привчіть себе розділяти виробничі приміщення та відповідні сферу дозвілля, особисті і робочі відносини.
6. Дивіться на ситуацію тверезо.
7. Щасливе життя без нав'язливих думок і страхів - можлива

Нав'язливі думки в голові - плід наших емоцій

Скільки разів ми думали про те, що в принципі не важливо? Нам зовсім не обов'язково було раз по раз прокручувати ці нав'язливі думки в голові, але ми вперто продовжували це робити. Ми втрачали час, псувався настрій, більш важливі роздуми відходили на другий план. Це схоже на наркотик: розуміючи повну марність і навіть руйнівність заняття, ми все одно не здатні побороти бажання знову зануритися в цей вир. Нелогічно, ірраціонально, несвідомо. Звідки беруть старт ці непотрібні переживання? Як і в багатьох інших випадках, в ролі каталізатора тут виступають наші емоції .

Саме емоції, позбавлені логічного і раціонального обґрунтування - наші тривоги, страхи і комплекси - змушують нас раз за разом переживати про те, що навіть не варто наших спогадів. Це схоже на Незапрограмовані повідомлення в мобільному телефоні: здається, трапилося щось важливе і щось терміново потрібно зробити, поки ми не побачимо, що це один з друзів в фейсбуці опублікував нове фото. Звикнути до цього неможливо - і ми тягнемося до телефону щоразу, коли звучить сигнал чергового повідомлення.

Думки - небезпека або користь?

У цьому відкривається і позитивна функція нав'язливих думок. Коли їх джерелом стає реальна проблема, їх "прихильність" не дасть нам спокою, поки ми її не вирішимо. Ми не можемо відключити ці переживання, як повідомлення в телефоні. Ментальний світ людини надзвичайно тонкий і складний - він не піддається налаштуванню. Погано, коли причиною нав'язливих думок стає привід, що не несе ніякої цінності.

Навіть при наявності проблеми сліпе потурання нашим гіпертрофованим переживань може мати руйнівні наслідки. Повна дівчина, якій не дає спокою думка про її вазі, починає посилено працювати над собою, сідає на дієту - і це дає результат. Але переживання нікуди не йдуть - їй все ще здається, що вона недостатньо схудла. Коли через її шкіру почнуть виразно проступати кісточки, всім навколо стане зрозуміло, що нав'язлива ідея переросла в параною. Всім, крім неї.

Як позбутися від тривоги і нав'язливих думок

Нав'язливі думки не мають під собою логічного обґрунтування і раціональної природи. Отже, боротися логікою з ними марно - у всякому разі, не можна використовувати її як основний інструмент боротьби з переживаннями.

Повністю позбавитися від тривоги і нав'язливих думок не вийде, але можна зробити так, щоб вони проходили миттєво, не торкаючись нас. Є кілька способів зробити це, і багато людей підсвідомо вже зрозуміли, як самостійно позбавитися від нав'язливих думок. Можливо, ви прямо зараз ними користуєтеся.

«Методи боротьби» або «Як позбутися нав'язливих думок?»

Давайте узагальнимо і систематизуємо відомі нам способи боротьби з нав'язливими думками.

1. Не залишайте час "посмакувати" думки.

   У біологічних добі людини є періоди, коли він найбільш зібраний, сконцентрований і готовий до плідної діяльності. У переважної більшості людей (неважливо, сови це або жайворонки) такий період настає вранці. Саме тому стандартний робочий день починається о восьмій годині. В цей час шанс піддатися переживань найменше. Використовуйте цей момент, щоб вирішувати найважливіші справи, що вимагають уваги і концентрації. Коли ви захопитеся роботою, стороннім думкам буде набагато важче пробитися до вас в голову.

2. Привчіть себе розділяти виробничі приміщення та відповідні сферу дозвілля, особисті і робочі відносини.

   Не дозволяйте собі є, дивитися фільми, відпочивати і розважатися там же, де ви працюєте. Навіть якщо ви фрілансер і ваше робоче місце знаходиться в маленькій однокімнатній квартирі - розділіть кімнату на зони. Працюйте за чистим підготовленим столом, їжте на кухні, а фільми дивитеся в кріслі або на ліжку. Тоді, сідаючи за стіл, ви підсвідомо будете виставляти психологічний бар'єр проти сторонніх думок, миттєво налаштовуючись на робочий лад.

3. Дивіться на ситуацію тверезо.

   Якщо нав'язливі думки вже проникли до вас в голову, постарайтеся тверезо оцінити ступінь їх раціональності. Ви стурбовані ознаками хвороби? Покажіться лікареві і довіртеся його ув'язнення. Вам здається, що хтось до вас несправедливо ставиться? Не соромтеся подумки назвати себе слиньком і плаксою. Усвідомте, що ваші вигадки і ви - не одне й те саме. Перейдіть на захоплюючу гру, візьміть в руки книжку - перечекайте гострий момент, і вам буде забезпечена щасливе життя без нав'язливих думок і страхів.

Щасливе життя без нав'язливих думок і страхів - можлива

Будь-яка людина, гарненько подумавши, здатний самостійно зрозуміти, як позбутися нав'язливих думок. Це всього лише плід наших страхів , Комплексів і неконтрольованих емоцій. Так, досить небезпечний плід, який в ряді випадків може перерости в параною. А значить, потрібно вчитися його контролювати. Відокремте від себе непотрібні переживання, намагайтеся не займатися важливими справами в період загострень, знайдіть свою захищену гавань - хобі або просто захоплююче заняття, яке допоможе вам відволіктися від що не дають спокою думок. Застосуйте найбільш відповідний вам спосіб, почніть життя без нав'язливих думок - і ви відчуєте, що скинули дуже важкий баласт.