Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Как остановить гнев от управления своей жизнью

  1. Определите ваши триггеры
  2. Визуализируйте большую картину
  3. Смеяться в голос
  4. Получить некоторое упражнение, сделать перерыв
  5. Прости и отпусти

Недавно я потратил значительное количество времени, чтобы наверстать упущенное Старший брат Нигерийское реалити-шоу. Большинство комментариев, ненависти и противоречий были сосредоточены на сосед по квартире о чьем гневе лучше говорить, чем переживать. К счастью, случаев вспышек насилия не было, но ущерб, который был нанесен в устной форме, был ядовитым и тревожным.

Я видел гнев в различных формах и из первых рук знаю, какие шрамы он оставляет. Я вырос в доме, где домашнее насилие было почти нормой, и большей части этого можно было бы избежать, если бы правильно управлять гневом. Было почти предсказано, что я вырасту в злого и оскорбительного взрослого, проклинаю и ломаю вещи на своем пути, в ответ на все, что не пойдет мне по пути.

Было почти предсказано, что я вырасту в злого и оскорбительного взрослого, проклинаю и ломаю вещи на своем пути, в ответ на все, что не пойдет мне по пути

SensorSpot через Getty Images

Тем не менее, я принял очень осознанное решение не быть тем, откуда я пришел. Передо мной выбор был прост: быть агрессивной женщиной с дурным характером или быть даже умеренным и разумным. Нам не говорят, что это выбор, который вы должны делать каждый день, и часто бывает трудно выбрать последний вариант.

Эти простые уловки помогли мне остаться в здравом уме и держать демона под названием гнев в страхе.

Определите ваши триггеры

Когда я стал старше, я узнал, что нечувствительность и повышенные голоса были некоторыми из моих триггеров. Как только я почувствовал определенный уровень нечувствительности и агрессии по отношению ко мне, у меня возник соблазн защищаться или выражать себя, бросая истерики или изгоняя мое разочарование, ломая что-то.

Поэтому я принял решение сделать прямо противоположное и уйти от этих сценариев. Ваши спусковые механизмы могут быть беспорядочными детьми или непредвиденным движением, но первый шаг должен знать, что они.

Часто говорят, что мы не можем контролировать действия людей вокруг нас, но мы можем контролировать наши реакции , Вы тоже можете. Определите проблемы, из-за которых ваш «гневный метр» становится опасно красным, и уходите каждый раз, когда появляются эти сцены. Как только проблема рассеивается и вы становитесь спокойнее, вы обнаруживаете, что находитесь в лучшем умственном положении, чтобы выразить себя.

Визуализируйте большую картину

Многие люди имеют расслабляющие картинки а также слова они используют, чтобы успокоить штормы, бушующие в их умах. Это очень хорошо работает, когда вспыхивает гнев. Однако, что работает для меня, так это визуализация большей картины или 10 сцен впереди. Если бы жизнь была фильмом, а каждый момент - сценой, то мы можем быть уверены, что каждая сцена / злой момент пройдет.

Если бы жизнь была фильмом, а каждый момент - сценой, то мы можем быть уверены, что каждая сцена / злой момент пройдет

Getty Images

Так что попробуйте подумать о пяти или 10 сценах до того момента, когда вы злитесь. Осознание того, что жизнь движется и что в этом грандиозном плане этого особого всплеска не стоит, может побудить вас просто позволить вещам уйти.

Смеяться в голос

Юмор - отличная черта. Удивительно, как вы можете отправлять серьезные сообщения на крылья юмора , Вы не должны говорить агрессивно, когда злитесь; Вы можете продумывать свои слова и разрушать меньше. Найдите минутку, чтобы смех , а затем сообщить свои мысли в шутку, но лаконично. Это звучит немного тяжело, но с практикой это становится естественным импульсом. Избегайте погружения в сарказм, так как это может принести больше вреда, чем пользы.

Получить некоторое упражнение, сделать перерыв

Иногда недостаток отдыха, физических упражнений и здорового питания может вызвать раздражение и раздражение. В других случаях быстро меняющаяся обстановка в офисе может вызвать усталость. Это очень благодатная почва для гнева процветать! Когда вы чувствуете, что уровень стресса находится на подъеме, сделайте перерыв, измените обстановку, иди кемпинг , занимайтесь упражнениями и не забывайте хорошо питаться.

Прости и отпусти

Моя жизнь буквально изменила день, когда я узнал прощать обидчика было больше в мою пользу, чем их.

Долгое время я чувствовал, что прощение делает одолжение бессмертному бессмертному, и поэтому я держал обиды на нездоровое количество времени! Многие до сих пор так думают. Если бы только вы знали, какой ущерб может принести отказ, простить вас, вам было бы легче.

Отпусти все, что ты сделал неправильно, отпусти каждый гневный импульс с каждым вздохом и посмотри, как легко ты выиграешь эту битву против гнева.

Не менее важно признать, что пришло время получить помощь. Иногда после того, как все сказано и сделано, гнев все еще может победить. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью в таких случаях. В этом нет ничего постыдного, так как это всего лишь еще одно средство достижения желаемой цели.

Также на HuffPost:

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...