Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Диета ребенка и его рост: что должно быть включено в рацион ребенка?

  1. Диета и рост ребенка
  2. Примерная диета ребенка
  3. Секретные элементы, которые влияют на рост ребенка
  4. Измерьте высоко!

«Если вы хотите быть сильным, большим и здоровым, то вам следует есть», - этот аргумент используют многие родители, пытаясь убедить своего ребенка есть пищу. Правильное питание ребенка имеет решающее значение для его развития, особенно в течение первых 1000 дней жизни, когда молодой организм развивается наиболее интенсивно. Стоит помнить, что учитывается не только суточный баланс калорий, но и состав блюд. «Если вы хотите быть сильным, большим и здоровым, то вам следует есть», - этот аргумент используют многие родители, пытаясь убедить своего ребенка есть пищу

depositphotos.com

Диета и рост ребенка

Общество растет - мы не только все больше и больше приезжаем в мир, но и растем. Исследования показали, что между 1870 и 1980 годами среднестатистический европейский человек «вырос» до 11 см! Исследователи отмечают, что на это повлияли различные факторы, такие как: увеличение доходов домохозяйств, улучшение санитарных условий, развитие социальной помощи и более широкое образование в области здравоохранения и питания, что напрямую привело к улучшению воспитания детей. Мы знаем намного больше о принципах правильного питания, чем, скажем, несколько десятилетий назад. Каковы текущие рекомендации в отношении детей?

Примерная диета ребенка

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в течение первых 6 месяцев жизни ребенок должен быть исключительно на грудном вскармливании , Во времени расширение диеты младенца (после шестого месяца) молоко должно продолжать играть самую важную роль в кормлении ребенка. Есть веская причина. Материнское молоко является золотым стандартом питания - оно содержит все питательные вещества, необходимые ребенку в соответствующих количествах и пропорциях.

Смотрите также:

Когда дело доходит до новых ароматов, родители должны начать знакомить их с меню малыша не раньше, чем после 17-го, и не позднее, чем в 26-недельном возрасте. Первыми в рацион должны быть включены овощи , только потом фрукты . После 1-го дня рождения в основе здорового питания ребенка лежат овощи и фрукты, зерновые продукты и молоко (в том числе модифицированные) и молочные продукты. Между тем, оказывается, что все наоборот: целых 88% детей после первого года жизни получают слишком мало овощей в своем ежедневном рационе.

В меню, которое будет способствовать правильному росту, также важны белковые продукты , которые используются для построения здоровых костей и мышц. Белки должны покрывать почти 5-15% суточной потребности в энергии у детей в возрасте 0-2 лет и 10-20% у других детей.

Не забывайте об углеводах , которые являются основным источником энергии. Хорошо, что их происхождение должно быть различным, чтобы ребенок мог употреблять как светлый, так и темный хлеб, цельнозерновые продукты, а также крупы и крупы.

Жиры также важны для развития. Не бойтесь их, потому что ограничительное снижение содержания жира в рационе может отрицательно сказаться на скорости роста ребенка. Тем не менее, стоит позаботиться об их качестве - рекомендуются растительные масла, такие как оливковое масло или рапсовое масло. Более подробную информацию о правильном питании ребенка можно найти на образовательном сайте программы www.1000dni.pl ,

Секретные элементы, которые влияют на рост ребенка

Динамическое развитие ребенка в первые годы жизни связано с высокой выработкой соматропина - гормона, ответственного за быстрый рост. Производство соматропина, в свою очередь, стимулирует другой гормон, грелин, вырабатываемый в желудке. Grelin, в разговорной речи известный как гормон голода, потому что он отвечает за регулирование аппетита. Благодаря грелину человеческий мозг получает информацию о пище, поступающей в организм, которая стимулирует рост.

Поэтому очень важно не «убивать» аппетит малыша сладостями, несладкими закусками и другими бесполезными приемами пищи, поскольку они не содержат достаточных питательных веществ, способствующих правильному развитию. Кроме того, сахар оказывает негативное влияние на сон, и именно во время сна гормон роста является наиболее секретируемым. К сожалению, до 75% детей после первого года употребления потребляют чрезмерное количество сахара.

Измерьте высоко!

Родителям стоит регулярно измерять свой рост и проверять вес своего ребенка. Определив, правильно ли он развивается, подают центильные сетки это показывает, если ваш малыш растет пропорционально вашему возрасту. На первом году жизни ребенок должен вырасти примерно на 25 см. Дети на втором году жизни вырастают около 12-13 см, а на третьем 9-10 см.

Эти значения варьируются в зависимости от пола и не обязательно относятся к каждому ребенку. Если это развитие является гармоничным, нет необходимости беспокоиться. Однако, когда родители сообщают о внезапном задержке роста или других проблемах, они должны проконсультироваться с педиатром.

Первые 1000 дней жизни - это период самого интенсивного роста и развития во всей жизни. Благодаря правильному питанию и сбалансированному питанию ребенка мы оказываем реальное и продолжительное влияние на здоровье детей! Эта стадия больше никогда не повторится, ее стоит использовать как можно лучше.

[материалы партнера]

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...