- 5. Абсолютная тренировка для начинающих HIIT | Тело Тренер | Джо Уикс
- 4. 10-минутная тренировка для мышц брюшного пресса - домашние упражнения для брюшного пресса и под наклоном
- 3. 5-минутная тренировка, которая заменяет высокоинтенсивный кардио
- 2. BOOTY WORKOUT @ ZOO | БРЭДЛИ МАРТИН ПОДКАСТ
- 1.И самое популярное видео в этом месяце ...
ЯНВАРЬ - мрачный месяц для большинства людей, но также и время года, когда люди больше всего заинтересованы в активной деятельности.
Однако из-за того, что членство в тренажерном зале является дорогостоящим, и есть больше видео на YouTube, чтобы смотреть их дома, многие люди предпочитают тренироваться, не выходя из своей гостиной.
Джо Уикс / YouTube
Джо Уикс - только один из многих гуру фитнеса, посещающих YouTube для создания видео
Пока у вас есть место в вашей гостиной, многие видео могут быть закончены практически без оборудования.
Рост числа блоггеров по фитнесу, таких как Джо Уикс, привел к тому, что в Интернете есть огромный выбор - и это означает, что вы даже можете выбирать свою собственную музыку.
Независимо от того, любите ли вы сердечно-сосудистую систему или оружие и пресс, для вас всегда найдется видео.
Вот пять самых популярных видео в январе этого года ...
5. Абсолютная тренировка для начинающих HIIT | Тело Тренер | Джо Уикс
566 937 просмотров
Эта высокоэффективная тренировка включает 30 секунд активности, а затем 30 секунд отдыха, что делает ее идеальной для начинающих, желающих стать в форме.
Джо не только оптимистичен и мотивирован, видео также полно простых для отслеживания движений, таких как высокие удары и движения в боксе, так что вам не будет скучно.
4. 10-минутная тренировка для мышц брюшного пресса - домашние упражнения для брюшного пресса и под наклоном
50 969 312 просмотров
Упражнения могут вызывать у людей страх, но это короткое видео идеально подходит для тренировки по самым загруженным графикам.
Голос за кадром ясно объясняет, в каких случаях некоторые люди ошибаются с определенными движениями, поэтому они идеально подходят для ощущения, будто у вас есть свой личный тренер.
3. 5-минутная тренировка, которая заменяет высокоинтенсивный кардио
10,090,735 просмотров
Пятиминутная тренировка звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой (и это означает, что ни у кого нет оправданий говорить, что они слишком заняты).
Суть видео кажется простой - просто ряд различных позиционированных досок, но сила, необходимая для их удержания, включает в себя тренировку всего тела.
2. BOOTY WORKOUT @ ZOO | БРЭДЛИ МАРТИН ПОДКАСТ
123 050 просмотров
Это видео рассказывает о жизни фитнес-блоггера Грэйс Фит из Оксфордского университета, рассказывающей о своей спортивной одежде, еде и фитнес-режиме.
Тренировка не начинается до 8:10, где она показывает вам краткое изложение своих впечатляющих приседаний и выпадов, но интересно, если вы после знакомства с ее здоровым образом жизни.
1.И самое популярное видео в этом месяце ...
РАБОТАЙТЕ # ЛИКЕНИНА | Полные 30 минут LES MILLS GRIT кардио тренировки
3 069 109 общих просмотров
Это заполненное джемом видео снято в реальном классе, с оптимистичной музыкой и танцевальными движениями, переплетенными между упражнениями на силовые тренировки, такими как отжимания.
Инструкторы по фитнесу мотивируют и побуждают вас работать изо всех сил, но советуют регулярно отдыхать, поскольку вся тренировка изнурительна.
Моя сестра, 19 лет, украла моего мужчину, 36 лет, когда я была беременна - я узнала об этом в Facebook 
Хотите начать, но не знаете с чего начать? Ранее, на этой неделе мы показали лучшее домашнее оборудование для тренировок, чтобы вы начали ,
Мы также обнаружили удивительная причина, по которой люди прибавляют в весе зимой (и это не то, что вы думаете).
И проверить новые тенденции в велнесе со всего мира будет огромным для 2018 года.
Похожие
3 упражнения для низа (вместо приседаний)Вы мечтаете о выдающихся ягодицах? В этом посте вы найдете несколько эффективных упражнений для дна. Не все должны любить приседания. Не каждый может их сделать. Итак, как вы тренируете свое дно, чтобы быть стройным и выделяться? К счастью, приседания не заканчивают мир и существуют другие способы достижения цели. В сегодняшнем посте мы покажем вам несколько эффективных упражнений для стройной задницы, которые вы можете выполнять вместо приседаний. Проверьте это! # 10 тренировок по баскетболу каждый игрок должен освоить
... игре"> За любовь к игре. Вот почему любой должен заниматься любым видом спорта, верно? Потому что ты любишь это. И когда вы любите что-то, вы должны задуматься над тем, почему это так важно для вас, и как вы можете сделать это еще лучше. Баскетбол - это один из тех видов спорта, который игрок может использовать в своих естественных способностях, но они не могут добиться успеха, не практикуя навыки, необходимые для того, чтобы быть выдающимся. Хотя большая часть практики Некоторые из нас должны приложить много усилий, чтобы мобилизоваться на физические упражнения и де...
Некоторые из нас должны приложить много усилий, чтобы мобилизоваться на физические упражнения и делать одну тренировку в неделю. У других, однако, есть такой большой энтузиазм, что они не могут себе представить день без тренировок и каждый день доводят свое тело до предела. Какое отношение лучше? Как и во многих других случаях, наиболее подходящим решением оказывается «золотая середина». Штанго - будь легким! Тренировки, упражнения со штангой. Как тренироваться со штангой?
Тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг ... являются наиболее часто связанными спортивными дисциплинами со штангой. Большинство женщин боятся этого типа оборудования, в то время как мужчины мотивированы в то же время, но также показывают свои слабости. Может ли этот кусочек разговорного «железа» помочь нам в тренировках? YouTube вирусный: жена находит своего мужа с любовником в автобусе и реагирует так
Пассажир зафиксировал жестокую реакцию жены, чтобы удивить мужа другой женщиной Видео того момента, когда женщина обнаруживает своего мужа с любовником, уже распространено Женская силовая тренировка - чего боятся женщины
... тренировка В современном мире более или менее столько же женщин и мужчин занимаются силовыми тренировками. Конечно, физиологические различия между женщинами и мужчинами делают такие тренинги немного разными, но польза от этого вида тренинга огромна и для каждого человека, независимо от Розовый лосось развивается, чтобы мигрировать раньше в более теплых водах
... ится раньше, так как температура воды повышается. Изменение климата изменило поведение и взаимодействие многих растений и животных, в том числе, когда рыба мигрирует и растения цветут. Но отсутствуют данные о том, что такие сдвиги имеют генетическую основу. Организмы часто сталкиваются с нагрузкой на окружающую среду, изменяя признаки посредством процесса, известного как фенотипическая пластичность, который не требует генетических изменений. Но многие организмы должны будут хурма
4,63 / 5 (8) Хурма , также известная как фрукт каки . Красивый, темно-желтый или оранжевый цвет, очень декоративный, потому что вы можете увидеть узоры в форме звездочки или, если хотите, солнца, когда нарезаете слишком много спелых фруктов каки. Хурма - это фрукт из тропической зоны, что означает, что он растет в теплых странах. Наиболее культивируемым и продаваемым сортом является диоспирос каки , фрукты из Китая, которые сейчас В Виннице проведут Духовные Упражнения для женщин и девушек - Христианский портал Кириос
С 7 по 10 марта 2018 года, в приходе Покрова Пресвятой Богородицы УГКЦ Винница, для женщин и девушек проведут Духовные упражнения по методу Овсяное печенье
... для печенье При подготовке рецепта для этого печенья я хотел использовать как можно больше полезных для здоровья питательных веществ. Вместо обычного сахара я использовал коричневый, хотя лучше было бы подсластить их березовым сахаром. Я использовал богатую клетчаткой, витаминами B1, B6 и E, а также овсяную муку с кальцием и железом, я добавил немного пшеничных отрубей, и вместо обычной муки для выпечки я добавил пшеничную Комплекс упражнений, которые сделают ваш живот плоским как доска за две недели!
Каждый, кто хочет похудеть и укрепить свое тело, обещает друг другу в начале января, что они позаботятся о себе. К сожалению, как мы хорошо знаем, это обычно заканчивается только обещаниями, и мы объединяем на пляже, как мы можем скрыть то и это. Для тех, кто оставляет все в последний момент, у нас есть упражнения, которые дадут вам плоский живот через две недели. 1. лягушка Лежа на спине, согни ноги в коленях и коснись своих ног. Положи руки за голову. Держа
Комментарии
Как сделать так, чтобы вернуть ей первозданный вид, и при этом не нанимать персонального тренера для работы в тренажерном зале?Как сделать так, чтобы вернуть ей первозданный вид, и при этом не нанимать персонального тренера для работы в тренажерном зале? Разнообразие тренажеров в профессиональных фитнес-центрах позволяет создать эффективную программу тренировок даже без участия профессионального инструктора. Грудь выше и более упругими сделают упражнения на следующих мультитренажерах, изменив формы груди фото: тренажер Смита; "Бабочка"; нижний блок; кроссовер Сейчас же на позиции "№1" одни знаки вопроса - кто именно будет первым голкипером "Зари" в этом сезоне и когда на последнем рубеже вновь появится надежность?
Сейчас же на позиции "№1" одни знаки вопроса - кто именно будет первым голкипером "Зари" в этом сезоне и когда на последнем рубеже вновь появится надежность? Луис Фелипе (в падении) Сначала казалось, что место в основе доверят достаточно опытному и прогресуючогму Зауре Махарадзе, но Юрий Вернидуб решил удивить и доверился в матчах Лиги Европы У любого, у кого есть деньги, чтобы водить машину, есть деньги, чтобы тратить, верно?
У любого, у кого есть деньги, чтобы водить машину, есть деньги, чтобы тратить, верно? Недавно видео Андреса Ольгина стало популярным, выполняя комбинированный трюк на слэклайне в Колумбии. Мне также нравится этот мини-документальный фильм о проекте Баскинг о Мануэле в Чили Некоторые поднимают это на очень высокий уровень квалификации. Здесь вы можете увидеть, как Хосе Луис Конча делает несколько взломов сайтов с 4 diabolos Мой любимый это клип Или, может быть, Бейл не заинтересован в том, чтобы попрощаться с кем-либо?
Или, может быть, Бейл не заинтересован в том, чтобы попрощаться с кем-либо? Нет ... Завтра будет с группой, вот и все. Я могу так много сказать, и вы увидите, какую композицию мы выпустим. Завтра, однако, будет с нами. [МАРТ] Вы не предадите одиннадцать, но это может быть особенное представление для Кейлор Навас. Много сказано, что его не будет здесь в следующем сезоне. Может ли это быть его прощанием? Разве вы не видите это в случае с Кейлор? Тем не менее, это следующие трюизмы, в которых отсутствует один важный элемент - как мобилизоваться, чтобы попросить о помощи?
Тем не менее, это следующие трюизмы, в которых отсутствует один важный элемент - как мобилизоваться, чтобы попросить о помощи? Единственный разумный общий совет, который приходит мне в голову сейчас, - это использовать технику кайдзен, о котором я писал ранее , Это примерно основано на «автопрограммировании мозга», делая смехотворно маленькие шаги вперед. Так, например, если кто-то хотел бы попытаться побороть Вы уверены, что ваш ребенок хотел бы, чтобы за вами наблюдали в такой ситуации?
Вы уверены, что ваш ребенок хотел бы, чтобы за вами наблюдали в такой ситуации? фото. Вам не нужно вовлекать всех в ваши дела Поскольку беременность не является болезнью, то же самое следует сказать и о материнстве. Дело не в том, что ребенок голоден, Что добавить в сжигатель жира, чтобы улучшить эффект?
Что добавить в сжигатель жира, чтобы улучшить эффект? - Решение этого очень простое. Трансдермальная горелка, то есть средство для наружного применения, на коже. Это водные или водно-масляные растворы, содержащие вещество, всасываемое через кожу в жировые клетки. Ингаляционные горелки обычно содержат кетоны йохимбина, кофеина и малины. Йохимбин, благодаря взаимодействию с альфа-адренергическими рецепторами (их наибольшая концентрация обнаружена на ягодицах, животе и бедрах), позволяет эффективно Итак, как вы тренируете свое дно, чтобы быть стройным и выделяться?
Итак, как вы тренируете свое дно, чтобы быть стройным и выделяться? К счастью, приседания не заканчивают мир и существуют другие способы достижения цели. В сегодняшнем посте мы покажем вам несколько эффективных упражнений для стройной задницы, которые вы можете выполнять вместо приседаний. Проверьте это! # 1. Поднимите бедра. Лягте на спину и положите руки вдоль тела. Ноги сгибаются в коленях, а ступни опираются на пол. Поднимите бедра (спина Имеет ли смысл иметь четкие очертания мышц живота в течение 3-4 месяцев в году, поскольку у вас могут быть видимые мышцы в течение 12 месяцев?
Имеет ли смысл иметь четкие очертания мышц живота в течение 3-4 месяцев в году, поскольку у вас могут быть видимые мышцы в течение 12 месяцев? Помните, что чем выше уровень жира в начале наращивания мышечной массы, тем больше будет процент набранных килограммов. жировая ткань по отношению к мышцам. Бодибилдинг, который сводится к соответствующей симметричной форме и пропорциональная фигура, это Винсент Компани и Кевин Де Брюин забивают отличные голы во время тренировок Кубка мира по Бельгии - что лучше?
Винсент Компани и Кевин Де Брюин забивают отличные голы во время тренировок Кубка мира по Бельгии - что лучше? Облегчить ли текущим клиентам навигацию по вашему объекту?
Облегчить ли текущим клиентам навигацию по вашему объекту? Когда мы понимаем ваши цели для вашей вывески, мы можем разработать индивидуальные пакеты для вывесок, разработанные для полного удовлетворения ваших потребностей. Обертки транспортных средств, вывески на витринах магазинов, дорожные указатели, рекламная графика, знаки безопасности, настенные росписи и многие другие элементы вывесок можно использовать для создания эффективного и действенного опыта для новых посетителей, постоянных
Итак, как вы тренируете свое дно, чтобы быть стройным и выделяться?
Вот почему любой должен заниматься любым видом спорта, верно?
Какое отношение лучше?
Как тренироваться со штангой?
Может ли этот кусочек разговорного «железа» помочь нам в тренировках?
Как сделать так, чтобы вернуть ей первозданный вид, и при этом не нанимать персонального тренера для работы в тренажерном зале?
Сейчас же на позиции "№1" одни знаки вопроса - кто именно будет первым голкипером "Зари" в этом сезоне и когда на последнем рубеже вновь появится надежность?
У любого, у кого есть деньги, чтобы водить машину, есть деньги, чтобы тратить, верно?
Или, может быть, Бейл не заинтересован в том, чтобы попрощаться с кем-либо?
Может ли это быть его прощанием?
Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.